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こんにちは！毎日元気にゆっきーサプリ
ゆっきーの栄養学講座シリーズ！
なぜか昨日よりも体重が増えるワケ
別に食べ過ぎたわけでもないのに、なぜか、昨日より体重増えてる！って日、ありますよね。
普通に過ごしていても、ダイエット中でもある。
誰にでもある。ごくごく日常のあるある。
でも、なんで増えるか、わかりますか？
🌼答えは、浮腫みです。
太ったわけじゃないので、安心してくださいね。
人間、簡単には痩せませんし、簡単には太りません。
体重の日々の変動は、おおむね、体内の水分量の変動です。
今日、急に体重が増えているなら、それはただ浮腫んでいるだけですから。
浮腫みを解消しましょう。
サウナや半身浴、宅トレなどなど、汗をかくのが１番です。
運動とか苦手だし、という事なら、ストレッチだけでもいいですよ。
マッサージでもＯＫ！
血液を流してあげれば、浮腫みは軽減します。
日々の体重変動は、「気にしない」のが１番です。
＜けっこう重要！ 体重は、直近2週間の平均値で考える＞
【結論！】なぜか増えた体重の原因は水分です。浮腫んでいるだけ。汗をかいたりマッサージしてあげましょう♡
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・日本ニュートリション協会認定サプリメントアドバイザー
・日本臨床栄養協会認定（NR）サプリメントアドバイザー
・キレイナビ健康の達人認定
・Ameba マイスター認定
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