あなたの手
スマホ握りの手になっていませんか⁉️
スマホの持ち方には気をつけましょう❗️
根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。
長時間この持ち方のままでいると
指も腕もねじれてしまいます。
親指や小指が内側を向いたままに変形し
母趾球や手首が痛くなったり
肩こりの原因にもなってしまいます。
指や腕のねじれは
上半身だけでなく脚にまで影響を及ぼします。
歩き方もおかしくなります。
スマホを落とす心配が無い時は
握らず手のひらに乗せましょう。
スマホスタンドを使ったり
握りしめたまま移動しないなど工夫し
不調を防ぎましょう！
少し前の講座で、生徒さんの中に
母趾球が痛いと嘆いておられる方がいて
手を拝見すると
母趾球が盛り上がり
親指と小指が内側を向いたまま
(指が横向き)になっていました。
下の写真は
フリー素材のホームページで見つけましたが
このモデルの方も
スマホ握りの形に変形してしまわれています。
生徒さんには
毎日、長時間、スマホやパソコンのマウスを
握りしめたままになっていないかお尋ねしました。
手指の調整でねじれを取ることはできますが
また同じ生活をしているとすぐに元に戻ります💧
スマホは今や生活必需品。
上手に付き合っていく必要があります☺️
それから、パソコンのマウスは
縦型をお勧めします。
縦型マウスは、↓こういう形のマウスです。
このように、
日常動作が体を作ります。
日常動作をより良くすることが
美と健康を手に入れる鍵なのです❤️
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