楽で綺麗な体作りYURUKU考案者Noriko*太もも痩せ・姿勢改善

楽で綺麗な体作りYURUKU考案者Noriko*太もも痩せ・姿勢改善

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える、ツラいトレーニング0の新しい体作り『YURUKU®』を考案。こだわりは機能的な美脚✨『歩くことは生きること・生きる喜びをともに」を理念に活動しています。

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える
YURUKU®︎代表Norikoです。

今日は
ライフ講座ご受講者のパーソナルレッスンと
ライフ講座および同等のレッスンを
受講された方が対象の
ライフオンラインサロンメンバーさんの
パーソナルレッスンでした。


あまりにも
変化があった方がいらしたので投稿しました。


印無しの画像はこちら!

30分のオンライン
パーソナルレッスンでの変化です。

オンラインなので
私がお身体を触ることは一切なく
顎の動きのクセを解消して頂くことしかしていません。


この方は以前にも
このレッスンを受けておられるので
再受講になります。

経験したことが無いことは
復習されるほうが絶対に良いと改めて感じました☺️


顎が歪むと背骨が歪みます。
背骨が歪むと体の空間が潰れ横に広がります。

逆に顎の歪みが解消すると背骨が整い
潰れた体の空間が良い状態に戻るため
細く見えるのです。

たまたまではありません。

また、椅子の座り方・立ち方
寝方・歩き方も変わります。


理由を説明できる
意味あることしかしていません^ ^


何をやっても体が変わらない方は
顎や目の使い方に問題があるかもしれません。


ライフ講座修了生と

YURUKU®︎公認インストラクター養成講座
または
YURUKUバランス®︎ヨガ
インストラクター養成講座修了生で

呼吸力アップ講座、美脚講座、美腕講座の
3つの講座を終了されている方対象に
頭部の歪み解消講座を開講しています。

ライフ講座には同講座が含まれています。

YURUKUバランス®︎ヨガ
インストラクター養成講座と
YURUKU®︎公認インストラクター養成講座
修了生で同講座をご希望の方は

YURUKU®︎公式LINE @もしくは
Facebookメッセンジャーで
私Norikoに直接メッセージをください^ ^


8月開講のライフ講座は残席2となりました。
7月開講のYURUKUバランス®︎ヨガ
インストラクター養成講座は残席3となりました。


YURUKU®︎ライフ講座 詳細・お申込み






しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える
YURUKU®︎代表Norikoです。

先日開催した
椅子ゆるく体操 立位バージョン講座の
ご感想を頂きましたのでご紹介します!

この体操は
外で行なって頂きたくて作りました。

そして、体作りをする目的だけじゃなく

私の想いも込めています。

それは、自然への感謝の気持ちです。

空(太陽)があり大地があり海があって
私たちは生きることができています。

空と大地の間でエネルギーを頂いています。

体操のはじめの動きは
脊柱の伸展・屈曲・側方屈曲・回旋の動きを
行なっていますが

その動きの中で、天と地そして海に
意識を向けて体操を収録しました。



お送り頂いたご感想をお読みしていると
その想いが心に響いたという方がいらして

今の時代を生きる私たちは皆
潜在的に必要なことだと
感じているのかもしれない‥と思いました。


体操を撮影した場所は
パワースポット石垣島の奇岩

看板も何もない
細い道を通っていく所にあるので
目を凝らしていないと通り過ぎてしまいます。


道の先には海が広がっています。
コロナ禍前の2019年に行ったのですが
人が一人もいなくて貸し切り状態でした!


そこには変わった形の岩があり
中でもトンネル状になった岩(向かって左)は
最強のパワースポットと言われています✨

このお話も最後にさせていただきました^ ^

では、ご感想です♫
今日は立ちバージョンの講座を
ありがとうございました‼️

始めの合掌が「感謝」の気持ちで…と聞いた時
とても納得しました。

私は無宗教ですが
毎日神様とご先祖様に
手を合わせる習慣があるので

今までこの体操の合掌が
とても心地良かったんです。

日本人は手を合わせると
自然と感謝の気持ちになりますね。

次の体を丸める動きも
胎児になった感覚で大好きでしたが
「大地」を抱きしめる…その感覚最高です〜〜😍

天と大地の間で生きている。
今日はこの言葉だけで
もう大満足してしまいましたー🤩

最後の手をひらひらっと下ろしながら
嫌なことを落としていく…
はい、これから落としまくります‼️

Noriko先生の言葉を
勝手に自分言葉に変換してすみません🙇‍♀️

あ〜〜、楽しかった〜〜😆

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

今日は
椅子ゆるく体操・立位Ver.無料ZOOM講座
有難うございました。

各動作の詳細な説明で、
曖昧だった部分の
理解が出来ました。

あと
☀に感謝するとか
大地(🌎)を抱きしめるとか
✨浄化する(祓う)とか
動作への思いも聞けて、
独りでするよりも
皆で一緒に出来る事で
嬉しさ倍増でした💕✨

参加出来て良かったです。
有難うございました🍀✨


🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

noriko先生、今日は椅子なしゆるく体操
ありがとうございました♡

空と大地に感謝✨に、感動しました🤗

石垣島はダイビングで良く行ってたので
(川平にマンタスクランブルと言うポイントが有ります🐬)

また落ち着いたら、是非行きたいです(^^)

体操ですが
キック・戻す・キック・戻す…の箇所が
いつもグラグラしてたので

親や子供には足を浮かせず
床に着けたままでいいよと教えていたのですが

反対側の膝を緩めるだけで
勝手に脚が前に出ると聞けて
あら、こんなに簡単💓と思いました☺️

これなら、親は分かりませんが
息子なら出来そうです🙆

忘れないうちに
来週のZoomは椅子無しバージョンを
やってみようと思います🙋
ありがとうございました💞


🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

今日はzoom椅子ゆるく体操立位version
ありがとうございました❣️

前回のzoomで椅子ゆるく体操は
応募したのに急用が入り
最後の方しか参加出来ず残念だったのですが
今回はちゃんと参加出来ました(!)

