本日のフィットネスバイク

体調少し復活。

ということで、いつも通りに３０分キコキコ

そんなに遅くもなく早くもない、ここ最近の速度ですかね？

【朝】

朝のストレッチ…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…１０回

【夜】

逆腹筋…左右各１０回

肩のエクササイズ…１０分

顔のエクササイズ…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…１０回

ゆらこ…３分

太もものストレッチ…３分

夜のストレッチ…１セット

体的に無理してる感覚はなかったので大丈夫でしょ

明日も頑張るぞー！