お肌がキレイではない女性の生活をみていると、
どうも、生活習慣が乱れていることが多いように感じます。
生活習慣の乱れは、ホルモンバランスなどを見だしてしまい、
お肌にすごく大きな影響を与えますので注意したほうがいいです。
また、日々、スキンケアを頑張っていても、
そのやり方が間違っていればお肌の調子を崩す原因となります。
そこで今日はついやってしまいがちな、
NGスキンケアについて少しみてみようと思いますね♪
（1）朝お風呂に入るのはNG
まずはスキンケア以前の問題ですが、
お肌の汚れは夜のうちに落としておくというのが大前提です。
夜寝ている間に化粧汚れなどが皮脂につまってしまうので、
必ず夜のうちにクレンジング・洗顔だけはしておきましょう。
（2）クレンジング・洗顔でこするのはNG
クレンジング・洗顔はスキンケアの基本中の基本ですが、
時間がないからといってこすってしまう人がとても多いですね。
こするとシミ・くすみの原因となるのでやめましょう。
クレンジングはくるくるとマッサージをするように、
洗顔は泡だけを使って洗うようにしてあげてください。
（3）化粧水だけで済ませてしまうのはNG
化粧水というのは基本的にお肌を整えるのが目的なので、
保湿力を高めるのには向いていません。
化粧水でお肌を整えた後、
潤いを閉じ込めるために乳液やクリームが必要になります。
（4）乳液やクリームの塗りすぎに注意
乳液やクリームは保湿力を高めるために欠かせませんが、
塗り過ぎはお顔を皮脂っぽくさせてしまうので絶対にNGです。
ただし、目元や口元など乾燥しやすい部位は重ねづけしましょう。
（5）基礎化粧品の使いすぎはNG
基礎化粧品を多く使えばお肌がキレイになるかといえばそうではないです。
基礎化粧品の数が多くなるほどお肌にかかる負担も増えますので、
そこまで乾燥が強くないなら化粧水と乳液ぐらいでOKです。
女性は化粧でいくらでも変われるものですが、
やっぱり男性を魅了するにはすっぴん美人にならないとね・・。
すっぴんが好きな男性って多いのですが、
事実、キレイじゃないすっぴんを好きな男性は少ないですから。
すっぴん美人になるためにまず大事なのは洗顔石鹸なのですが、
洗顔石鹸にこだわりをもっている人はそこまで多くないと思います。
そこで今日は洗顔石鹸の上手な選ぶ方を皆さんにご紹介します♪
これから買い替えを検討している方はぜひチェックしてみてください。
（1）泡立ちのいいものを重視すること
洗顔の目的は皮脂や汚れをしっかりと洗い落とすことです。
洗顔は泡の力で皮脂や汚れを落としていきますので、
泡立ちのいいものを選ばないと洗顔としての実力を発揮しません。
そこでまずは泡立ちのいいものを選ぶことが大事になるのですが、
もこもこで濃密、そしてもっちりとした感触のものを選びましょう。
実際に使ってみないとわかりませんのでレビューブログを確認したり、
実際にお試しセットを使ってみるなどもしてあげたいですね。
（2）保湿成分が配合されたものを選ぶこと
洗顔において最も怖いのはお肌がつっぱってしまうことです。
お肌がつっぱるということはつまり乾燥が加速するということ。
乾燥が加速すれば、当然、小ジワなどの原因となってしまいます。
そこでセラミドなどの保湿成分が配合されたものを選びましょう。
保湿成分が配合されたものを選ぶとお肌がつっぱりません。
セラミドのほか、ヒアルロン酸、コラーゲン、リピジュア、
プロテオグリカンなどの保湿成分が配合されているといいですね。
（3）つっぱり感のないもの=いいもの、じゃない？
（2）で保湿成分が配合されたものを選ぶことをおすすめしました。
これは言い換えると、つっぱり感のないもの、ということになります。
でも、実際のところつっぱり感がなければいい、とはいえないのです。
つっぱり感をなくすために必要じゃない成分を配合したりするものがあり、
これが逆にお肌に負担をかけてしまうこともあるからです。
そういったものに出くわさないためにも、
よく知っているセラミドなどの保湿成分が配合されたものを選ぶべきです。
やっぱり男性を魅了するにはすっぴん美人にならないとね・・。
すっぴんが好きな男性って多いのですが、
事実、キレイじゃないすっぴんを好きな男性は少ないですから。
すっぴん美人になるためにまず大事なのは洗顔石鹸なのですが、
洗顔石鹸にこだわりをもっている人はそこまで多くないと思います。
