ブログ【真由美さんの1週間2500円節約レシピ】を読んでいただき、ありがとうございます
ここでご紹介するレシピは、使う食材も節約食材を中心に、調味料も家によくあるもので、シンプルに作れるものばかりです。料理が苦手さん、時間をかけずに作りたいかたにも、作りやすいレシピです
毎日の献立とお弁当を作る 5つのルール
1.食材は使い切る。
2.15分以内で作れるメニューを心がける。
3.手抜きじゃなくて手間抜き。
4.作り方は3ステップ以内を目標に。
5.頑張らずにおいしく作れる。
お知らせ
16時頃、お弁当用のメニュー・食材リストも更新予定です。
あわせて読んでいただけると嬉しいです。
※在庫の都合などで、食材が急きょ変更になったり、メニューが変更になることがあるかもしれません。ご了承くださいませ。
お品書き
《月曜日》
メインおかず：かば焼き缶詰とキャベツのチーズ焼き
サブおかず：じゃがいもとカニカマのサラダ
汁物：みそ汁
ごはん
詳しい作り方はこちらからどうぞ⇒https://ameblo.jp/bistromayumi/entry-12451208279.html
《火曜日》
メインおかず：焼き麩でかさまし！豚肉の照り焼き
サブおかず：レタスとツナのスイチリサラダ
汁物：みそ汁
ごはん
詳しい作り方はこちらからどうぞ⇒https://ameblo.jp/bistromayumi/entry-12451208290.html
《水曜日》
メインおかず：高野豆腐のから揚げ
サブおかず：じゃがいもとしいたけの炒め物
汁物：みそ汁
ごはん
詳しい作り方はこちらからどうぞ⇒https://ameblo.jp/bistromayumi/entry-12451208299.html
《木曜日》
メインおかず：じゃがいもと豚こまのフライパンチーズ焼き
サブおかず：たたききゅうりのもみ漬け
汁物：みそ汁
ごはん
詳しい作り方はこちらからどうぞ⇒https://ameblo.jp/bistromayumi/entry-12451208306.html
《金曜日》
メインおかず：厚揚げでかさまし！チキンバーグ
サブおかず：キャベツと人参のレンチン
汁物：みそ汁
ごはん
詳しい作り方はこちらからどうぞ⇒https://ameblo.jp/bistromayumi/entry-12451208315.html
今週の食材リスト
＊肉
豚こま切れ肉 約250g
鶏もも肉（鶏むね肉） 1枚
＊野菜
キャベツ 1個
サラダレタス（ほかの種類でもOK） 2個
きゅうり 2本
じゃがいも 4個
しいたけ 1パック（多めに入っているのが希望）
ねぎ １束
人参 1本
＊大豆製品・たまご・加工品
厚揚げ 1パック（小2枚）
ピザ用チーズ 70ｇ
＊乾物・他
いわし（さんまでもOK）のかば焼き缶詰 1缶（100ｇ）
ツナ缶 1缶
すき焼き麩（焼き麩でもOK）
高野豆腐 3枚
おろししょうが（チューブでOK）
おろしにんにく（チューブでOK）
＊調味料
すき焼きのたれ
焼き肉のたれ
めんつゆ（4倍濃縮）
スイートチリソース
サラダ油
オリーブ油
ごま油
かたくり粉
マヨネーズ
ケチャップ
塩
こしょう・粗びきこしょう
鶏がらスープの素
すりごま
豆板醤
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