糖質制限（炭水化物抜き）ダイエットで糖質を制限する代わりに、カロリー制限はしなくても大丈夫なの？

こんにちは！
安城・刈谷・知立のダイエットジム「ボディリセット」の徳山です

今日は、「糖質制限（炭水化物抜き）ダイエットで糖質を制限する代わりに、カロリー制限はしなくても大丈夫なの？」
という内容についてです。

答えは、ＮＯです。

糖質制限ダイエットで糖質を制限してもタンパク質は脂質にも当然カロリーはあります。

ダイエットの大原則として消費カローより摂取カロリーが多ければ当然ダイエット出来ないです。

うちのダイエットジムのクライアントさんで、やはりデスクワークで、車通勤の人など、一日の消費カロリーが低い場合、やはり糖質制限していても食べ過ぎてしまいますと体重が落ちにくい傾向にあります。

（消費カロリー計算の便利なサイトがありました）
http://motivated.jp/

ですから、ご自分の一日の消費カロリーを大まかに把握して、よく動く日は少し多めに食べたり、動かない日は少なめに、と調節しながら体重、体脂肪の変化で見ていくといいのではないかと思います。

しかし、私自身も糖質制限を実施してみて感じた事は、結構お腹いっぱい食べても大丈夫だという感覚です。

このような理由から、糖質制限（炭水化物抜き）ダイエット中でも過度な食べ過ぎはＮＧということです。

ぜひ参考にしてみてくださいね～



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