こんにちは、ボブ子です。
こちらのブログはわたしボブ子が
ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。
目標はマイナス10キロ
現在は165センチ61キロ
目標は165センチ55キロ
現在マイナス4.5キロ達成中
取り入れているダイエットは
16時間ダイエット
16時間断食
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。
目標はマイナス10キロ
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目標は165センチ55キロ
現在マイナス4.5キロ達成中
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16時間ダイエット
16時間断食
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
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ダイエット仲間、大某集中です
友人が18キロ痩せたコツ④
前回のお話はこちら
このお話は
18キロ痩せた美魔女ちゃんから
痩せコツを
ボブ子に伝授してもらうお話です
美 ボブちゃん、次の痩せコツはなんだと思うー？
ボ えーーーなんでしょう、先生
（頭が回らなくなってきた。）
美 ボブちゃんっていつも何時に寝てるの？
ボ え、結構夜遅くまで起きちゃう、
24時はすぎちゃうこと多いよー？
美 次の痩せコツはね、睡眠。
睡眠をしっかりとることなの。
ボ え？！！睡眠？
寝たら牛になるんじゃないの？！！
美 それは食べてすぐに運動せず横になったらね笑
睡眠とダイエットってすごく関係があってね。
睡眠不足だと思考がネガティブになっちゃうし、
脳が疲れてると何やってもはかどらないんだよ。
しかもね、質の高い睡眠をとると、
成長ホルモンがたくさん出て、
一晩に300Kcalの脂肪を分解するって
言われてるのよ？
ボ 寝るだけで脂肪分解？
え、じゃあなるべく早く寝ないと
ボブ子、テレビは見ないんだけど、
ネットサーフィンが大好きで
ついつい調べ物して夜更かししちゃうんだ。
睡眠＝ダイエットははじめて聞いたから
ボブ子も調べてみるね！ありがとう‼️
美 噛むが基本で次に姿勢、代謝、睡眠、
これができたらやってほしいことがあるの。
私の中で結構重要なことなんだ。
美魔女ちゃんの
ダイエット講座は
つづく
続きはこちら
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母が20キロ痩せたダイエット法
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
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