食べ過ぎたら18時間以内にリセット！

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仕事の帰りに、お酒を飲んだりしてと、ついつい食べ過ぎてしまう日もありますよね。
そんなときでも太らないように対策ができます。

食べたものが脂肪になるには約2週間かかります。
その仕組みは余ったエネルギーを糖に変えて肝臓に貯蓄し、
さらに余った分が脂肪細胞へと運ばれます。

この体の仕組みを利用して、肝臓に溜まった糖をリセットしてあげれば、
食べ過ぎても脂肪にはならないということになります。
つまり、糖を常に溜まらないようにさせるというです。

それでその目安ですが、18時間と言われています。
食べ過ぎた直後から18時間は何も食べないようにします。

もし18時間の断食が難しい場合は、

｢夜食べ過ぎ→翌朝抜き→昼は半分→夜抜き｣と、
48時間を使ってリセットしても大丈夫です。

これが、脂肪になる前の先手必勝法です！

そういうときはカロリー増加を防ぐため、それを補うだけの酵素をプラスしましょう！

例えば、ケーキを食べたら酵素たっぷりの果物を食べたり、
スナック菓子と一緒に野菜ジュースを飲むと効果的です。

タンパク質などの代謝には酵素がたくさん使われるのがその理由です。
酵素を効率よく補うことができれば、カロリー増加をストップできます。

栄養を足し算して、賢く痩せていくことが可能なのです！

ただし、これはあくまでも食べ過ぎてしまったときのリセット対処法です。

この方法に頼って、いつでも好き放題食べてしまうというのは、
控えてくださいね。

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