YURUKUウォーク考案者ノリコ*姿勢改善・太もも痩せ・ダイエット

YURUKUウォーク考案者ノリコ*姿勢改善・太もも痩せ・ダイエット

根本的な改善を目指す体作り『YURUKU®︎ウォーク』を考案。
しんどい体を楽で綺麗な体に変える、ツラいトレーニング0の新しい体作りです。
機能的な美脚へのこだわりが高じて、足用矯正具の発明で【特許】を取得し、姿勢・歩行改善グッズの開発も行なっています。

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。


今日は1日

パーソナルコンプリートコース

生徒さんたちのレッスンでした。


レッスン中、

生徒さんとたくさんお話をするのですが


以前はせっせと筋肉を鍛えていたという

パーソナルの生徒Oさん(50代)のお話に

あ〜‥あるあるだなぁ〜😅」と感じたので

記事を書くことにしました。


Oさんは

鍛えると体がカチカチになり

しんどくなっていたそうです。


でも、やめると楽になるけれど、

体がブヨブヨになったとおっしゃいます。


そのあと、

若い頃は平気だったけれど。。。

と、付け加えられました。



もうね、それはね


ねじれていたからです‼️


またそれかぁ〜

ですよね^^;


それなんです。



ねじれたまま筋トレをすると、

本来の位置で筋肉を動かせないので

体がカチカチになり、しんどくなるし

カッコいい筋肉もつきません‼️


腕も脚も、外側にバーンと張った

カッコ悪い筋肉に育つのです。


経験者は語る😭



そして、やめても

ねじれたままなのは変わらないので


日常動作程度の軽い動きでは

筋肉がスムーズに動かせないため、

使っていない筋肉が増え

水はけも良くないのでブヨブヨになるのです‼️



何もしなければブヨブヨになるから

筋トレを頑張る。


でも、しんどくなってやめる


そしてまた、ブヨブヨになるから

筋トレを頑張る。


でもやっぱり、しんとくなってやめる。


そしたらまた、ブヨブヨになるから

筋トレを頑張る。


でもでもでも‥と

繰り返してしまいます。


経験者は語る😭




Oさんと、ねじれ取りの練習をしながら

そんなお話をし、苦笑しました😆




負のループにハマっている方

そのまま、エンドレスで続けますか?




別の生徒さんには

こんなことを言われました。


ノリコ先生のブログに

よくギクッとさせられます😅と。


私は嘘がつけないだけです^ ^




【インフォメーション】

呼吸・美脚・美腕・復習会

3ステップ講座(リアル・オンライン)


パーソナル・コンプリートコース

根本的改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。
 
こちらのページは講座開講予定です。
新しい日程が決まりましたら
こちらのページに記載しております。

何をやっても太ももだけは細くならなかった
 
 
🔴ご受講者の声
🔴リアル講座について

 

 

 

3ステップ講座とは

1️⃣呼吸力アップ(姿勢改善)講座

 

旧呼吸講座と呼吸力アップ講座の違い

 

2️⃣美脚(骨盤調整)講座

 

3️⃣美腕(肩甲骨はがし)講座

 

 

✴️3ステップ復習会(3講座の統合練習)

 ご参加条件なども記載しています。

 

 


 
【リアル講座予定】
東京・大阪・名古屋・福岡

7/24(日)10:30〜11:45
大阪呼吸力アップ(姿勢改善)講座満席
7/24(日)13:15〜15:15
大阪・美脚(骨盤調整)講座満席
7/24(日)15:45〜17:45
大阪・美腕(肩甲骨はがし)講座満席
 
7/30(土)13:15〜14:30
札幌呼吸力アップ(姿勢改善)講座満席
7/30(土)15:00〜17:00
札幌・美脚(骨盤調整)講座満席
7/31(日)11:15〜13:15
札幌・美腕(肩甲骨はがし)講座満席
 
8/11(木祝)10:30〜11:45
東京呼吸力アップ(姿勢改善)講座満席
8/11(木祝)13:15〜15:15
東京・美脚(骨盤調整)講座満席
8/11(木祝)15:45〜17:45
東京・美腕(肩甲骨はがし)講座満席
8/12(金)11:15〜12:45
東京・3ステップ復習会残席1

