本日のフィットネスバイク

いつものように３０分こぎましたよ！

今日は気温も湿度も高いので、早々に汗ダラダラになりました。

バイクこいだあとのお風呂サイコー

【朝】

朝のストレッチ…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…左右各１０回

【昼】

顔のエクササイズ…１セット

【夜】

肩のエクササイズ…１０分

太もものエクササイズ…３分

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…左右各１０回

夜のストレッチ…１セット

背中がほんのりスッキリしたような気がしますｗ