ブログ記事一覧｜シリアスランナー社長blog-PB更新を目指して- -7ページ目
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シリアスランナー社長blog-PB更新を目指して-
アラプラススポーツ代表。日々の練習と5ALAサプリメントによりサブスリーランナーへ。
フルマラソン2:50'53、ハーフ1:20'47、30km1:58'09、5000m18'05、1500m4'55
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足立10km前確認走:3000-1000m
土曜日ポイント練:5000m×2
水曜ポイント練:1000×3+400×3(r200m)
大田原マラソン2023
大田原マラソン5日前練:8000mPR
福岡マラソン2023
福岡マラソン4日前練:2000m-1000m
福岡マラソン1w前、10kmPR
水曜ポイント練:400×12(r200m)
手賀沼ハーフ
手賀沼ハーフ前練:3000mPR+1000m
手賀沼1w前、福岡3w前:16000mPR
水曜日ポイント練:1600×3(r3分)
福岡マラソン4w前、30km走
土曜日ポイント練:8000mLT走
水曜日ポイント練:1000×5(r200m)
日帰り合宿_二日目
10月三連休、日帰り合宿一日目
水曜ポイント練:400×12(r200m)
高島平ハーフ→DNF
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