YURUKUウォーク*姿勢 美脚 歩き方教室*東京 大阪を拠点に全国展開中*ウォーキングスクールレッスン情報

YURUKU®ウォーク(ゆるく・前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoのブログ。東京・大阪のスタジオを拠点に全国展開中の 自分を知りより良く生きるための日常の歩き方教室。レッスンや美容と健康についての情報を掲載。歩くことは生きること〜生きる喜びをともに〜


テーマ:
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。


食事に気をつけ
体を動かすことをしていれば
ある程度までは変わります。

でも
その ある程度から先に

食事に気をつけても
どんなトレーニングをしても
なかなか行けない
ということはありませんか??

周りの人たちには
スタイルいいじゃない!
と 言われたって

自分では納得してない
箇所がある。

そう 特に
外から見えない箇所

そんな
あと一歩!惜しい!
のところで止まっている人は

基本のバランスが
微妙である可能性が高いです。

バランスが微妙なことにより
筋肉がねじれた状態で
体を動かしていても

そのあと一歩が
なかなかクリアできない
のです。


今日ご紹介する
公認インストラクターの
大塚美香講師は

大人バレエ
長年 取り組んできました。

なので
ずっと運動を続けてきた人です。

また
初めてレッスンに参加した時
スタイルの良い人という
印象がありました。


その美香先生が
YURUKU®︎に取り組むようになり

楽な感覚を探すことと
良いバランス良い呼吸
日々続けてきて


年に1度の健康診断で
ウエスト周りを測定した時

1年前と比べ
5センチも
ウエストダウンしているのが
わかったそうです。

測定した人に
ダイエットしたの?
と 聞かれたとか^ ^


40歳以上はね、
変なダイエットすると
健康を損ねたり

肝心な部分は細くならず
頰が削げたりして
病気?」と聞かれるように
なっちゃうことが多々あります。

だから
私だけでなく、美香先生も
ダイエットは興味なし!

美香先生は、YURUKU®︎を
無理せず淡々と
続けただけです。

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あと一歩を
辛いトレーニングゼロで
しかも55歳で
クリアしちゃったわけです⭐︎

この写真をご覧になり
元からなんだから‥」と
思ってしまわれる方に一言。


素敵になった人を見て

だって
あなたは若いから

とか

だって
あなたは元から細いから

など
言ったり 思ったりするのって

素敵になれる力があるのに
自分でブレーキかけてしまってますよ。

もったいないよぉー!!!


若い頃は
誰にも平等にあるわけで

年齢が上がっても
イキイキしていれば若いわけだし

元からというのも
生活習慣の違いによる場合が
ほとんど

良い習慣を身につけていけば
今より
良い状態になれる可能性は
無限大なんです!


私のビフォーアフター写真も
元から細いから
何度言われたかわかりません(^^;

ヒップサイズ
10センチ違うんですが‥‥。

あ、でも、
若いから
言われたことは
一回もありません(笑)

美香先生のブログは以下です。

美香先生の講座一覧



読者の方にはおなじみの
私のビフォーアフター写真はこちら

{F4EAEB31-E79F-4935-B821-52FCEFC045BA}



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YURUKU®考案者Norikoが
YURUKU®を作り上げてきた
ストーリーが漫画になり
12月26日に発売された
エレガンスイブ2018年2月号から
連載がスタートしました。
全国の書店、またはamazonなど
ネットショップで⭐︎
{5858B5BA-A7C3-4381-B58C-B18C7876A0F9}


Kindle電子書籍を出版しました。
YURUKU®の基本の「き」の
解説動画とリンクしたURLを
巻末に掲載しています。
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テーマ:
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。


筋肉は弱ってない。

だからレッスンで
鍛えることをしない。


筋肉は固くない。

だからレッスンで
ストレッチをしない。


筋肉は元の位置に戻れば
柔らかいし良く動くから。


それを
体感していただいているのが
どんどん進化している
私のウォーク講座。


バランス次第
いきなり
ものすごく動いてしまう身体に
ご受講者が驚かれます。

この講座では
緩めるという概念も
存在しないのです。

前述のように
バランス次第で
いきなり体を動かせてしまうから。


おかしなことしますが
ついてきてくださいね!

ウォーク講座のご受講者が
そのバランスを
さっと取れるのは
前段階の講座を受けているから


レッスン中
いつも歓声が上がります。

だって
いきなり想像以上に
動くんですものね。


これからも
動いていたら動けるようになる
ではなく

誰もが
いきなり動けるバランスを
もっと見つけていきます^ ^


考えて動いちゃダメだよ♪



ご受講者の声です。
{0E44E042-3FD8-47E1-87DF-083FCEB68DE9}
「今まで あちこちで
痛みについて聞いてきましたが
改善できませんでした。 

なかなか自分の症状を
理解してもらえず
自分だけがおかしいのかな
感じることもありました。

しかしトレーニングを通して
原因を教えて頂き
改善策を教えてもらうことで

今まで感じられなかった光が
見えた気がします。

教えてもらったことを思い出して
日々 行っていきたいと思います。」


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テーマ:
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。

ダイエットをしても
変わらない人

ダイエットは成功しても
リバウンドを繰り返している人

ダイエットが辛すぎる人


私はダイエットを
特に奨励しているわけでは
ないのですが

基本の体づくりを無視していては
何をやっても
うまくいきません。

食べ過ぎていたら
それを改善すれば良いことですが

体型を気にされている方は
食べ過ぎているわけではない場合が
多いです。

私もそうでした。
過去ブログをご参考に!
『太ももが太くお尻が大きいのは
立ち方と歩き方が原因』

代謝が上がらない原因を
取り除くことが大切で

食べるのを我慢するとか
無理な運動を頑張るとか
続かないし 体を壊すようなことに
取り組まないでほしいです。


体改革したい方に
10/6に出版した本を
一般の健康常識を一度忘れて
ぜひ読んでいただきたいです。


YURUKU®の生徒さんで
プロのデザイナーさんが
出版お祝いで
私が投稿している写真を利用し
ポップを作って下さいました♡
{01D1B222-080D-4584-8390-15B72E820E0B}
【歩くことは生きること】
Kindleストアで購入できます。
多くの方にお読み頂きたいので
300円という低価格にしました☺️

基本の【き】がわかる動画URLも
巻末に記載しています。
https://www.amazon.co.jp/dp/B075T5XRRN





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