体の声に素直に従うのが、やっぱり一番！パーソナルトレーニング

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。

昨日、一昨日と

オンライン•パーソナルコース

「パーソナル•コンプリートコース」の

ご受講生のレッスンでした。

昨日のご受講生の中に

腕の外側が痛くて、腕を上げると

バキバキ音が鳴るのが今一番気になる

という方がおられました。

なので、どうしてバキバキ鳴るのか

原因を探りました。

その結果、バキバキ音の原因が

腕の動かし方のクセにありました！！！

腕のねじれを取るセルフケアをして頂いても

音が消えなかったのはそのためでした。

一見わかりにくいものでしたが、

まさしく、痛いとおっしゃっていた

腕の筋肉に負担がかかる動き‥

すなわち、

協力筋に協力してもらえない動かし方を

されていたのです。

「バキバキ音が鳴らない」と 

おっしゃった良い動きを

何度も繰り返していただくと

今までで

一番バランスの良い姿勢になられました✨

施術をしてもらっても

セルフケアをするなど

何らかのトレーニングをしても

体が変わらなかったり

一時的な変化で終わってしまわれる方は

そういったところに気付き修正し

日常生活を送っておられないからなのです。

他にも、

足(foot)の歪み取りを行ったご受講生が

この動きをしたら、ここが突っ張るとか

ここがしんどくなると

何かするたびに

体の声の代弁をして下さるので

どんどん改良していって

そのご受講生にぴったりの練習法ができ

目をつぶっていても

真っ直ぐ立てるようになられました✨

また、

片側の前太ももがビキッと張っているという

ご受講生もおられ、その原因を探ると

やっぱり動作のクセが原因でした！

そのクセを

改善させる取り組みをして頂いたところ

太ももがビキッと張らなくなり

「あれ？あれ？何ともない！」と

呆気に取られておられました。

ご受講生によると

治療院で、棍棒のようなもので

太ももをゴリゴリして柔らかくするように

勧められていたそうですが、

動作のクセが原因なのですから

ゴリゴリは不要です😆

あ〜〜〜〜！！！

体の声はホントすごい！！！

私にいっぱい教えてくれます！！！

代弁してくださっている生徒さんたち

ありがとう😆！！！！！

レッスン中の私 笑

生徒さんの動きと、お体の声の聞き取りに

集中しまくりで、美しくない😂

昨日は、

2月生の初レッスンもさせて頂いたのですが

しょっぱなからの、

見たことも聞いたことも無い

感覚を磨く練習法に

「ノリコ先生じゃなかったら

このレッスン受け入れられなかったかも」

と、おっしゃっていました😆

でも、その練習法を私に選択させたのは

ご本人のお体の声ですよ^ ^

 【インフォメーション】

パーソナル•コンプリートコースの

2〜4月生は満席となりました。

5月生の募集は3月です。

4月生募集開始・一生涯の体作りをサポートする姿勢改善パーソナルトレーニングコース | YURUKU®️ウォーク

『その先をお見せしたいから(オンライン・パーソナルトレーニング)』

ご受講者の声・症例はこちら

ご受講者の声・症例｜YURUKUウォーク考案者ノリコ＊姿勢改善・太もも痩せ・ダイエット

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ご登録が3700名様を超えました

春のウォーキング&マインドフルネス瞑想イベント

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。

4/9(日)に、泉佐野のりんくう公園と

江戸時代築の町屋で開催する

ウォーキングイベントの残席が1席となりました！！

満席となりました！

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一度満席になったのですが

二重でお申し込みの方がおられたため

1席まだ残っていることがわかりました！

YURUKU®︎主催で

イベントを開催するようになり

今年で8年目になりますが

最も大切にしてきたことは

【ひとりぼっちを作らない】ことです^ ^

ひとりぼっち感があることは

私たち人間にはとてもツラいこと。

マズローの欲求5段階説をご存知でしょうか？

人間の欲求には

「生理的欲求」「安全欲求」

「所属と愛情欲求」「自尊欲求(承認欲求)」

「自己実現欲求」の5段階があります。

低次の欲求が満たされると

もう一つ上の欲求を持つとのことです。

最も低次の「生理的欲求」とは

空腹を満たすといった生命維持のための欲求です。

その次の「安全欲求」とは

家があるなど、安心できる環境で暮らすことです。

現代人は

この二つの欲求を満たしている人が多く

3段階目の「所属と愛情欲求」が

最も低次の欲求となっているのです。

私のことをお話しすると

何かのイベントに一人で参加した時に

知り合い同士で盛り上がり

一人参加の人たちが放置されていると感じたら

私はそのイベントには2度と参加しません^ ^

内輪で盛り上がってるイベントほど

つまんないものはないですから😁

人数が多い時などは

ご飯だけせっせと食べて←これ大事