そこで今日は洗顔石鹸の上手な選ぶ方を皆さんにご紹介します♪
これから買い替えを検討している方はぜひチェックしてみてください。
（1）泡立ちのいいものを重視すること
洗顔の目的は皮脂や汚れをしっかりと洗い落とすことです。
洗顔は泡の力で皮脂や汚れを落としていきますので、
泡立ちのいいものを選ばないと洗顔としての実力を発揮しません。
そこでまずは泡立ちのいいものを選ぶことが大事になるのですが、
もこもこで濃密、そしてもっちりとした感触のものを選びましょう。
実際に使ってみないとわかりませんのでレビューブログを確認したり、
実際にお試しセットを使ってみるなどもしてあげたいですね。
（2）保湿成分が配合されたものを選ぶこと
洗顔において最も怖いのはお肌がつっぱってしまうことです。
お肌がつっぱるということはつまり乾燥が加速するということ。
乾燥が加速すれば、当然、小ジワなどの原因となってしまいます。
そこでセラミドなどの保湿成分が配合されたものを選びましょう。
保湿成分が配合されたものを選ぶとお肌がつっぱりません。
セラミドのほか、ヒアルロン酸、コラーゲン、リピジュア、
プロテオグリカンなどの保湿成分が配合されているといいですね。
（3）つっぱり感のないもの=いいもの、じゃない？
（2）で保湿成分が配合されたものを選ぶことをおすすめしました。
これは言い換えると、つっぱり感のないもの、ということになります。
でも、実際のところつっぱり感がなければいい、とはいえないのです。
つっぱり感をなくすために必要じゃない成分を配合したりするものがあり、
これが逆にお肌に負担をかけてしまうこともあるからです。
そういったものに出くわさないためにも、
よく知っているセラミドなどの保湿成分が配合されたものを選ぶべきです。
「メイク上手になりたい！」これは誰でも思うことだと思います。
男性は簡単にメイクに騙されますから、
メイク上手であるのに越したことはないですからね！
「メイクで騙すのはどうなの？」なんて思うかもしれませんが、
メイク上手ならすっぴんがイケてなくても意外とアリだったりします。
メイク上手な人は器用だとばっかり思いがちですが、
実はそんなことはないんです。
メイク上手になるポイントはずばり「下地」にあるんですよ♪
（1）大前提としてつけすぎないこと
まず大きなポイントになるのが大量につけすぎないということです。
下地を塗れば塗るほどノリがよくなると感じている人がいますが、
下地を塗りすぎるとべたつくので逆効果です。
下地を少量手にとり、両頬、鼻先、額、顎の計5点にまずのせ、
そこから全体に均一になじませてあげることが大事です。
少量ずつだと足りないと感じることも多いのですが、
足りないと感じたら適宜足してあげるようにすればいいのです。
（2）手のひらで伸ばしてあげること
下地を指先だけで伸ばすという方が意外に多いと思いますが、
指先だけで伸ばしてしまうと実はムラになりやすいのです。
ポイントになるのは手のひらを使って伸ばしてあげるということ。
内側から外側にかけてお肌を引き上げるように伸ばしてあげることで、
均一にムラなく下地を伸ばしてあげることができます。
口周りやほうれい線は特に化粧崩れしやすい場所なので、
ポンポンと叩くようになじませてあげるといいですよ。
（3）下地の前のワンポイントテクとは？
朝起きてお水で洗顔をして、その後にすぐ下地を使う人がいます。
私から言わせてもらえば、これは邪道なんですよね・・。
朝は忙しいと思いますが、ちゃんと洗顔石鹸で顔をキレイにして、
化粧水でお肌を整えてから下地をつけてあげないといけません。
ここでポイントになるのが化粧水の付け方なのですが、
コットンに少量なじませて刷り込むようになじませるといいです。
コットンを使うと均一になじませることができ、
また、べたつきも抑えられるので化粧時間を短縮できるのです。
男性は簡単にメイクに騙されますから、
メイク上手であるのに越したことはないですからね！
「メイクで騙すのはどうなの？」なんて思うかもしれませんが、
メイク上手ならすっぴんがイケてなくても意外とアリだったりします。
メイク上手な人は器用だとばっかり思いがちですが、
実はそんなことはないんです。
メイク上手になるポイントはずばり「下地」にあるんですよ♪
（1）大前提としてつけすぎないこと
まず大きなポイントになるのが大量につけすぎないということです。
下地を塗れば塗るほどノリがよくなると感じている人がいますが、
