糖質制限ダイエット：白米（ごはん）の代わりにから揚げはOKなの？

こんにちは！
安城・刈谷・知立のダイエットジム「ボディリセット」の徳山です。

今日の質問は、「糖質制限ダイエット：白米（ごはん）の代わりにから揚げはｏｋ？」という内容について、話をしていこうと思います

まず、ずばり！揚げはＯＫです！

理由は白米＝炭水化物だから。

炭水化物＝糖質＋食物繊維なんです。

糖質制限ダイエットですので、なるべく糖質の摂取を減らさないといけませんよね。

白米には食物繊維がとても少なく、そのほとんどが糖質になります。

糖質の多い食べ物を食べてしまうと、血糖値が急激に上がってしまい、血液の中の糖質をせっせと脂肪に変えて蓄えてしまいます。

だから、血糖を上げないほうがいいわけです。


その点から揚げはタンパク質＋脂質ですので血糖を上げません。

油は使いますが、まぶしてあるころもも薄く、油もフライなどに比べ吸いにくいと言う事もありとてもお勧めですよ。

このような理由から、糖質制限ダイエットでは白米（ごはん）の代わりにから揚げはＯＫなんです。

ぜひ試してみてくださいね～


 ダイエットジムの「無料体験」を受けてみませんか？

安城・刈谷・知立のダイエットジム「ボディリセット」
 　0120-60-7740
AM：９時～PM１０時　日曜定休


 無料のメルマガはこちら！
整体師が教える、リバウンドしない
ダイエット「３つの秘密」とは？