ブログ記事一覧｜シリアスランナー社長blog-PB更新を目指して- -3ページ目
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シリアス ランナー社長blog-PB更新を目指して-
アラプラススポーツ代表。日々の練習と5ALAサプリメントによりサブスリーランナーへ。
フルマラソン2:50'53、ハーフ1:20'47、30km1:58'09、5000m18'05、1500m4'55
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城北公園練習会:850m周回×7閾値走
ハイアルチ練 8km走+(1分-1分)×5本
水曜ポイント練:300×10+400m
城北公園練習会:850mコース×6-3-1周
ハイアルチ練 8km走+(1分-1分)×5
8500m快調走@城北中央公園周回コース
ハイアルチ練など。
多摩湖周回ジョグ25km
ハイアルチ練:10km PR
水曜ポイント練:300×10(r100m)
城北練習会:1600×4
水曜ポイント練:(400-200m)×5(r200m)
夏合宿二日目@あづま総合運動公園
夏合宿初日@安達太良山、あづま総合運動公園
ハイアルチ練 42分走
日曜練:10kmジョグ+2000+1000m快調走
城北練習会:3000-2000-1000-400m
ハイアルチ練 30分走+(1分-1分)×9
水曜ポイント練:200×11、7月241km
灼熱ジョグ
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