下地を塗りすぎるとべたつくので逆効果です。
下地を少量手にとり、両頬、鼻先、額、顎の計5点にまずのせ、
そこから全体に均一になじませてあげることが大事です。
少量ずつだと足りないと感じることも多いのですが、
足りないと感じたら適宜足してあげるようにすればいいのです。
（2）手のひらで伸ばしてあげること
下地を指先だけで伸ばすという方が意外に多いと思いますが、
指先だけで伸ばしてしまうと実はムラになりやすいのです。
ポイントになるのは手のひらを使って伸ばしてあげるということ。
内側から外側にかけてお肌を引き上げるように伸ばしてあげることで、
均一にムラなく下地を伸ばしてあげることができます。
口周りやほうれい線は特に化粧崩れしやすい場所なので、
ポンポンと叩くようになじませてあげるといいですよ。
（3）下地の前のワンポイントテクとは？
朝起きてお水で洗顔をして、その後にすぐ下地を使う人がいます。
私から言わせてもらえば、これは邪道なんですよね・・。
朝は忙しいと思いますが、ちゃんと洗顔石鹸で顔をキレイにして、
化粧水でお肌を整えてから下地をつけてあげないといけません。
ここでポイントになるのが化粧水の付け方なのですが、
コットンに少量なじませて刷り込むようになじませるといいです。
コットンを使うと均一になじませることができ、
また、べたつきも抑えられるので化粧時間を短縮できるのです。
日々なんとなく行っているスキンケアが、
実はお肌に対して悪影響を及ぼしていたということがよくあります。
私も美容について深く研究するようになる前は、
お肌に対して負担ばっかりかけていたほうだと思います。
例えば、乾燥が気になってしまうと過剰なぐらい保湿ケアをしますが、
これだってお肌に悪影響を与えてしまう行為になってしまいます。
そこで今日はついやってしまいがちなスキンケアをみてみたいと思います。
（1）洗顔でお肌をこすってしまう
最近の洗顔石鹸には美容成分が含まれるものが多いですが、
洗顔の目的というのは「汚れを落とす」ということですよね？
毛穴の黒ずみに悩まされていたりすると、
汚れを落としたい気持ちが先行してしまいこすってしまったりします。
顔の皮膚というのは体の皮膚の中でも最も薄い部分のひとつなので、
こすってしまうことで血流が悪くなり、くすみの原因となります。
洗顔は泡が汚れを吸着するのでこする必要なんてないのです。
（2）化粧水をパッティングする
洗顔後にはお肌を整えるために化粧水を与えてあげるのが一般的。
化粧水はもちろん使うべきなのですが、
「パッティング」しながら使っているという方は要注意です。
パッティングはお肌の表面を傷つけてしまい、肌荒れの原因となるので、
化粧水はコットンなどを使って優しく丁寧になじませてあげましょう。
乾燥が気になるのであればコットンパックで保湿力を高めるのもよし。
（3）クリームを重ねづけする
女性は特にお肌の乾燥に悩まされる方が多いですから、
洗顔後のスキンケアとして保湿を徹底される方がとても多いですね。
保湿をすることはとても大事なのですが、やりすぎは逆効果です。
例えば、クリームを重ねづけしてしまうという行為は、
油が何枚もお肌に膜を張ってしまうということなんですよ？
クリームはそもそも潤いを閉じ込める効果が高いので、
別に重ねづけをしてあげる必要はないんです。
実はお肌に対して悪影響を及ぼしていたということがよくあります。
私も美容について深く研究するようになる前は、
お肌に対して負担ばっかりかけていたほうだと思います。
例えば、乾燥が気になってしまうと過剰なぐらい保湿ケアをしますが、
これだってお肌に悪影響を与えてしまう行為になってしまいます。
そこで今日はついやってしまいがちなスキンケアをみてみたいと思います。
（1）洗顔でお肌をこすってしまう
最近の洗顔石鹸には美容成分が含まれるものが多いですが、
洗顔の目的というのは「汚れを落とす」ということですよね？
毛穴の黒ずみに悩まされていたりすると、
汚れを落としたい気持ちが先行してしまいこすってしまったりします。
顔の皮膚というのは体の皮膚の中でも最も薄い部分のひとつなので、
こすってしまうことで血流が悪くなり、くすみの原因となります。
洗顔は泡が汚れを吸着するのでこする必要なんてないのです。
（2）化粧水をパッティングする
洗顔後にはお肌を整えるために化粧水を与えてあげるのが一般的。
