本日のフィットネスバイク

いつものように３０分こぎましたよ！

今日は気温も湿度も高いので、早々に汗ダラダラになりました。

バイクこいだあとのお風呂サイコー

【朝】

朝のストレッチ…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…左右各１０回

【昼】

顔のエクササイズ…１セット

【夜】

肩のエクササイズ…１０分

太もものエクササイズ…３分

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…左右各１０回

夜のストレッチ…１セット

背中がほんのりスッキリしたような気がしますｗ

今日の晩ご飯

本日は少し残業して帰宅。

たっだいま～！

今夜は残り物と…鮭のバジル風味！

タケノコご飯は今日も美味しいですｗ

美味しくいただきました、ごちそうさまでした

二重あごになるものか！

ただいまコーヒーブレイク中～

ついでに顔のエクササイズをしています。

ちなみに毎日やっているのはこちらです。

実際に動かしているのは舌👅なんですけど

私、ほっぺのお肉もきついんですよねｗ

だから顔のエクササイズでも問題なし。

多分。

フェイスラインがスッキリするように念じながら、本日も頑張ります。

さ、コーヒー飲んだのでまたお仕事に戻りましょっと。

朝からゆらゆら

昨日、職場でＦちゃんがこんなことを言ってました。

『明日地震くるらしいですよ』

本当にきましたねｗｗｗ

話の出どころはTwitterかなんかだと思うんですが

これで２回目なので、あの子の地震話はバカにできないな

出勤前に地震が来ると、電車が止まらないか心配になります。

幸いそんなに揺れませんでしたけどね～

さ、準備して出かけなきゃ。

本日のフィットネスバイク

体調少し復活。

ということで、いつも通りに３０分キコキコ

そんなに遅くもなく早くもない、ここ最近の速度ですかね？

【朝】

朝のストレッチ…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…１０回

【夜】

逆腹筋…左右各１０回

肩のエクササイズ…１０分

顔のエクササイズ…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…１０回

ゆらこ…３分

太もものストレッチ…３分

夜のストレッチ…１セット

体的に無理してる感覚はなかったので大丈夫でしょ

明日も頑張るぞー！