芝浦のディスコとか。
|ω-`)ﾉ おぢさんなんだかなつかしくなちた。。。
この前、芝浦の話（→ブログ記事: 彼らによれば1992年ゎ「アメリカ大陸発見」千年祭の年。）してて。
当時ゎPVとか見る機会があんまなかったけど、今ゎようつべとかあって便利だねぇー。
そぅそぅこんなのもかかってたかかってた。
2 Unlimited - No limit
あにーたヵゎぃぃょあにーた♪
にしても再生回数がすっげ。パねぇ。
……ってこのフレームからぢゃわからないのか。。。or乙
この前、芝浦の話（→ブログ記事: 彼らによれば1992年ゎ「アメリカ大陸発見」千年祭の年。）してて。
当時ゎPVとか見る機会があんまなかったけど、今ゎようつべとかあって便利だねぇー。
そぅそぅこんなのもかかってたかかってた。
2 Unlimited - No limit
あにーたヵゎぃぃょあにーた♪
にしても再生回数がすっげ。パねぇ。
……ってこのフレームからぢゃわからないのか。。。or乙
筋トレ日記/脚と下腿/2009.01.20
Squat: 40kg*10reps, 60kg*5reps, 80kg*10reps, 80kg*10reps, 80kg*9reps(+60kg*4reps)
Leg extension (machine): 50kg*12reps, 50kg*10reps
Leg curl (machine): 50kg*10reps, 50kg*8reps
Adduction (machine): 50kg*5reps, 70kg*12reps, 70kg*12reps
Abduction (machine): 70kg*12reps, 70kg*12reps
Calf raise (machine): 140kg*5reps, 190kg*15reps, 190kg*15reps, 190kg*15reps
--
最近気合いが入らないのゎなぜだろう。食事内容とか見直すべきなのかしらん。
Leg extension (machine): 50kg*12reps, 50kg*10reps
Leg curl (machine): 50kg*10reps, 50kg*8reps
Adduction (machine): 50kg*5reps, 70kg*12reps, 70kg*12reps
Abduction (machine): 70kg*12reps, 70kg*12reps
Calf raise (machine): 140kg*5reps, 190kg*15reps, 190kg*15reps, 190kg*15reps
--
最近気合いが入らないのゎなぜだろう。食事内容とか見直すべきなのかしらん。
けみすとり。
|ω･`)ﾉ けみすとり？（キミ一人？）
どっかの方言？みたいな。 なぁーんてな！あははー☆ (*__)ﾉ彡ｷﾞｬﾊﾊ!ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!
ケミストリー。英語で書くと「CHEMISTRY」。中国語でのミュージシャン名表記は「化学超男子」。
「化学超男子」？ .｡ﾟ+.(･|∀･)ﾟ+.ﾟｶｺｲ……
くないゃ。あんまり。
好きなやつ2曲。っても、ほかあんま知らないんだけど。
1曲目ゎこれ。（動画あんまいいの見つかんないゃ。。。）
CHEMISTRY - You Go Your Way
こっちより「PIECES OF A DREAM」のほぅが有名なのかな？たくさん売れたみたいだし。
でもこっちの方が好ち。･:*:･(*´|ｪ｀*)･:*:･ｳｯﾄﾘ
2曲目ゎこれ。
CHEMISTRY - Life goes on
あにそんだったりする。また。
|ω-*)
どっかの方言？みたいな。 なぁーんてな！あははー☆ (*__)ﾉ彡ｷﾞｬﾊﾊ!ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!
ケミストリー。英語で書くと「CHEMISTRY」。中国語でのミュージシャン名表記は「化学超男子」。
「化学超男子」？ .｡ﾟ+.(･|∀･)ﾟ+.ﾟｶｺｲ……
くないゃ。あんまり。
好きなやつ2曲。っても、ほかあんま知らないんだけど。
1曲目ゎこれ。（動画あんまいいの見つかんないゃ。。。）
CHEMISTRY - You Go Your Way
こっちより「PIECES OF A DREAM」のほぅが有名なのかな？たくさん売れたみたいだし。
でもこっちの方が好ち。･:*:･(*´|ｪ｀*)･:*:･ｳｯﾄﾘ
2曲目ゎこれ。
CHEMISTRY - Life goes on
あにそんだったりする。また。
|ω-*)
筋トレ日記/胸と二頭/2009.01.19
Bench press: 40kg*10reps, 60kg*5reps, 80kg*5(+2)reps, 80kg*3(+3)reps, 80kg*2(+4)reps
Incline dumbbell bench press: 26kg*8reps, 26kg*6reps(+20kg*4reps)
Dumbbell flye: 20kg*10reps, 20kg*10reps
Chest flye (machine): 50kg*5reps
Barbell curl: 25kg*5reps, 35kg*6(+2)reps
Reverse grip chinning: +12.5kg*6(+1)reps, +12.5kg*5(+1)reps
Incline dumbbell curl: 12kg*10reps, 12kg*7(+2)reps
--
B.P.調子悪い。ますますあがらない。右肩痛い。
Incline dumbbell bench press: 26kg*8reps, 26kg*6reps(+20kg*4reps)
Dumbbell flye: 20kg*10reps, 20kg*10reps
Chest flye (machine): 50kg*5reps
Barbell curl: 25kg*5reps, 35kg*6(+2)reps
Reverse grip chinning: +12.5kg*6(+1)reps, +12.5kg*5(+1)reps
Incline dumbbell curl: 12kg*10reps, 12kg*7(+2)reps
--
B.P.調子悪い。ますますあがらない。右肩痛い。
筋トレ動画。ベンチプレス。
|д･´)ﾉ ぉりゃ！
教科書的なのより、こゆトレ動画の方が見ててモチベーション上がるょね。チカラ入るってぅか。
知らないしとのだけど。
ジム行く前に見とくと、イメトレになってぃぃかも？とか。
教科書的なのより、こゆトレ動画の方が見ててモチベーション上がるょね。チカラ入るってぅか。
知らないしとのだけど。
ジム行く前に見とくと、イメトレになってぃぃかも？とか。