YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
人は思い込みで
体をコントロールしようと
してしまいがちです。
たとえば
硬くなった箇所を
しっかり伸ばしたら
可動域が増えるという
思い込みです。
これを忘れて頂かないと
YURUKU®︎は効かないので
体は変わりません。
どうしても
思い込みを外せない方が多いため
昨日 インストラクターたちに
以下のことをシェアしました。
たとえばこちら
走る前など多くの方がなさっている
アキレス腱のストレッチです。
両足首の可動域を
まずチェックしてから
片足だけこのストレッチをしてみて下さい。
ストレッチした方の足首のほうが
やっていない足首より
曲げづらくなりますよ。
筋肉はギューっと伸ばすと
逆に縮もうとするからです。
こうして
ご自身が取り組まれている
トレーニングの効果を検証されていますか？
インストラクター練習会ではさらに
反対の足は
YURUKU®︎的な
効くわけないでしょー！！
と 思われるような動きを
たらたらと 笑いながらやってもらいました。
すると
そっちの方がはるかに
足首が曲がるようになりました。
この結果を体感して
元アスリートのインストラクターたちが
愕然としていました。
一人はバレーボール
一人は陸上の選手として
活躍していたインストラクターです。
バレーボール選手だったインストラクターは
「試合のスタート時の動きが悪い！」と
コーチによく言われていたのは
それでですね！
と 言っていました。
陸上選手だったインストラクターは
選手時代に知っていたら
もっと結果が出せたのに〜！！
と 言っていました。
検証せずに
闇雲にトレーニングすることで
体を動かしづらくしている可能性があると
いうことです。
情報過多の世の中で
心地よく生きていくために
情報を鵜呑みにしないように
ご自身で検証されることをおすすめします。
故障を防ぐためにも。
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