化粧水はもちろん使うべきなのですが、
「パッティング」しながら使っているという方は要注意です。
パッティングはお肌の表面を傷つけてしまい、肌荒れの原因となるので、
化粧水はコットンなどを使って優しく丁寧になじませてあげましょう。
乾燥が気になるのであればコットンパックで保湿力を高めるのもよし。
（3）クリームを重ねづけする
女性は特にお肌の乾燥に悩まされる方が多いですから、
洗顔後のスキンケアとして保湿を徹底される方がとても多いですね。
保湿をすることはとても大事なのですが、やりすぎは逆効果です。
例えば、クリームを重ねづけしてしまうという行為は、
油が何枚もお肌に膜を張ってしまうということなんですよ？
クリームはそもそも潤いを閉じ込める効果が高いので、
別に重ねづけをしてあげる必要はないんです。
「ピーリング」という言葉を一度は聞いたことがあるはずです。
ピーリングとは古くなった角質を剥がす美容法で、
お肌の調子を整えるのにすごく効果的とされています。
一昔前まではエステサロンなど特別なところで受けるものでしたが、
最近は自宅でも手軽にピーリングができる時代になっています。
むしろ、ピーリング洗顔石鹸など刺激の弱いものが増えているので、
お肌の敏感な人はそうした低刺激なものを使うべきかもしれません。
ピーリングをやったことがない人のために、
今日はピーリングに期待できる効果について少しお話しましょう♪
（1）お肌つるつる
ピーリングによって古くなった角質を取り除くことができます。
角質がお肌にたまるとガサガサになってしまったりしますので、
その古い角質がなくなればお肌もつるつるになり感触がよくなります。
古い角質は肌トラブルの原因となるのでしっかりと取り除きたいもの。
（2）色白効果
古くなった角質はお肌を暗くみせてしまうことがあります。
角質は酸化した皮脂等が原因なので黒くなってしまいがちなんです。
ピーリングによって古い角質を取り除くことで、
肌本来の色を取り戻せるので美白効果に期待できるというわけです。
（3）肌活性効果
古い角質を取り除くことでお肌のターンオーバーが促されます。
ターンオーバーとはお肌の生まれ変わりのことですが、
年齢とともにその機能は低下し、肌の活力がなくなってしまいます。
ピーリングでターンオーバーを促すことで潤い肌をつくれます。
（4）ニキビ痕の改善
ニキビ痕って洗顔を頑張ってもなかなか解消されないものですよね。
ピーリングは角質ごと取り払ってしまいますので、
お肌に残ったニキビ痕もしっかりと対策することができるんです。
角栓も取り除けるので新たにニキビをつくらないようにします。
（5）シミ消し効果
多くの方はピーリングにシミ消しの効果を求めているんですよね。
古い角質を取り除けるのでたしかにシミを薄くするのに効果的です。
ただ、簡単にシミが薄くなるかといえばそうではないので、
長期間かけてゆっくりと経過をみてあげるようにしましょう。
ピーリングとは古くなった角質を剥がす美容法で、
お肌の調子を整えるのにすごく効果的とされています。
一昔前まではエステサロンなど特別なところで受けるものでしたが、
最近は自宅でも手軽にピーリングができる時代になっています。
むしろ、ピーリング洗顔石鹸など刺激の弱いものが増えているので、
お肌の敏感な人はそうした低刺激なものを使うべきかもしれません。
ピーリングをやったことがない人のために、
今日はピーリングに期待できる効果について少しお話しましょう♪
（1）お肌つるつる
ピーリングによって古くなった角質を取り除くことができます。
角質がお肌にたまるとガサガサになってしまったりしますので、
その古い角質がなくなればお肌もつるつるになり感触がよくなります。
古い角質は肌トラブルの原因となるのでしっかりと取り除きたいもの。
（2）色白効果
古くなった角質はお肌を暗くみせてしまうことがあります。
角質は酸化した皮脂等が原因なので黒くなってしまいがちなんです。
ピーリングによって古い角質を取り除くことで、
肌本来の色を取り戻せるので美白効果に期待できるというわけです。
（3）肌活性効果
古い角質を取り除くことでお肌のターンオーバーが促されます。
ターンオーバーとはお肌の生まれ変わりのことですが、
年齢とともにその機能は低下し、肌の活力がなくなってしまいます。
ピーリングでターンオーバーを促すことで潤い肌をつくれます。
（4）ニキビ痕の改善
