ご飯のじかん

16時間ダイエットとちょこざっぷで
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母が20キロ痩せた16時間ダイエット

 ご飯のじかん

こども与件につき

ご飯の時間が20時半に

ぎゃ！！！

そんなわけで30分ずれただけなのに

お腹いっぱいな夜です。

( '༥' )ŧ‹”ŧ‹”

お昼食べたのが2時半とかなので

（遅い）

16時間内に収まってはいるのですが、

時計を全く見てなかったので

大失敗の巻きですね

昨日今日とめちゃくちゃ寒かったけど、

こちらは雪は降らなかったです。

みなさんのおうちのまわりはどうですか？

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背中のお肉に効果絶大
しかもプチプラ。

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ほったらかし、履くだけダイエット

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ここの干し芋はねっとり甘いので、スイーツがわりに食べられて満足
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体幹を鍛えるダイエットスリッパ

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小腹が空いた時のオヤツって大事

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