こんにちは、ボブ子です。
こちらのブログはわたしボブ子が
ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。
目標はマイナス10キロ
現在は165センチ61キロ
目標は165センチ55キロ
現在マイナス4.5キロ達成中
取り入れているダイエットは
16時間ダイエット
16時間断食
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。
目標はマイナス10キロ
現在は165センチ61キロ
目標は165センチ55キロ
現在マイナス4.5キロ達成中
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16時間ダイエット
16時間断食
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
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ダイエット仲間、大募集中です
18キロ痩せた友人のダイエット法
こんにちは
一昨日くらいからお互い寝落ちしながら
美魔女ちゃんとメールのやりとりをしています。
3日かけてのゆるゆるメール交換。
二児ママの美魔女ちゃんは
子育てで忙しい中
ボブ子と連絡取り合ってくれてるのです。
感謝
18キロ痩せた美魔女ちゃんとの
ダイエット情報交換は
ボブ子のモチベーションに
大きな影響がるんです。
まだ読んでない方はここから読んでね
＼\18キロ痩せた/／
美魔女ちゃんの痩せコツは
コツコツ型。
ダイエットは毎日の積み重ねなんだなと
思えることばかり。
そんな彼女とのメールはこんな感じ。
ボ 美魔女ちゃん、最近ね、フラフープやったりね、美魔女ちゃんからのアドバイスでよく噛むようにしたら少し痩せたんだよー
美 わぁ
ボブちゃん、すごいじゃない
ボブちゃん、すごいじゃないダイエットは自分の生活に取り込んで
習慣化することがすごく大事だから
一緒に頑張ろうね
崩れてしまった生活習慣を
元の姿に戻してあげると自然と痩せられるよ。
ボ 習慣化。。。生活の中に取り込む。。。
なるほど。
美 あ！ただしね、一個大事なのがね
脳は変化を嫌うの。
だから、急に何かを始めると三日坊主になりやすいんだよ。
だからダイエットで大事なのは
長めにゴール設定して、
徐々に近づいて行くといつのまにか習慣に
なってるよ。
ボ はい！先生これからもよろしくです
これからもよろしくですね、美魔女ちゃんの痩せコツのさ、2番目の姿勢ってどうやったら治る
ボブ子どうしても姿勢が治らんのだよー
美 あら、わたしと一緒！
実はねー. . .
つづく
続きはこちら
はい！美魔女ちゃんの名言出ました。
長めにゴール設定
なるほどーーーーー。
ダイエット、小さな事の積み上げなんだなと
思わされた言葉。
よく夏までに何キロとかあるけど、
私アレは無理で、
結局一年前もそこが無理で一度挫折。
だけど今回いい感じにダイエットが
進んでるのは
やれる事を毎日コツコツやってる。
16時間ダイエットレコーディングダイエット噛むことフラフープ
はすやで腸活40%クーポン出てます
早く寝ることどれも言われてみれば習慣化してるかも。
あとはダイエット仲間の存在が本当に大きい
ブログにいいねコメントくださる
皆様にも日々感謝してます
ありがとうございます
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母が20キロ痩せたダイエット法
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
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