YURUKU®︎代表Norikoです。
進化した美腕講座
美腕(肩甲骨はがし)講座に
ご参加くださったKさんより
講座のご感想をいただきました。
Kさんは、女性に多い
猿ウデ(猿手)でいらっしゃいます。
猿ウデは、下の写真の女性のように
肘を伸ばした状態で
体の前で前腕の側面がピッタリ付く腕のこと。
ご自身が猿ウデだと
気づいておられない方も結構おられます。
猿ウデさんは、腕はもちろん
肩こりや首こりなどの不調が起きやすいです。
また、腕にうまく力が入らず
腕立て伏せが苦手です。
腕を伸ばすと肘で曲がって見えます。
でも、猿ウデも
そういう体だから仕方がないということはなく
腕がかなりねじれた状態ですので
それを解消していけば良いのです。
Kさんは、今まで
力を入れなくては首が立たなかったけれど
講座後は
首がすんなり立ち驚かれたそうです✨
そうなんです‼️
腕のねじれは
首が起きない原因になっている確率が
とても高い‼️
女性が嫌がる、
振袖や脇肉の原因になっている確率も高い‼️
首が起きないので
顎肉やお顔のたるみの原因にもなります😱
講座では、調整法の練習をする前に
筋肉や骨の図で
何がどうなっているのかも説明します。
そこで首が起きない理由も
明らかにしていきます。
ねじれている方向や理由がわかっていないと
調整の的が外れてしまい効果が出づらいし
講座後お一人で練習される時に
よくわからない。。。ということに
なってしまうので、この時間は必須なのです。
では、Kさんの講座当日の写真をご紹介します。
腕を整えると
足下のバランスも変わります。
脚に不調があったり
脚の形が気になる方は
脚の調整ばかりしようとされがちですが
なかなか変化が起きづらい原因が
腕にある場合も多々ありますよ。
最も簡単な腕の調整法はこちら❣️
次にご感想です。
初めてのzoomでのレッスンだったので
最初は『ゆるくの動画』を
見ているような感じでしたが
質問をして答えてもらうと
しっかり講座を受けているんだと実感しました！
何度も質問してしまって申し訳なかったです💦
でも疑問に思ったところを
すぐに教えてもらえて
しっかり理解ができました！
最初、腕のケアを教えてもらったときは
難しい動きだな、できないかも💦と思いましたが
何度も動きを復習してもらえたので
講座が終わる頃には、動きの流れも理解できて
少しの隙間時間でもできそう❗️と思えました！
小指を使うお話も、とても為になりました！
子供が大きくなってきて
ベビーカーを操作するのが大変だったのですが
小指を使ってしっかり握ると
いつもより楽に動かせてビックリしました❗️
レッスンが終わった後に
さらに自分でケアしてみると
首をまっすぐ立てる事がすんなりできて驚きました❗️
今までは無理に力を入れないと
まっすぐになりませんでした。
楽に首をまっすぐ立てられると
肩や首の筋肉が伸びてすごく気持ちがいいです✨
今日教わった少しのケアで
こんなに変わるんだと本当にビックリです❗️
これからもちょこちょこケアして
楽でキレイな腕と姿勢に近づきたいなと思います！
今日は楽しくて充実した時間を
ありがとうございました😃
Kさん
5段階の調整(肩→肘→手首→肩甲骨→指)の中の
肘を多めに調整して
猿うでを解消していってください^ ^
お子さんの抱っこ筋トレ💪の日々を
これからは快適に過ごしてくださいね❣️
Noriko
美腕(肩甲骨はがし)講座は
呼吸力アップ(姿勢改善)講座
または
YURUKUウォーカー®︎認定講座
の後にご受講頂けます。
すでに美腕講座を受講済みの方の再受講は
半額となります。
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