しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える
YURUKU®︎代表Norikoです。
YURUKU®︎代表Norikoです。
今日は午前中
YURUKU®︎流マインドフルネス
"ゆるくボディスキャン瞑想"講座でした。
ミュージッククリエイターの方に
私のイメージをお伝えして作って頂いた
瞑想用のオリジナル曲を流しながら
2時間自分の体に集中し続けました。
曲の一部を抜粋しました✨
練習後、
途中、どこにいるのかわからなくなった、
頭の中がスッキリしたなどのお声が上がりました。
一番最後に行なったボディスキャンでは
私も含め
全員、寝落ちしてしまいました。
だけど、終わった後はボーッとしていなくて
スッキリ気持ちが良いです✨
早速、このボディスキャン瞑想を
日々の生活に取り入れておられる生徒さんが
仕事の効率が上がったとおっしゃっていました✨
毎晩なかなか眠れない方や
体が固まってしまっている方、
つべこべつべこべ
頭の中で考え込み不安になりがちの方、
発想力が落ちたと感じている方などに
続けていただけるようにしたいなと思いました。
次の
ゆるくボディスキャン瞑想講座は
秋に開講する予定です。
マインドフルネスの記事はこちら
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