辛い思いをなるべくしなくてもできる、ダイエット・ノウハウばかりをピックアップしてご紹介しております。

美しくなりたい!男性や同性からも注目されたい!
そのためにはまずは、美しいスレンダーなボディー形成は大前提です。

しかし、なかなか継続しませんよね。

だから、もしかしたら、なまけものかもしれないあなたでもお手軽に実践できそうでとしかも効果的なダイエットを厳然してお届けしております。


とにかくちょっとしたことでもダイエットは、継続することが大切なんです。

そのためには、簡単であることも条件の1つ!

是非、コツコツでも続けていきましょうね。


当ブログが少しでもあなたのダイエットライフにお役に立てれば幸いです。

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2013-05-28

ダイエットと酵素の切れない関係

テーマ:ダイエット
以前も、酵素という成分に触れた記事がいくつかありますが、
今回は酵素についてもう少し詳しくお伝えしようと思います。

酵素は、ダイエットにとって最重要な働きを担う成分です。
ダイエットのために、というより生物が生きてゆくために
なくてはならないものです。

酵素は、動物、植物、微生物など生きているものすべてに含まれています。
そして、酵素がなければ全ての生命体は生きてゆくことができません。

酵素の働きは、生体が物質を吸収してから、輸送、代謝、排泄に
至るまでの過程にすべて関与しています。

つまり酵素が不足すれば、摂取した食物が体内でエネルギーに変換されず、
脂肪として蓄積されていってしまいます。

さらに、排泄もままならなくなるので、老廃物が貯まってゆきます。

酵素の不足は肥満につながります。

では酵素を十分に摂取するにはどうすればよいのでしょうか?

それは、生の野菜や果物を多く食べることです。
野菜、果物には豊富に酵素が含まれています。

ですから、酵素を減らさない食生活を送ることが大切です。

あと、ほかの記事にもお伝えしていますが、脂肪になりやすい食べ物、
例をあげると、肉などが該当しますが、肉などを食べるときには、
特に意識していっしょに野菜も食べるよう心がけましょう。

そういったことを忠実に心がけることによって、
ダイエットにつながるのです。


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2013-05-01

ダイエットと相性バツグンな食べ物の組み合わせ

テーマ:ダイエット
肉と野菜など、食べ物を組み合わせることで、
ダイエットにつながるということを今までの記事でもお伝えいたしましたが、

特に組み合わせの相性がよい食べ物の例を以下にあげてみました。

・焼き魚と大根おろし
・肉とにんにく
・刺身とつま
・ぶり大根
・天ぷらと大根おろし

これらにはすべて脂肪分をカットする役割があります。
食べるときは必ず一緒に食べましょう。
それだけで脂肪の吸収率が変わってきます。


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2013-04-10

お米を食べないというダイエット

テーマ:ダイエット
「お米を食べると太る」といまだにいわれていたりします。

お米には炭水化物が多く含まれていて、
炭水化物の糖質が太る原因だから食べないようにしなさい、
という内容です。

しかし砂糖の糖質と炭水化物に含まれる糖質は、その構成が、
根本的に違うものです。

炭水化物の糖質は太る原因にはならないものです。
(ちなみに果物に含まれる糖質も同様です)

炭水化物は三大栄養素の中の1つです。
これを摂取するな!ということ自体がおかしな話です。

三大栄養素は体を維持する代表的な栄養素なので、
この1つを減らすのは不健康になるという証なのです。
これって結構深刻ですよね。

お米を抜くダイエットは、不健康の証です。
気をつけましょう!


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2012-10-08

3500人以上が証明した、1日7秒でお腹が痩せる!腹ペタ!ダイエットとは?

テーマ:ダイエット
「ダイエットは7秒あれば十分できてしまう…」
このダイエットノウハウは、業界初といわれる、体系変化保障制度を、
サロンで採用しているプロの美容家が、そんなコンセプトで、
自らの実体験と、3500人という体験者の意見を基に、
教材としてまとめた、好きなものを食べながら無理をしないで痩せる、
嘘のようで夢のようなダイエットノウハウです。

現在90%以上の女性が、きつい運動や食事制限などをし、
努力しているにもかかわらず、一向に痩せていない中で、
なぜこのダイエット法を体験した3500人以上の女性は、
1日7秒だけなのに、お腹がへこみ、体重がどんどん減っていったのか?
そこには、到底信じられない、知る由もない、
人間の体の性質ともいうべき、ある理由があったのです。

研究と実践の試行錯誤を繰り返して、そのことを発見し、導き出した、
この"1日7秒で痩せる!腹ペタ!ダイエット" は、
インターネットの無料情報や、専門書、医学書等では得られない、
貴重なダイエット教材です。

著者は、表参道でダイエットサロンを構え、
美容業界では普通はタブーとされている体系変化保障制度を
サロンで採用している、プロの美容家です。

そのため有料でのご提供となり、費用も書籍のような安価とは言えません。
ですから生半可な興味だけではなく、
本気で今度こそ痩せたいと思われた方のみ、
このお腹ダイエットの詳細をご覧ください。

そして、ページに書いてあることの隅から隅まですべて、
頭に入れる気持ちでご覧になってみてください。

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2012-07-28

夏痩せならぬ "夏太り" (汗!)

テーマ:ダイエット
夏はものすごく汗をかきますが、
汗をかいたからといって痩せるかといったら
そうではないんですよね。

"体を動かしてかく汗とは、その性質が違う"

ということをわかりやすく解説していました。

ただ暑くて、かく汗は、体温調節だけのため。
ダイエットになんら関係があるわけではありません。

しかし体を動かしてかく汗は、体内の脂肪を燃焼しているので、
ダイエットにつながるというわけなのですね。

夏だから外に出てちょっと汗かいて痩せるぞ!
といったふうにはいかない現実があるんです。あせる
サウナも同じで、あまり意味がないそうです。
(納得!)

だから、暑い中でじっとしているのではダメで、
歩くようにすればよいと思います。(暑いケド!)

あと、暑いとどうしても冷たいものが欲しくなります。
暑いと疲れも出るので、甘いものも欲しくなり、
ついつい糖分の多いアイスやジュースなどに走りがちです。

実は私も知らなかったのですが、
冷たいものとあたたかいものとでは、
同じ糖分の量の場合、冷たいもののほうが、
甘さを感じにくいのだそうです。

だから、冷たいもので、甘いと感じるものは、
あたたかいものよりも何倍もの糖分が含まれている可能性が、
高いということなのです。

まさに夏ならではの落とし穴です。爆弾

食べないダイエットというのは、不健康で、
しっかり3食、いただくというのが、
もうダイエットの基本条件といっても過言ではないですが、
糖分をたくさん摂取してもいいというわけではないですからね。

くれぐれも "甘い誘惑" にはお気を付けあれ~!


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