ニキビ痕って洗顔を頑張ってもなかなか解消されないものですよね。
ピーリングは角質ごと取り払ってしまいますので、
お肌に残ったニキビ痕もしっかりと対策することができるんです。
角栓も取り除けるので新たにニキビをつくらないようにします。
（5）シミ消し効果
多くの方はピーリングにシミ消しの効果を求めているんですよね。
古い角質を取り除けるのでたしかにシミを薄くするのに効果的です。
ただ、簡単にシミが薄くなるかといえばそうではないので、
長期間かけてゆっくりと経過をみてあげるようにしましょう。
「基礎化粧品は多く使いすぎると逆効果」と言われています。
つまり、化粧水→美容液→乳液→クリーム→目元用クリーム
といった感じでたくさん使うのはよくないということですね。
使う基礎化粧品を減らしても化粧水は必ず使うことになると思います。
そこで今日は秋冬、乾燥が強くなる時期に使える、
化粧水の魔法テクニックをいくつかご紹介したいと思います。
どれも簡単にできるのでぜひやってみてくださいね♪♪
（1）温め＆ハンドプレス
これは基本的な化粧水の使い方なのですが、
まずは手にとり、手のひらで温めてあげましょう。
温めることによって成分の浸透がグッと高くなります。
手のひらで温めた後にお肌になじませていきますが、
全体になじませたのち、最後にハンドプレスをしてあげます。
ハンドプレスとは手のひらを使ってぎゅっと押えてあげること。
ハンドプレスをすることによってさらに奥まで成分が浸透するので、
より潤い力を高めることができるようになります。
（2）コットンパック
化粧水は基本的にお肌の調子を整えるものですが、
最近は保湿力の高い化粧水もかなり多くなってきています。
お肌が乾燥しやすい方にはコットンパックをおすすめします。
コットンパックはその名の通り、コットンに化粧水をなじませ、
乾燥が気になる部分にのせ、2～3分パックをしてあげることです。
コットンパックによって手でなじませるより保湿力を高められるので、
お肌の調子を整えながら、潤いを与えることもできます。
シルコットというブランドのコットンをおすすめします。
（3）ミルフィーユ塗り
コットンパックでもいまいち保湿力が足りない、
なんて場合はミルフィーユ塗りに挑戦してみてください。
ミルフィーユ塗りとは化粧水と乳液を挟みこむ塗り方です。
乳液→化粧水→乳液という順番で塗り重ねてあげることで、
より保湿力を高められるので万全の乾燥対策ができます。
かなり保湿力を高められる方法なので、
超がつくほどの乾燥肌の方のみチャレンジしてみてください。
つまり、化粧水→美容液→乳液→クリーム→目元用クリーム
といった感じでたくさん使うのはよくないということですね。
使う基礎化粧品を減らしても化粧水は必ず使うことになると思います。
そこで今日は秋冬、乾燥が強くなる時期に使える、
化粧水の魔法テクニックをいくつかご紹介したいと思います。
どれも簡単にできるのでぜひやってみてくださいね♪♪
（1）温め＆ハンドプレス
これは基本的な化粧水の使い方なのですが、
まずは手にとり、手のひらで温めてあげましょう。
温めることによって成分の浸透がグッと高くなります。
手のひらで温めた後にお肌になじませていきますが、
全体になじませたのち、最後にハンドプレスをしてあげます。
ハンドプレスとは手のひらを使ってぎゅっと押えてあげること。
ハンドプレスをすることによってさらに奥まで成分が浸透するので、
より潤い力を高めることができるようになります。
（2）コットンパック
化粧水は基本的にお肌の調子を整えるものですが、
最近は保湿力の高い化粧水もかなり多くなってきています。
お肌が乾燥しやすい方にはコットンパックをおすすめします。
コットンパックはその名の通り、コットンに化粧水をなじませ、
乾燥が気になる部分にのせ、2～3分パックをしてあげることです。
コットンパックによって手でなじませるより保湿力を高められるので、
お肌の調子を整えながら、潤いを与えることもできます。
シルコットというブランドのコットンをおすすめします。
（3）ミルフィーユ塗り
コットンパックでもいまいち保湿力が足りない、
なんて場合はミルフィーユ塗りに挑戦してみてください。
ミルフィーユ塗りとは化粧水と乳液を挟みこむ塗り方です。
乳液→化粧水→乳液という順番で塗り重ねてあげることで、
より保湿力を高められるので万全の乾燥対策ができます。
