16時間ダイエットとちょこざっぷで
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痩せるスープ
こんばんは
今日のスープはインスタで見つけた
大根みぞれ煮の痩せスープ
材料はとってもシンプル
大根
鶏胸肉
エリンギ
白ネギ
生姜
まずは大根をすりおろします。
胸肉、白ネギ、エリンギは一口大に切って、
生姜を加えて米油で炒める。
お水を300CCくらいいれ、
めんつゆ、醤油、みりん、お酒で
テキトーに味付け笑
最後に
大根おろしを入れて再び煮る。
食べる前に小口ネギをちらす。
で、できあがりー。
あったかポカポカ、タンパク質も取れる
スープです
ワカメのスープとか
ゼンブのスープなんかは
常備しておくと爆食い防止に
ずっと買うのも高くつくから
スープ作ると安いし、晩御飯にもなるよー
使ってよかったダイエットグッズ
背中のお肉に効果絶大
しかもプチプラ。
ピットソール：
ほったらかし、履くだけダイエット
紫もちむぎプチ子さん：
皮付きもち麦なので繊維質たっぷり！
甘いもの食べたい時におすすめの干し芋。
ここの干し芋はねっとり甘いので、スイーツがわりに食べられて満足
流行りのギルトフリースイーツ。
レンチンゆで卵メーカー：
ゆで卵をレンジで7分、ほったらかしで作れる。タンパク質取らないとやせない、ゆで卵はおやつにもなるし、お世話になりっぱなし
マリネスのウォーターボトル：
お水を沢山飲むためにテンションあげる！
スリエット：
体幹を鍛えるダイエットスリッパ
おからクッキー：
小腹が空いた時のオヤツって大事
