YURUKUウォーク*姿勢と歩き方教室(前Noriko式ウォーキングスクール)****

YURUKU®ウォーク(ゆるく・前Noriko式ウォーキング)考案者であり株式会社YURUKU代表Norikoのブログ。東京洗足スタジオ・大阪心斎橋スタジオを拠点に全国展開中の日常の歩き方教室。レッスンや美容と健康についての情報を掲載。歩くことは生きること〜生きる喜びをともに〜


テーマ:
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。


足指を開いている写真を
昨日Facebookにアップしたら

足にお詳しい先生に
「こんなに足指開く人
そんなにいない」
とのコメントを

また
シューフィッターの先生には
「今までで もっとも広いですね」
とのコメントを頂きました。


2015年12月
撮影した足指開きの写真と
比較してみました。
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おー(^o^)
本当だ!進化してる!

YURUKU®の呼吸と歩行以外
何にもしていないのにね!

進化が止まらないよー!


私は 子供の頃
外遊びが大好きで
真っ黒に日焼けした
男の子みたいな女の子でした。

息して歩いて笑って
身体を整えられるように
なってから

その頃の足に
戻っていっています。

50代で
そんなことがあるなんて
自分で叶えておきながら
不思議で仕方ないです。


真っ直ぐ脚も進化してますよー!
{03A8D50F-9357-41C8-92CB-C219C0DDFC84}
51歳の時の脚より
53歳の今の脚のほうが真っ直ぐ。
だから足指の開きも違うのよね!



これからも
自分に正直に
身体の声を素直に聞いて

YURUKU®を
信じてくださる方々に
証明できる人でありたいです。





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Norikoです。


インストラクター養成講座で
インストラクターたちの
体の変化を確認していて

いつもビックリするのが
お顔の変化です。

脚などの歪みが解消されていくと
筋膜による引っ張りが少なくなり

むくみが取れて
輪郭がすっきり
目が中心に寄ってきます。

筋膜についてのお話は
こちらをご覧くださいね。


そこで
以前 私のお顔の変化を
並べたことがありますが

また変わった気がするので
10代から現在(53歳)の
年代別変化を見てみました。

{02DB931D-FE47-438F-A8C3-9F2989B71144}

ほらね!ほらね!
輪郭がすっきりして
真ん中に寄ってきてるでしょ!

だから小顔に見えるの。

整形してるくらいに
変わってませんか?(笑)

整形、もちろんしてませんし
エステサロン通いも
骨格矯正もしてませんよ^ ^

骨が大きくなったり
小さくなったり
するわけじゃないので

顔の大きさも
筋肉のつき方
むくみ方次第で
変わるということです。

骨をギューギュー押して
小さくするなんて
恐ろしいことしなくても
小顔になれるんです!

50代でも♪

YURUKU®で体を変えてからの
変化はこちら。

ちょうど中間の47歳の時の
写真がありました!
{CAF7B06A-9CDD-4017-84C7-35EE6DEC78EA}

常識なんて
覆っちゃいます!


自分の体を大切に扱って
体から
ご褒美いっぱいもらいましょう♡





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バランスと呼吸が
良ければ
お腹は出ません。


よくお話している通り
重力による負荷が
絶えず体にはかかっているため

その中で
過ごしているだけで
すでに筋肉を使っています。

なので
その重力をうまく利用し
日々生活をすることと

呼吸筋を
可能な限り使って
息をすることができれば

腹筋など
トレーニングをしなくても
お腹は出ません!

53歳になって20日現在の
私のお腹。
何にもしていません。
{E5D2903E-637C-4DC5-BFF1-B12376E7676D}
YURUKU®で体を変えた
40歳はじめから
ずっとこんな感じです。

2年前51歳の時
ブログはこちら
{8DBA569B-EF5F-41BB-88EF-7A1F4D285E3C}

3年前50歳の時
ブログはこちら
{9EDEA1DB-B356-43F4-9937-5F0635951DA2}

パンツの上に
お肉が乗っかることも
ありませんよ。


公認インストラクターも
お腹の写真をアップして
証明してくれるように
なってきました*\(^o^)/*

やった!
いい感じ!



お腹が出たり
パンツの上に
お肉が乗っかるのは


バランスと呼吸の仕方が
悪いことで
内臓が
お腹(前面)のほうに
押し出されていることと

筋肉が固くて
水の流れが
悪くなっていることで
むくみが生じて

体のラインが
悪化しているからです。


かなり
お腹が出ている
かなり
お肉が乗っかっている

すぐに太ってしまう

そういう方こそ
キツいトレーニングを
するのではなく

バランスと呼吸を
見直して頂きたいです!


見た目は
ぷよぷよしていても

実は ものすごく
筋肉が固いと
思ってください。


太る呼吸について


それから
仰向け寝が辛い方

辛いから
布団や枕を変えるとか
他の寝方をするとか
そういったことよりも

仰向け寝ができるように
体のバランスを整えましょう。


仰向け寝が辛いという
体の状態は

良い呼吸ができない
体の状態だと思ってください。

呼吸についてはこちらもどうぞ


自信を持って言います。

お腹が出るのは
姿勢のバランスと呼吸が
今一歩だからです。


東京と大阪の
呼吸&ウォーク講座の
6月の日程を追加しました。



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