今日の晩ご飯

本日は一時間ほど残業して帰宅。

母の日のプレゼントも購入しました！

今年はピンクのバラ🌹に致しました。

育ててね～

さて、本日の晩ご飯は…タケノコご飯がメイン

ナスの味噌炒めと大根サラダ、

あとはお昼にオカンと旦那が食べた残りのケンタッキーフライドチキンｗ

ナスの味噌炒め食べたかったの～🍆

タケノコご飯も美味しい！！

ガッツリいただきました、ごちそうさまでした

そろりそろり

いやはや昨日から女性特有の痛みに悩まされております…

毎月の事とはいえ、ツラいものはツラいｗ

今回はお腹の中にソフトボール大の鉄球が入っているイメージで

いつものような速度で歩けません

困ったぞ。

さて、そんな状態ですがお仕事です。

素早く動けないので、ゆっくりめで頑張ります

そろりそろり。

本日のフィットネスバイクはお休みにしましょ

体が！

ダルい！！

１日早いですが、フィットネスバイクはお休みにしておきます。

ストレッチも程々にね

【朝】

朝のストレッチ…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…１０回

【夜】

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…１０回

ゆらこ…３分

太もものストレッチ…左右各１分

夜のストレッチ…１セット

今夜は早めにグッスリ寝ましょ。

おやすみなさいませ

今日の晩ご飯

帰宅してから一時間弱仮眠…

乙女期間へ突入したのでダルいのよねｗ

本日はオカンが担当！

薬味に埋もれた鰹のタタキと先日のキンピラ、

そしてタケノコとワカメで若竹煮です！

薬味は玉ネギのスライスとニンニクスライス、水菜、茗荷。

美味しくいただきました、ごちそうさまでした

いっくよー（追記アリ）

寝ても足のダルさは変わらず。

朝のストレッチで無理矢理体を起こして出勤ｗ

脇腹から腰にかけてのダルさは逆腹筋効果ですね。

（追記：乙女期間に突入したからですｗ）

逆腹筋は１日おきにして、間にサイドベンドをはさもうか…

さあ、予定では本日も色々あるはずです。

頑張っていきまっしょい