【Improve your posture】椅子ゆるく®︎体操 英語版! | YURUKU ®︎・椅子ゆるく ®︎ 考案者Noriko*姿勢 美脚 歩き方
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YURUKU®︎ウォーク(ゆるく)、椅子ゆるく®︎考案者Norikoのブログ。東京・大阪のスタジオを拠点に全国展開中の 自分を知りより良く生きるための日常の歩き方教室。レッスンや美容と健康についての情報を掲載。歩くことは生きること〜生きる喜びをともに〜

【Improve your posture】

Two-minute seated exercise
Fix rounded shoulders and hunchback posture
Resolve back pain
Move two minutes in a chair to music
Simple and fun for kids, adults and older adults♪ 
Build focus and concentration
Feel refreshed in two minutes at school or work


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This exercise combines various movements that will improve your posture as you do the workout for two minutes in a chair. 

It is a gentle exercise suitable for everyone including small children and older adults, and those who feel pain when standing or walking.

We highly recommend this exercise for anyone who have back pain, rounded shoulders or hunchback posture.

You can do this exercise in small pockets of time, either at school after a morning assembly or during breaks, or while working on a computer in your office. 

It is so simple that you wonʼt feel burdened in making this exercise a part of your daily routine.

Daily habits build your body. Make ʻchair YURUKU®ʼ, a simple and easy two-minute exercise, a part of your habit.

We look forward to seeing many people at kindergartens, day nurseries, schools, nursing homes and businesses start doing ʻchair YURUKU®ʼ and feel good!

   *YURUKU® is a coined word combining ʻrelease tension
 (yurumeru in Japanese)ʼ and ʻwalk (aruku in Japanese)ʼ, the two key activities in your daily life that can significantly change your body when done properly.

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椅子ゆるく®︎体操の英語版が完成しました❣️

通訳のお仕事をされている
YURUKUウォーカー®︎さんがご好意で
椅子ゆるく®︎体操を英訳してくださいました!

吹き替えは
海外生活が長い
YURUKU®︎公認インストラクター
大塚美香講師に快く引き受けて頂きました!

海外でもコロナウイルスの影響で
自粛ムードが漂っているため

お家の中で
お子さんもご高齢者も取り組める
この簡単な椅子ゆるく®︎体操に取り組んで頂き

姿勢改善はもちろん
免疫力も上げて頂きたいなと思っています。

お知り合いの海外の方に
お知らせいただけると嬉しいです^ ^




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YURUKU®︎の基礎講座の入門編を
2020年期間限定で
私代表Norikoが3年ぶりに担当します。
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