根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。
タイトルの
こだわりや思い込みを
捨てることの大切さを理解しました
と、おっしゃったのは
オンライン・パーソナルレッスン
「パーソナル・コンプリートコース」の
60代の男性のご受講生です。
歩くと、つま先や膝が痛んだり
みぞおち辺りの不調があるなど
お体のお悩みをお持ちでした。
先月のレッスンで歩き方を拝見した時に
足だけ動かして前に進む動きをされていました。
そのことを指摘したところ
「つまずいてしまうのが心配なので‥。」
と、おっしゃいました。
つまずくのは、
足が自然に前に出せないバランスで立っていたり
体に左右差があり
ひねりながら歩いている方に起こります。
それらを修正していただいているのに
心配だから‥と
以前の歩き方をそのまま続けておられると
歩くことで、またお体が元に戻ってしまいますと
お話をさせて頂きました。
その後、ウォーキング用のシューズについての
ご相談を頂き
メッセージのやり取りをさせて頂いたのですが
その時頂いたメッセージに
「なんにも考えずに歩いてみると
案外楽になるんですね。」と書かれていました！
そうなんです！！！
頭の中で、あれやこれやと考えて歩くより
何も考えずに歩くほうがずっといい！！！
頭でっかちの方は
動くのがあまり上手くできません。
私の亡き両親のお話をすると
母は、頭でっかちな人で
父は、感覚派な人でした。
お仕事を引退してから
二人で社交ダンスを始めたのですが
母の方が父より先に始めたのに
父がぐんぐん上達するので
母はちょっぴりひがんでました😆
「もぉ〜💦そんなんブログに書かんといて😂」
と、天国から声が聞こえてきそうなので
このくらいでやめておきます😁
頭であれやこれやと考える歩き方での
よくある失敗はこちら！
踵から着地して
小趾球を経てから母趾で地面を蹴る意識で
歩くことです。
いわゆるローリング歩行の再現です。
えっ⁉️ダメなの⁉️
と、思われた方、いらっしゃるかもしれませんね。
今までそうして歩くようにしていたという方は
力みグセがなかなか取れず苦労されます。
よく考えてみてください。
踵から着地について
立っている時、地面に接地している
踵の感覚は正しい？
私は、日々いろんな方の足を拝見させて
頂いていますが
踵の接地位置が、人により違いますし、
それがズレている方が結構おられますよ。
また、踵を一生懸命意識すると
踵をつけることが
ブレーキと化すことだってありますよ。
また、母趾側に荷重しやすい方や
小趾側に荷重しやすい方もおられるし
体に左右差があり
ひねって歩いている方などは
バランス的に
片側の足は、母趾では地面を蹴れません。
物理的に無理なのに
意識して母趾で蹴るようにするということは
ひねりにひねりを加えることになりますよ。
そうではなくて
自然に良い動きができるバランスを
身につけていくことが大切なのです！
そして、そのバランスを体が理解してきたら
足を上に上げようとせず、前に出し
行きたい方向を見て、
心地よさ優先で歩くことをお勧めします！
Kさんは
つまずくかもしれない‥
という心配を一旦横に置いておいて
何も考えずに歩かれたのです✨
素晴らしい✨✨✨
Kさんから頂いたメッセージをご紹介します。
本当にありがとうございます。
理解が深まることで安心感が生まれます。😁
今、歩いてきました。
思うことがあって、今日はのんびり歩いてみました。
こちらは気温が25°Cまで上がりポカポカ陽気。☀️
歩くたびに体が緩む感覚ってどんなものだろう
と思いながら、歩いてみました。
今までは脚を治そうと、
いろいろ考えて歩いていましたが、
なんにも考えずに歩いてみると、
案外楽になるんですね。
こだわりや思い込みを捨てることが大切なのが
何となく理解できました。
それから、途中で自分の歩く姿を
お店のガラス戸で見たのですが、
自分ではまっすぐ立って歩いているつもりでも
やはり前がかりになっていたのを見て
感覚のズレってなかなかしぶといなと痛感しました。
いろいろ発見しながら楽しみながらやってみます。👟
体作りも
マニュアル通り真面目にこなすのではなく
ある程度のテキトーさが必要ですよ♪
【インフォメーション】
パーソナル•コンプリートコースの
2〜4月生は満席となりました。
5月生の募集は3月です。
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