レコーディングダイエットと反省点

こんにちは、ボブ子です。

こちらのブログはわたしボブ子が
ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。

目標はマイナス10キロ
現在は165センチ61キロ
目標は165センチ55キロ

現在マイナス4.5キロ達成中
取り入れているダイエットは
16時間ダイエット
16時間断食

似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。

母が20キロ痩せた方法はこち

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 レコーディングダイエット

おはようございます

昨日は週末で

たくさん食べてしまったので調整日。。。

のはずが、

なんか夜にお菓子食べてしまった

お煎餅を沢山

多分疲れてたのかなぁ。。

夜にブログを更新しようと思っても

続きをかきたかったあーー

『18キロ痩せた友人のダイエット法』

ソファーから起き上がれず

（つまりは食べてゴロン）

フラフープだけお風呂の前に

なんとかこなした感じ。

雨の日の前ってほんと体調悪くなってしまう

今日は胃も重たいし

今日こそは

おやつはおからクッキーだけにする

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18日は楽天市場ご愛顧感謝デー

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母が20キロ痩せたダイエット法

コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット

父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑

『母が20キロ痩せたダイエット』

やってよかった

ダイエットにオススメ

ダイエットに重要なお水

毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル

『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』

背中のお肉を落とすのに効果があった方法

『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』

常備しておくと

つらーーーいダイエットにも耐えられる

食べても大丈夫なダイエットおやつ

『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』

『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』

ダイエットにはゆで卵

お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ

『ダイエットには欠かせないもの』

まずは姿勢から

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