お散歩
システム部 N
です。
少し前から仕事で自治体の健康増進事業に関わっています。
毎日の歩数に応じて特典が得られるような類の事業で
その中で知ったのですが、厚生労働省が推奨する1日の目標歩数は8,000歩だそうです。
自分が毎日何歩ぐらい歩いているか把握していますか？
今どきのスマホであれば標準で歩数計が備わっていると思うので、皆さんもぜひ確認してみてください。
自動車通勤でデスクワークの私は、
平日はなんと2,000～3,000歩ぐらいしか歩いていませんでした。。
・・・・・・
これではいけないということで、最近ウォーキングを始めました。
なんとも都合の良いことに、最近は自宅でテレワークを行うことが多いので通勤時間が0なのです
この浮いた時間で歩数を稼いで健康になってやろうという魂胆です。
具体的には、朝仕事にとりかかる前に30分ぐらい、夕方仕事を終えた後、30～40分ぐらい歩いています。
これでおおむね8,000歩～9,000歩といったところです。
自宅の近所を歩くだけですが、今まで通ったことのない道も多く
色んなコースを開拓して楽しんでいます。
今のところ健康増進の効果のほどは不明ではありますが、
仕事とプライベートの切り替えにも一役買っているような気もするし、
なるべく長く続けられたらと思っています。
リフレッシュ
こんばんは。システム部のＯです。
コロナ感染者数が少し落ち着いてきたので、
先日久しぶりに友達とドライブに行ってきました
人ごみはなるべく避ける感じで。。
行ってきたのはしまなみ海道です
以前行った、蛸料理が食べれるお店
美味しかったのでまた食べてきました
蛸天丼
蛸刺し
久しぶりに出かけて、
すごくいいリフレッシュになりました
亀老山展望台で撮った写真。
ホワイトバランス変えたら
いい感じになったのでPCの壁紙にしてます
秋晴れ
こんにちは、システム部のSです！！
夏の暑さも収まって…と思えば急激に寒いです…。
今年は一気に寒さが来ました (((；ﾟДﾟ))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
こんな寒さを吹き飛ばすには…
そう、チャリンコですね！
山を登れば一瞬でアツアツ！！（平地は寒いです）
というわけで、先日のお休みは久々にチャリンコです。
秋晴れが気持ちいい…(*´ω｀*)
ガシガシ走って運動不足解消しましょう！
それでは ( ´ ▽ ` )ノシ