YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
日中
良い姿勢が
とれているかどうかの
目安についてお話します。
YURUKU®で言うところの
良い姿勢とは
身体に負担がなく
見た目も綺麗な姿勢です。
なので
「姿勢がいいですね。」
と 言われるかどうかは
良い姿勢の目安にはなりませんよ。
その目安
ズバリ
仰向け寝で
リラックスできるかどうか
それも
枕が無くても
仰向け寝が楽かどうか
です。
こんなことを
なさったことありませんか？
壁の前に立ち
後頭部
肩甲骨
仙骨
を 壁につけて
腰を反らないようにする。
お腹に力を入れて
この形に
無理やりなって
その姿勢を固定するのは
本当の改善ではありません。
力を込めないと
良い形になれない
という状態・・・
力を抜いた瞬間に
お腹が出てしまう
お尻が広がってしまう
肩が巻いてしまう
などなど
そういう状態を
変えていくことが
姿勢改善だと考えます。
そうすると
就寝時も良い姿勢に
なれるというわけです。
力を込めないと
良い姿勢になれないのなら
寝ている間
良い姿勢になるのは
絶対に無理です。
その状態だと
1日の1/3は
良い姿勢になれないと
いうことになります。
いえいえ
ずっと力を込めておく
などということは
できませんので
もっと長い時間です。
YURUKU®では
一見
良い姿勢であっても
「『良い姿勢ですね。』
と 人からよく言われます。」
といったお話を伺っても
力を込めていたら
バランスの取り直しです。
リラックスできる
良い姿勢が
身体にもたらす効果は
驚くほどです。
それを
どうか多くの方に
手に入れて頂きたいと願い
レッスンしています。
リラックスが上手です^ ^
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