YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
YURUKU®について
「筋トレしなくて大丈夫なの？」
と よく聞かれることがあります。
そのことについて
お話しします。
ただ
立っているだけで
すでに
重力による負荷がかかっています。
歩くことって
重力による負荷を受けての
全身運動です。
だから
歩くこと自体が
トレーニングになっているのです。
無重力の世界から
地球にやってくると
きっと重力の負荷に
耐えられないと思います。
私たちは
毎日その中で
生活しているので
当たり前になっているのです。
本来は
日常の動作で
身体は整うはずです。
昔の人は
そうしていたわけです。
でも 現代は 便利になり
特に何もしなくても
生活ができてしまうため
日常の動作だけでは
動きが少なく
筋肉を動かす機会が少ないです。
だから余計に
歩くことが大切なのです。
YURUKU®には
セルフケアもたくさんありますが
それだけやっていたら良い
というのではありません。
セルフケアをすれば楽になれる
ということも
もちろん良いことなのですが
立って
脚に
重力による負荷が
かかった状態で
動くことをしなければ
徐々に
脚が退化すると思うのです。
重力の中で生きられるように
身体ができている私たちは
その重力のかかった状態で
身体を動かすことを
やめてしまうと
うまく生きられなくなるのでは
ないでしょうか。
ただし
姿勢のバランスが良ければ
その負荷を辛いと感じないのです。
その状態は
筋肉を
サボらせているのではないのです。
筋肉を軽く動かすことができるので
むしろ 良く働いているのです。
受講生で
ジムに通っておられるのに
歩くのはしんどいと
おっしゃる方がおられます。
ジムの駐車場も
スーパーの駐車場と同じで
エントランス付近が混んでいるのを
見かけます。
ジムに車で行って
エントランス近くに横付けして
トレーニングして
車で帰る。
何かおかしいと感じませんか？
「今から 2駅歩こう♪」
と 言われて
どう思われますか？
「うわっしんど〜」
と 感じる方
軽やかに前に進める身体を
手に入れませんか？
おじいちゃんの愛犬ロンくんも
朝夕お散歩していますよ^ ^
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