こっそり抜けます 笑

だから、自分で主催するイベントは

一人参加の人も楽しめるようにすることを

一番に考えるようにしています。

一人だしな〜💧と、躊躇されている方

ノープロブレムです😆👍

というか、お一人参加の方いーっぱいです👍

ここからは業務連絡でもあるのですが

イベント終了後、懇親会も企画しています。

北海道、静岡、愛知、香川、福岡‥と

なかなかリアルでお会いできない

関西圏外の方にもお申込みいただいていて

懇親会しないと後悔しそうだったので

企画しました。

こちらも、一人参加であることを

気にされている方がおられましたが

ノープロブレム😆👍

YURUKU®︎の考え方である

◎自分が心地よいことをする

◎無理をしない

◎いいカッコしない

◎見せかけだけの美を追い求めない

などなどを気に入って下さっている方々が

集まるのです。

内輪だけで盛り上がって平気な人って

いないと思うのです^ ^

お時間ある方は

ぜひご参加くださいませ✨

あっとひっとり〜♪

あっとひっとり〜♪

あっとひっとり〜♪

ポチ‼️

ぎゃー😱

申し込みボタン押してしもたー😱

と、震える手でポチしてくださる方を

お待ちしております❤️

ウォーキング&マインドフルネス瞑想　リトリートイベントin大阪 | YURUKU®️ウォーク

 【インフォメーション】

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足はねじれているとスジ張る。ねじれが取れるとスジ張らない！

根本的な改善で

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YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。

今日は

オンライン•パーソナルコース

ご受講生のレッスンでした。

ご受講生の中のお一人Oさんの

足(foot)が気になり

ねじれを解消させる練習をしました。

練習後、こんな変化がありました。

レッスン前の足は

足首の前がスジ張っていました。

Oさんは

「スジ張っているのは

足首が細いからだと思っていました😂」と

おっしゃっていました。

いえいえ😅違いますよ。

スジ張っているのは

脚(leg)と足(foot)とのバランスが良くないからです。

ねじれが解消したらスジ張りません。

また、むしろ

レッスン後の足のように、

スジ張っていない方が細いです。

写真をもう一度ご覧ください。

さらに、ご覧頂きたいのは

レッスン前のスネの形です。

スネの内側に影ができるくらい

スネのすぐ外側が出っ張っています。

ここにあるのは前脛骨筋という

足首を曲げたり、足の裏を内側に向ける時に

作用する筋肉です。

足首の

土踏まずの方向に向かっているスジは

その前脛骨筋の腱です。

そして、もう一つの外側にあるスジは

長趾伸筋の腱。

長趾伸筋は、前脛骨筋と同じく

足首を曲げたり、足の裏を内側に向ける時に

作用するほか、

2〜5の指を伸ばす時に作用します。

前脛骨筋と長趾伸筋の拮抗筋は

ふくらはぎの筋肉、膝下の側面の筋肉の他に

足裏の筋肉もあります。

拮抗筋とは、

反対の作用を同時に行う筋肉のことなのですが

前脛骨筋と長趾伸筋が緊張しているということは

その拮抗筋も緊張しているということ。

つまり、

膝下全体が緊張しているということなのです。

このように

脚(leg)と足(foot)の筋肉が

良い位置で使われていない場合、

片足立ちにも力みが出ます。

力を込めないと止まれない状態です。

その状態がどういうものなのかというと

歩いている時、動きに無駄が生じ、

スネやふくらはぎに

常に不要な負荷がかかるということなのです。

なぜなら、歩くという動作は、

片足立ちの連続だからです。

足は、ねじれていると

スジ張り、カチカチで、太くなり、

ねじれが取れると

スジ張らず、滑らかで、細くなる。

歩きやすい健康な足を目指すと

勝手に見た目が綺麗になるということです✨

(オンラインレッスンのため

画面越しで撮影した写真ではありますが

レッスン後は

肌のトーンが上がっていることもわかります。)

Oさんが受講されている

パーソナル•コンプリートコースの

2〜4月生は満席となりました。

5月生の募集は3月です。

4月生募集開始・一生涯の体作りをサポートする姿勢改善パーソナルトレーニングコース | YURUKU®️ウォーク

『その先をお見せしたいから(オンライン・パーソナルトレーニング)』

 【インフォメーション】

トータルで姿勢・歩き方についての理解を

深めたい方へ

2023年3月姿勢改善道場スタート！

東京残席1大阪残席2となりました

『トータルバランス姿勢・歩き方講座(日帰り姿勢改善道場！)3月開講(東京・大阪)』

ご受講者の声・症例はこちら

ご受講者の声・症例｜YURUKUウォーク考案者ノリコ＊姿勢改善・太もも痩せ・ダイエット

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雪駄・インソール・ソックスを
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