9/19(月祝)13:30〜15:30
名古屋・美腕(肩甲骨はがし)講座満席
9/19(月祝)16:00〜17:30
名古屋・3ステップ復習会満席
 
9/23(金祝)13:00〜14:15
大阪・呼吸力(姿勢改善)アップ講座残席3
9/23(金祝)14:45〜16:45
大阪・美脚(骨盤調整)講座残席3

10/2(日)13:00〜15:00
大阪・美腕(肩甲骨はがし)講座残席3
10/2(日)15:30〜17:00
大阪・3ステップ復習会残席2

10/9(日)12:30〜13:45
東京呼吸力アップ(姿勢改善)講座残席3
10/9(日)14:15〜16:15
東京・美脚(骨盤調整)講座残席3
10/9(日)16:30〜18:30
東京・美腕(肩甲骨はがし)講座残席3
10/10(月祝)11:15〜12:45
東京・3ステップ復習会満席

10/23(日)12:30〜13:45
福岡呼吸力アップ(姿勢改善)講座残席2
10/23(日)14:15〜16:15
福岡・美脚(骨盤調整)講座残席2
10/23(日)16:30〜18:30
福岡・美腕(肩甲骨はがし)講座残席2

少人数開催のため、ご入金の確認順に
お席を確保させて頂きますことを
予めご了承頂きますようお願い致します。
(リアル・オンライン)

 

 

 

 

【ZOOM講座予定】

 
以下は、グループ講座(1day)です。
どの地域の方でもご受講頂けます。

 

8/20(土)10:30〜11:45 呼吸力アップ(姿勢改善)講座

8/20(土)13:30〜15:00 美脚(骨盤調整)講座

 

8/21(日)10:30〜11:30 3ステップ復習会

8/21(日)14:00〜15:30 美腕(肩甲骨はがし)講座


9/10(土)10:30〜11:45  呼吸力アップ(姿勢改善)講座

9/10(土)13:30〜15:00 美脚(骨盤調整)講座


9/17(土)10:30〜12:00 美腕(肩甲骨はがし)講座


早く確実にお身体を変えたい方のための
YURUKU®最高峰の講座

頭部の歪み解消レッスンも行う

 

 
 パーソナル・コンプリートコース
8月生・9月生・10月生は満席となりました。
 

 

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姿勢改善 れっすん
 
姿勢改善 こうざ
 
 

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®︎考案者ノリコです。



先日、東京で

3ステップ復習会を開催しました。


今日は、その復習会に

はじめて参加された方Aさんのお話です。



Aさんは、4年前に

YURUKUウォーカー®︎入門・認定講座

受講されて、お体が楽になられたため


昨年まで、

入門・認定の復習講座にも参加され

続けてくださっていた方です。



セルフケアしたら楽になるため

毎晩せっせと続けておられたそうです。


講座を受ける➡︎楽になる

➡︎だからせっせと毎日続ける


それは素晴らしい❣️って

普通は思いますよね?


でも、YURUKU®︎では

そういう体作りは目指していないのです。



"セルフケアをしたら"‥の

したらを強調したのはなぜかというと


セルフケアをしなかったら

しんどくなってしまうということだからです。



何度も繰り返しお話ししていますが

私の体はセルフケアでできていません。

続けてきたのは動作改善です。


YURUKU®︎はそんな私が作ったメソッド。


セルフケアに頼らなくても

楽で綺麗な体になることを

目指して頂くものなのです。


↓こちらをまだお読みでなかったら

ぜひ先にお読みください。


Aさんは、

歪みを改善させたいと願っての

整形外科整体通いに疲れてしまい、


また、

「あなたには一生整体が必要だね」

「治らないね〜」などなど

言われ続けてきたこともあり、


改善させることを

諦めてしまっていたかもしれない‥

と、おっしゃっています。


そんな希望の無い言葉を聞き続けることも

体がしんどくなる原因だと私は思っています(-。-;



だから

YURUKU®︎のセルフケアで

ご自身の力で楽になれることを喜ばれて


これ以上、不調を悪化させないために

セルフケアをお守りにされていたというのです。



そんなAさん、

今年の2月に

呼吸力アップ講座にいらっしゃいました。


それまでは公認インストラクターのもとで

練習を続けておられたので

私はこの時、

Aさんにはじめてお会いしました^ ^



この呼吸力アップ講座で

あまりにもお体が楽になったことが

美脚・美腕講座へとステップアップされる

きっかけとなったそうです。


そして、美脚講座後の

私からのアドバイスにより

本気で改善させたいと思うようになられました。



そうした経緯があっての

3ステップ復習会のご参加だったのです。



ご感想をご紹介します。※長文です

(必要とする方に届きますように)

●●●子です。


本日の3ステップ復習会、

どうもありがとうございました。


美脚講座のときに、よくわからなかった

膝下のケアと膝を固定しながら伸ばすやり方

消化不良が解消しました!