かなり保湿力を高められる方法なので、
超がつくほどの乾燥肌の方のみチャレンジしてみてください。
老けて見えてしまう要因って色々とありますが、
男性と女性ではその答えも違ってくるんですよね。
男性の答えで特に多いのが「ほうれい線」なのです・・。
ほうれい線なんて歳をとれば誰でもできるものですから、
「そこは勘弁してよ！」と言いたくなっちゃいますよね。
男性には女性の苦労なんて全く知りませんから、
平気で女性を傷つけるようなことを言ってきます。
男性が平気でこう思うようになったのは美魔女たちのせいですｗ
そこで今日は40代になってもほうれい線をつくらない、
ピチピチなお肌を維持する方法をいくつかご紹介しちゃいます♪
（1）スキンケアの見直し
若いころと全く同じスキンケアをしている女性が多いですが、
お肌は必ず老化しますので、年齢にあったケアをしないとダメ！
例えば、化粧をした日は必ずクレンジングをしてあげること。
クレンジングをしないとお肌の上に汚れが残ったままになり、
これが乾燥の原因となり、やがて、シワを深くしてしまうのです。
他にも、洗顔後のケアで保湿ケアを重視することも大事ですね。
コラーゲンやヒアルロン酸など保湿力の高い成分を与えましょう。
（2）食生活の見直し
食事は関係ないと思っている女性が多いですが、
食事もまたお肌の老化を加速させてしまう原因となります。
特に避けたいのが糖分を多く摂ってしまうことなんですよね。
糖分の過剰摂取は真皮を硬くしてしまうのでシワの原因となります。
糖分を摂り過ぎないことを意識しながら、
基本的にはバランスの整った食事を摂るようにしていきましょう。
また、女性は水分を摂取しないという人が多いのですが、
水分不足も乾燥の原因となりますので1日2Lのお水を飲みましょう。
（3）表情筋を鍛えましょう
スキンケアと食生活の見直しのほかにぜひやってあげたいのが、
お顔に張り巡らされている“表情筋”を鍛えてあげることです。
筋肉というのは年齢とともに落ちてしまうものなのですが、
表情筋は顔の筋肉なので筋肉量が落ちるとたるんでしまい、
これが続くとシワとして形成されてしまうの注意が必要です。
表情筋マッサージや表情筋エクササイズをしたりして、
日々の生活の中でしっかりと表情筋を鍛えていきましょう。
男性と女性ではその答えも違ってくるんですよね。
男性の答えで特に多いのが「ほうれい線」なのです・・。
ほうれい線なんて歳をとれば誰でもできるものですから、
「そこは勘弁してよ！」と言いたくなっちゃいますよね。
男性には女性の苦労なんて全く知りませんから、
平気で女性を傷つけるようなことを言ってきます。
男性が平気でこう思うようになったのは美魔女たちのせいですｗ
そこで今日は40代になってもほうれい線をつくらない、
ピチピチなお肌を維持する方法をいくつかご紹介しちゃいます♪
（1）スキンケアの見直し
若いころと全く同じスキンケアをしている女性が多いですが、
お肌は必ず老化しますので、年齢にあったケアをしないとダメ！
例えば、化粧をした日は必ずクレンジングをしてあげること。
クレンジングをしないとお肌の上に汚れが残ったままになり、
これが乾燥の原因となり、やがて、シワを深くしてしまうのです。
他にも、洗顔後のケアで保湿ケアを重視することも大事ですね。
コラーゲンやヒアルロン酸など保湿力の高い成分を与えましょう。
（2）食生活の見直し
食事は関係ないと思っている女性が多いですが、
食事もまたお肌の老化を加速させてしまう原因となります。
特に避けたいのが糖分を多く摂ってしまうことなんですよね。
糖分の過剰摂取は真皮を硬くしてしまうのでシワの原因となります。
糖分を摂り過ぎないことを意識しながら、
基本的にはバランスの整った食事を摂るようにしていきましょう。
また、女性は水分を摂取しないという人が多いのですが、
水分不足も乾燥の原因となりますので1日2Lのお水を飲みましょう。
（3）表情筋を鍛えましょう
スキンケアと食生活の見直しのほかにぜひやってあげたいのが、
お顔に張り巡らされている“表情筋”を鍛えてあげることです。
筋肉というのは年齢とともに落ちてしまうものなのですが、
表情筋は顔の筋肉なので筋肉量が落ちるとたるんでしまい、
これが続くとシワとして形成されてしまうの注意が必要です。
表情筋マッサージや表情筋エクササイズをしたりして、
日々の生活の中でしっかりと表情筋を鍛えていきましょう。