YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
脚の歪みが取れ
筋肉が柔らかくなったら
あ、ここね
と
姿勢が決まります。
あ、ここね
というより
ここしか無いよね
です。
柔らかい脚の筋肉を
固めずに立てる位置を探せば
良いだけだから。
おかしなバランスで立つと
脚の筋肉が固くなるので
ここじゃない
と
すぐわかるのです。
そして
頭の位置を決めれば
動きやすく
楽な姿勢の完成です。
ちなみに
頭の位置が決まると
俊敏に動けるように
なりますよ。
もう4年半も前に
頭の位置の違いによる
反応の差を
生徒さんにご協力いただき
動画に撮りました。
バランスの良い姿勢で
頭の位置が決まれば
体全体が繋がり
俊敏に動くことが
できるのです。
脚の筋肉が固いと
良い姿勢の位置が
うまく探せません。
だって
どの位置で立っても
脚の筋肉が固いのですから。
脚の筋肉が固いまま
あっちだ〜
こっちだ〜
丹田だ〜
なんだ〜
腹筋だ〜
背筋だ〜
と バランスを探すより
機能的な美脚になるよう
体と向き合った方が
はるかに良いです。
さっさと
体の感覚でわかりますから。
良い姿勢をとるのに
体に力を入れる必要なんて
ないんですよ。
力を入れないと
うまくバランスが取れないのは
固い筋肉に
バランスが崩れる方向に
引っ張られているからです。
レッスンを続けて
脚の筋肉が柔らかくなった
生徒には 鏡を見せず
脚の感覚だけで
姿勢をとってもらっています。
そうすると
この位置だと
必ず決まります。
そして
最後に頭の位置を決め
歩いてもらいます。
さらに
腕も脚も
筋肉がねじれない位置から
のびのび動かしながら
バランスを取った姿勢は
最強です！
前述のように
姿勢といえば
あっちだ〜
こっちだ〜
丹田だ〜
なんだ〜
腹筋だ〜
背筋だ〜
と 頭で色んなことを
多くの方が
考えておられるようですが
頭で考えて
こっちだ！あっちだ！と
体に言うことを
聞かせるのではなく
体から受け取る感覚で
立って歩くようにしたら
本当に楽なのです。
姿勢については
色んなご意見があるかと思いますが
私がお話ししていることは
脚の筋肉のねじれが取れ
柔らかくなれば
すぐにご理解いただけます。
頭で支配してきた 体を解放して
感覚を取り戻し
体から学び
よりよく生きるのが
YURUKU®の目指すところです。
引き続き
機能的美脚 追求します！
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