まだまだかもしれませんがだいぶ理解が進み

のりこ先生のユルクに

少しは近づいてきたと思います。


呼吸講座の後のあまりの楽さに感動して

美脚、美腕と受けてみようと思ったのですが


これまでのわたしのユルクは

これ以上身体を悪化させないためと

故障防止のためで


日常動作などあまり意識もせず

夜就寝前に

ウォーカーの入門、認定で習ったケアを

せっせと施すお守りユルクでした。


眉間にシワが寄りがちなケアでもw

楽になるので、満足してたんですね。



これまでも

歪みを改善したい想いは勿論ありましたが


沢山の整形外科や整体通いに疲れ

諦めていたのだと思います。


美脚講座ののりこ先生のアドバイスを機に

本気で改善させたいと思うようになりました。


ビフォーの写真に

捻じれの方向の矢印を入れて頂いたことで

自分の身体が、どのように歪んでいるのか

わかるようになったことは、収穫でした。


キッチンに立つとき洗濯物を干すときなどに

お腹を突き出したり、


かがむときに

上半身を捻ってしまう癖が出ないよう、

余計な力みはないか、気にするようになりました。


脚を真っ直ぐ出す、も

鏡を見ながらやっていましたが、

こちらは勘違いで間違ってました💦


自分では骨盤は動かしていない、って

意識でしたから😅



それでも、、

元々便秘ではありませんが、

排便が楽にしやすくなった

(お食事中でしたらごめんなさい)


ホットフラッシュが起きなくなったり、、、

すこ〜し体調にも変化が出てきました。

単なる思い込みですかね、、、。


今日の足首のケアの復習で、

着地のときの足裏の感覚が変わったことと

膝の伸ばし方がわかったことは、

良い指針になると思います🤗


のりこ先生のご指導のもと、

皆さんとケアすると、

どうしてこんなにも身体が軽く楽になるのでしょう💞


毎晩せっせと

頭打ち状態のケアをし続けるのではなく

楽に脚を出せる感覚を

落とし込んで行きたいと思います。


本日も、本当にどうもありがとうございました🙏



のりこ先生の仰ること、今はよくわかります。


格好の悪い脚が嫌で、

無理に脚を寄せようとする

(それがNGだとわかっているのに、です😓)


ビフォーの写真を取って頂いた後、

無理に脚寄せちゃったよね、って思いました。


で、これを先月半ば位までやってました。


3ステップで整えた後、鏡で見てみると

脚の間が開くのでw

無意識にでも

無理に脚寄せしている癖に気づきました。


わかっているつもりでわかってないことって

凄く多いです、わたし。


行き詰まるとよく、

のりこ先生のブログの内容や

受講生の感想がとても役に立つことがありました。


姿勢を整えた後の感覚が猫背気味に感じる人

ユルクではNG

胸パッカン的に感じる人がいて、

皆同じではないこと。


姿勢を作った後は、何も考えず

上から吊り上げられてる感覚で歩くと楽、等

(正確に記憶しておりませんが)



もっと変われる可能性、を

ずっと諦めてきましたが、


受け手だけでなく、

医師を含めた治療家さんたちの言動も

よろしくないと感じています。


貴女には、一生整体が必要とか、治らないね〜

とか、どれだけ言われてきたことか。


意識の向け方を変えることで

身体をより良い方へ変えていくことが出来る

確信できたことが

一番のメリットかもしれません。



焦らず、根は詰めずに穏やかに根気よく

日常動作の改善に

心を澄ませていきたいと思います。


感謝❣🤗




Aさん、意識が変わってこられたこと

本当に嬉しいです!


これからも、動作改善をメインに

焦らず淡々と続けてくださいね✨






呼吸・美脚・美腕・復習会

3ステップ講座(リアル・オンライン)


パーソナル・コンプリートコース