お米を食べないというダイエット

「お米を食べると太る」といまだにいわれていたりします。

お米には炭水化物が多く含まれていて、
炭水化物の糖質が太る原因だから食べないようにしなさい、
という内容です。

しかし砂糖の糖質と炭水化物に含まれる糖質は、その構成が、
根本的に違うものです。

炭水化物の糖質は太る原因にはならないものです。
（ちなみに果物に含まれる糖質も同様です）

炭水化物は三大栄養素の中の1つです。
これを摂取するな！ということ自体がおかしな話です。

三大栄養素は体を維持する代表的な栄養素なので、
この1つを減らすのは不健康になるという証なのです。
これって結構深刻ですよね。

お米を抜くダイエットは、不健康の証です。
気をつけましょう！


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