YURUKU®︎代表Norikoです。
昨日は美脚講座と美腕講座
ライフ講座のパーソナルレッスンを
全てオンラインで開催しました。
今回、美脚講座には
男性の方Hさんがご参加でした。
Hさんは
以前にも美脚講座にご参加になりました。
その理由は
右の股関節痛の解消のため。
かなり辛かったご様子で
まだリアル講座しかなかった昨年末に
東京と大阪で2回ご受講くださいました。
美脚講座で随分調子よくなられ
喜んで下さっていたのですが
コロナによる在宅勤務で座りっぱなしの日々が続き
股関節の痛みがまた出てきたということで
再受講されました。
講座前に下さったメッセージには
こう書かれていました。
『90歳まで元気で生きたい。
あと40年間しっかりカラダをメンテしたいと考えています』と。
美脚講座には２つのセルフ調整法
骨盤調整と膝下調整の美脚体操があり
それらを行なうと楽にはなられたようですが
座るとまだ痛いとおっしゃるので
座る動作を拝見したところ
股関節に負担をかける動作のクセがありました。
このクセを変えないと
セルフケアを行なってもまた痛みます。
痛む➡︎セルフケアをする➡︎楽になる➡︎
動作のクセ➡︎痛む➡︎セルフケアをする➡︎
楽になる➡︎動作のクセ➡︎痛む‥‥
と、繰り返すことになります。
痛い時に、自分で整えて楽になれるのなら
良いと思われる方もおられるでしょうが
動作のクセを変えたら
痛みが出なくなることが
多々あるのです！！！！！
痛む➡︎セルフケアをする➡︎楽になる➡︎
動作のクセの修正➡︎ちょっと痛む➡︎
セルフケアをする➡︎楽になる➡︎動作のクセの修正
➡︎痛くない❣️痛みが出ない❣️
を目指していただきたいのです。
今回の再受講で、その重要性を
とても感じてくださいました。
では、ご感想です。
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Noriko先生、改めて今日はどうもありがとうございました。
感想をお送りします。
美脚講座は昨年の暮れ頃に2回受講
今回で3回目の受講でした。
きっかけは
右股関節の外側が長時間座っていると
痛みが出るようになったからでした。
教えていただいたセルフケア（骨盤調整）は
お尻〜脇腹くらいの張りが相当抜けるので
よく使っていましたが、
やはり座り続けると張りや痛みが出てきていました。
初めてのZoom講座で
対面のような細かなケアをしていただけるか心配はありました。
一方、Noriko先生のブログで
Zoomの方がしっかり様子を見られると
書いてあったのを見て、安心してレッスンに臨めました。
あらためて骨盤調整、ひざ下の調整の意味を
確認できたのは大きかったです。
特に、ひざ下の調整の後
立ったときにもも外側～お尻当たりの
何か邪魔なものが詰まっていたのが取れているのを感じました。
これは以前の受講の時にも経験していて
重要さを知っていたつもりでした。
骨盤調整が気になる箇所の軽減の感覚があり
そちらばかりやっていたのは反省です。
僕にとって、後者の方が難しいのかもしれません。
セルフケアだけでなく
立ち姿勢をしっかり気をつける
（骨盤を前に出さない）だけで
ひざ下調整と同じく
お尻あたりが楽になる感覚があるので
ここは改めてしっかり心がけたいと思います。
お勧めいただいた呼吸講座も、一度受講はしましたが、結構いま気になっています。
前かがみで肺が圧迫され
呼吸が浅くなっている気がしています。
ウェブで呼吸法など少し調べても
上半身の動きをよくする方法が紹介されていたり
つながっているのだろうと思いました。
とはいえ、まずはセルフケアだけでなく立ち姿勢
座る・立つときの姿勢を気をつけて
改善をカラダで感じたいと思います。
機会を見て呼吸講座も申し込むつもりでいます。
どうもありがとうございました。引き続き、よろしくお願いいたします。
☘☘☘☘☘
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