楽で綺麗な体を作るメソッド
YURUKUウォーク考案者Norikoです。
YURUKUウォーク考案者Norikoです。
先日
呼吸力アップ講座と美脚(骨盤調整)講座を
連続受講されたOさんのお話しです。
Oさんは
お仕事で右のふくらはぎを痛め
それを庇うように過ごしたことで
左膝に違和感が出だしたようで
講座の日は痛みで膝を伸ばせなくなっていました。
美脚講座ではまず
骨盤調整を行なうのですが
その時は特に問題なく練習されていました。
ところが、次の脚のねじれ調整の中の
左脚を軽く持ち上げ行なう調整時に
「先生〜この体勢になると
太もものコノあたりが突っ張ります💧」
と、指差しながらおっしゃいました。
その体勢は
特に問題がなければ簡単に取れる体勢で
Oさんも右脚は難なく取り組まれていました。
Oさんがおっしゃった
コノあたり から
Oさんが今やるべきことを思いつき
それをお伝えし調整して頂くと
太ももが突っ張っていたという体勢が
楽に取れるようになられました。
セルフケアは
ケアを行なう体勢が楽に取れることで
効果が出ます。
結果！左膝が伸ばせるように❣️
なので、膝が伸びた最大の理由は
体の声を封印しなかったこと👍
あの時、もしOさんが
太ももに違和感があるのに
無理をして、他の人と同じように
出来ているフリをしていたら
調整がうまくいかず
Oさんの膝は伸びなかったと思います🌀
おまけに
"コノあたり"とおっしゃっていた箇所を
無意識で引っ張ってしまい
筋肉痛になってしまわれたかもしれません🌀
私はよく
「体の声を聞く」というお話をしますが
「体の声」は、楽な感覚だけではなく
違和感や痛みだって「体の声」です。
違和感や痛みは体からのSOS。
その感覚は、外からはわかりにくいです。
わかってあげられるのは
ご本人だけ。
他の人ができていることが「できない」とは
言いづらいことかもしれません💧
また、
講座の流れを自分が止めちゃうんじゃないかと
気を使ってしまうかもしれません💧
日本人は特に我慢強いため
人に迷惑をかけないようにと耐えてしまいがち💧
でも、そんなこと気にしてたら
自分の体を自分で守れません❗️
YURUKU®の講座のご受講生は
不調があったり
体型を気にしておられるなど
何らかのお体の課題を感じて
参加されている方ばかりです。
Oさんの発言が、Oさんだけでなく
他の生徒さんを助けることもよくあります❗️
だから、講座当日は
Oさんにお伝えした方法を
他の生徒さんにもやってみて頂きました。
すると、そちらの方が楽にできる方が
他にも何人かおられました。
これから
私の呼吸力・美脚・美腕講座など
リアルでもZOOMでも少人数双方向の講座を
受けられる方にお願いです。
講座中は、体の声を代弁してくださいね❣️
その声から紐解いていくことは
私の進化にも繋がるので
ありがたくお受けします。
Oさんのご感想はこちらです。
写真でみると太ももが違いますね😃
首もビフォーより少しですがおきてますね😃
実は首の位置、かなり気になってるんです😅
写真に映る何げない仕草の自分に『首。。
突き出てる。。。』と😅
これは呼吸講座の筋肉のお話や全体を通して
姿勢のお話から理解できました。
やっぱり身体は繋がってる‼️😊
仕事で右ふくらはぎを痛めてから
右を庇って左足に負担がかかったのか。
右足が治ってから
少し左の膝に違和感があるのに気づきました。
今まで山を登っても
今のような膝痛はありませんでした。
むしろ股関節の方が痛みが強かったんです。
コロナで延期延期になった講座でしたが
ちょうど膝の痛みが顕著な時でよかったです。
最初は呼吸講座だけの申し込みでしたが
足の痛みから美脚講座も。
結果、身体の繋がりを感じられ
セットで受講して良かったです。
筋肉のお話を聞いて
今の自分の状態もどういうことから
痛みが出ているのかも理解できました。
ケアの時、違和感を伝えたことで
対処法も知ることができました。
びっくりしたのは
痛みで左膝を後ろに伸ばせなかったのが‼️
伸ばせた😆
完全に痛みが取れたわけではないですが
かなり軽減されて痛くない✨✨😍
帰り道は自分の身体に耳を傾け
『今、どうや？ うーん。
ちょっとこの位置は痛いな。ここは？
お！ちょっとましかも』など
一人モンモン思いながら帰宅しました。
地味に続けていきます😊
ありがとうございました❣️
講座後にパチリ🌟
こちらも、呼吸力アップ講座と美脚講座を
連続受講された方の症例とご感想
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