YURUKU®︎代表Norikoです。
YURUKU®︎流マインドフルネス
ゆるくボディスキャン瞑想講座ご受講生の
非公開Facebookグループがあります。
生徒さんたちとそこで
やり取りをさせて頂いているのですが
瞑想をすることで
今まで心がとても緊張していたことに
気づくことができたというお声が上がっています。
心も、体と同じで
緊張していない状態になってみないと
今まで緊張していたことには気づきにくいです。
そして、やはり体と同じで
気づいていなければ手放すことは難しいので
気づくということは
心を軽くするファーストステップなのです✨
また、悩んでいたことや
嫌だと思っていたことが
気にならなくなったというお声も✨
気になっていることがあるのに
「気にするな！」と
言われても無理ですよね！
それに
"そういうことを気にすることは良くない"
などなど、誰かにジャッジされたり、
自分でジャッジしている時点で
もう、しんどいです^^;
それに、自分の気持ちを封印し
ポジティブになろうとすることは
危険極まりない🧨⚠️
なので、私はこれまで
体と心は繋がっているので
体を軽くしていくことで
自然に心も軽くしていくことを
おすすめして来ました。
ですが
心の緊張がとても強く
体の緊張がスッキリ解けない方がおられ、
さらに、コロナ禍で
心の緊張が強くなっている方が
増えていると感じ
理屈でどうこうできる問題ではないため
自然に心身の緊張が解ける方法をと
YURUKU®︎流の
マインドフルネス瞑想を作りました。
動く瞑想と、動かない瞑想
どちらも行ないますので
いつでもどこでもできます。
昨日、電車に乗っていて
また新しくボディスキャン瞑想を考えました。
ハッピー❤️になれるものになったので
次回のレッスンで
生徒さんたちにお伝えするのが今から楽しみです^ ^
fbグループ内のコメントを
少しだけご紹介しますね^ ^
就寝する前・通勤電車・職場の昼休みなど
集中できるせいか？
気にしていた職場の悩みとか
気にならなくなって来た感じ👍
元々無駄に考えこむタイプ。
YURUKUに出会って良くなったつもりでしたが
まだまだだったようで
マインドフルネスをはじめてから
とにかく頭の中が軽く楽になりました。
共に、肩から全身の力が抜けて
より身体も楽に感じます😊
仕事場で周りがバタついてる時
俯瞰して見られることが
多くなったように思います。
ここ数ヶ月
緊張と緩和を自分なりに
使い分けているつもりでしたが
実は緊張がかなり強く
身体の緊張以上に心の緊張が強かったことに
気付きました。
毎晩瞑想しながら寝落ちしています。
朝起きたときの楽さを感じて
寝てる間も力が入っている(指・肩・首)
ことに気づきました。
次期
ゆるくボディスキャン瞑想講座は
10月末にスタートします。
詳細はこちら
私Norikoが開発した姿勢改善グッズ
姿勢・歩行改善ルーム雪駄『氣和』
お申し込み受付中
足裏バランス・YURUKU®︎ルームシューズ
姿勢・歩行改善ルーム雪駄『氣和』
お申し込み受付中
足裏バランス・YURUKU®︎ルームシューズ
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
リアル講座、残席わずかとなりました。
9月4日(土)東京
9月11日(土)大阪
それぞれ
呼吸力アップ講座と美脚講座を
リアルで連続開講します！
東京呼吸力🈵、美脚残席1(増席しました)
大阪呼吸力🈵、美脚残席2
連続受講がお勧めな理由はこちらに書きました。
リアル呼吸力アップ講座
ZOOM呼吸力アップ講座
リアル美脚講座
🟡YURUKU®公式サイト
🟡アメブロ フォロー歓迎です❤️
読者さんが4000名を超えました
🟡 YURUKU®公式LINE@ フォロー歓迎です❣️
ご登録が3000名様を超えました
🟡YURUKU®YouTubeチャンネル
🟡Noriko取材・セミナー履歴
🟡私Norikoの体の変化についてはこちら