YURUKU®︎代表Norikoです。
昨日は、YURUKU®︎公式動画サイト
会員の方を対象にZOOM練習会を開催しました。
第1回目を10月に行ないました。
般若顔にならないようにする
お顔のカンタンケアと
YURUKUウォーカー®︎入門講座から
腕のねじれを取るケアと姿勢の取り方を練習しました。
その時のブログはこちら
椅子の座り方の確認と
YURUKUウォーカー®︎入門講座の
腰周りのケアと、ケアをした直後の姿勢作りを練習しました。
腰周りのケアは苦手な方が多いもの。
ケアの対象としている筋肉は
腰痛のある方は100%緊張していて
ギックリ腰は
その筋肉が緊張していてなる可能性が高いです。
だから、うまく動かせない方が多いのです。
練習会では
どこに意識を持ち動かせば体を力ませないか
お話をした後、実践して頂きました。
その後、前屈の練習も！
柔軟性は、筋肉の状態だけでなく
体の動かし方や意識の持ち方、イメージでも
異なってくることを実際に動いて確認していただきました。
ご参加の方のお一人から
練習会が終わった直後にメッセージがあり
お通じが良くなったことにビックリされていました。
この腰周りのケアは
背中の緊張を取るものでもあります。
背中の緊張が取れると骨盤内が広くなり
骨盤内が広くなると
内臓が圧迫されなくなります。
内臓が圧迫されなくなると
内臓はよく動くようになるため
お通じが良くなったということです。
他にもメッセージを頂きましたのでご紹介します。
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Noriko先生
先程は練習講座ありがとうございました✨。
腰周りを丁寧に緩めた後
距骨に乗ってふんわり立つと
いつもは前のめりの立ち位置も
腰がとても後ろに行き
講座後も
その姿勢で部屋の中をウロウロ歩いてみると
太ももの内旋が自然に緩和され
耳から空気がポンポン抜けて
何故か左顎が軽くなりました。
普段の立ち方、座り方、歩き方から
姿勢取りのやり方まで
正しく有ろうという意識のあまり
全てにいかに力を込めていたか実感出来ました。
それではセルフケアを頑張っても
元に戻ってしまいますね😅。
ふんわり緩めた姿勢を
脳にイメージして日常の動作をしていこうと思います😊。
また次回も楽しみにしておりますので
宜しくお願い致します😌。
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
腰周りのケアを正しく行なったら
骨盤の位置が変わります。
骨盤の位置が変われば頭の位置も変わります。
だから、頭部の緊張が和らぎ
耳や顎に変化が現れたのだと考えられます^ ^
YURUKUウォーカー®︎
入門講座や認定講座を受けたけど
そのまんまになっている方はおられませんか？
認定講座まで受けられた方に視聴頂ける
公式動画サイトをぜひ活用して下さい。
毎月990円と有料ではありますが
ご登録の方々への特典として
2〜3ヶ月に一度
この講座を考案した私Norikoによる
無料ZOOM練習会を開催しています。
ご参加になれなかった方にもご覧頂けるように
当日のレッスンを収録したものを
次の回まで動画サイトにアップしています。
有料会員の方への特典になりますので
動画サイトを視聴されていない方はご参加頂けません。
ちょっとした体勢の違いや意識の違いで
効果は大きく変わります。
また、エビングハウスの忘却曲線によると
私たち人間は
20分後に42%忘れ
1時間後に56%忘れ
1日後に74%忘れ
1週間後に77%忘れ
1ヶ月後に79%忘れるとされています。
翌日にはほぼ忘れているという衝撃💦
時間や費用をかけて新しく習ったことを
正しく取り組めているかの確認と復習をしないと
とってももったいないと思っています。
動画サイトには
たくさんの動画が収録されていて
入門認定講座ではお教えしていないことも含まれています。
入門認定講座の後
3つのステップアップ講座もご受講いただくなど
ご受講履歴が増えると視聴できる動画も増えます。
(動画サイトのご登録についても掲載しています)
YURUKU®︎は常にカンタンにわかりやすく
進化しているため
過去に学ばれた方にはアップデートをお勧めします！
この無料練習会を始めた理由は
ライブで受け取って頂きたいと思ったからです。
相手の方が見えない
ライブ配信や動画収録では
どうしても私も受け取られる生徒さんも
熱量が落ちてしまうため、お顔を合わせることができるZOOM練習会にしました。
昨日の練習会を収録した動画を確認したのですが
あ〜やっぱり私はライブが好きなんだということがよくわかります(*´꒳`*)
めっちゃ嬉しそうな顔してます 笑
オンライン練習会は
どの地域にお住まいの方でも
お家にいながらご参加頂けます！昨日も海外在住の方もご参加でしたよ！
コロナ禍の今、コッソリしっかり
体作りをしませんか？
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