YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
昨日、出張より帰ってきて
今日はオフ！
なので
お絵描きしました^ ^
何の絵を描いたのかというと
コレ
今日お話しするのは
坐骨神経痛と機能的美脚についてです。
YURUKU®︎にも
坐骨神経痛に悩まされている方が
お越しになります。
改善した方が結構おられますが
何に取り組んで頂いたかというと
筋トレにもストレッチにも頼らない
いくつになっても取り組める
機能的な美脚作りです。
YURUKU®︎では
いつも行なっている内容です。
先ほどの絵をよくご覧ください。
この絵は
骨盤の後ろ側です。
骨盤の中心にある仙骨から
太ももの骨(大腿骨)の大転子にかけて
梨状筋(りじょうきん)という筋肉が
付いています。
この梨状筋は
股関節の外旋(がいせん:外向きに回す)時に
使います。
そして上から順に
上双子筋(じょうそうしきん)
内閉鎖筋(ないへいさきん)
下双子筋(かそうしきん)
大腿方形筋(だいたいほうけいきん)
と 並んでいて
いずれも骨盤と太ももの骨を繋ぎ
股関節を外旋させる時に使います。
続きはこちら
機能的美脚であることは
女性の未来を明るくすると
私は信じています。
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