この体操には、動きの意味だけではなく
感謝とか浄化とか、色々な意味が込められてるんですね~✨

動きですが
今まで足が浮いてしまう箇所があったのですが
足裏に体重を乗せる事を今日学べて良かったです😃

毎日、座ってのと立位versionやっているのですが
これからは今日の事を思いだし
&石垣島をイメージしながら体操します🏖️

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

椅子ゆるく 立位バージョン
ありがとうございました❣️

仕事中に抜けさせて貰い、の
参加でしたので写真撮影前に退出し、失礼致しました🙏💦

細かなポイントがわかりやすく
ボックスステップも
出来るようになって嬉しいです😆

空と大地に感謝💕
心に響きました❣️
本当に仰る通りです☺️

五月晴れの下
母とまた取り組んでみます!

本当にありがとうございました💕

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀


今日の立ちバージョン
ありがとうございました❣️
今までただ何気にやってました🤣

膝の🦵位置・足首の位置。
全く意識してませんでした😅

おまけに
『腰に手を当て、足トントン』のところ
あれ股関節に関係してたんですね💦

今のマイブーム。股関節。🤣

なかなか。なかなか掴めない股関節‼️
されど諦めない股関節🤣

ただ、イメージは
今日のりこ先生がおっしゃてたことと
似た感じのイメージでやってました😃

私の方が意味なくて恥ずかしいですが💦

最初のところ
『ナマステー』
丸めるところ
『ハグー』
的な🤣

最後の手をひらひらさせるところ!
昨日父に(椅子ゆるく体操)
動かせてないなーって思ったので

『巫女さんが
鈴でシャラシャラ清めてくれはれやつあるやん😄
そんなイメージで
パラパラパラパラ〜って
ゆる〜くほわ〜んってやってみて😄』
って言ってたんです😄

そしたら上手にヒラヒラできてました😊
父の方が、私より上手ですね😅

立ちバージョンは
今のバランスでは怖いので
座りバージョンで父とはやっていきます。

楽しかったです😄
ありがとうございました😊

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀


Noriko先生
こんにちは。
椅子ゆるく体操(立位バージョン)講座を受講した⚪️です。

講座ありがとうございました!
感想遅くなりすみません。

リクエストした講座開いていただき
ありがとうございました!

立位バージョンは
動画の解説がなかったので
ほとんどやっていなかったのですが💦

昨日講座を受けながらやってみて
気持ちよかったです!

椅子ゆるくより
股関節を動かせてる感じがしました。

また膝の動きもあり
相当気にしないと
つま先と同じ方向に膝が向かない感じがしました。。

立位も日々の中に取り入れながら
やってみようと思います。

また無料の講座も考えていらっしゃるとのことで
楽しみにしています!

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀


立位バージョンありがとうございました😃

前回の椅子ゆるくが出先で
音声繋がらず😭だったので
リンクして頂いた説明でありがたかったです🙇‍♀️

一つ一つの動かし方
納得出来ました✨

嘘のようなホントの話もスゴいです✨
自分だけ元気ではもったいないので
まずは家族と一緒にゆる~く続けていきたいです😊

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
上記の体験談(嘘のようなホントの話)
素晴らしいですね!

きっと普段から取り組まれてる
奥様と息子さんは短期間で
回復されたんだと思います😊

ご主人様は時間はかかってしまいましたが
ゆるく体操されて、無事回復されて
良かったです😆

薬じゃないんですねぇ。
リンパの流れ、本当にそう思います♪

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

嘘のようなホントの話はこちらです。

椅子ゆるく体操YouTube動画はこちらです。



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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える
YURUKU®︎代表Norikoです。

オンライン講座ができるようになって
オンライン講座に慣れてこられた方が増えて
お伝えしたいことを
気軽に受け取って頂けるようになりました!

今日は、YouTubeに公開している
椅子ゆるく体操の立位バージョンの
オンライン講座でした。

前回の椅子ゆるく体操講座と同様に
200名を超える方々がご参加くださいました❣️

下の写真は前回のもの

私はいつも通り
自分が一番楽しむ気満々
レッスンさせて頂きました^ ^


ご参加くださった方のお声はこちらです!

また、今回は
講座を収録していました。

この収録動画を公開しようと検討しています^ ^


椅子ゆるくも
椅子ゆるく立位バージョンも
楽しく続けてくださる方が増えるといいな♡と
思っています。


椅子ゆるく体操のビックリなお話も
ぜひお読みくださいね!

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他にもいろいろ動画をアップしています。

椅子ゆるく体操はこちら!


椅子ゆるく立位バージョン体操はこちら