昔ながらのおいし～いきな粉。(株)かみむら屋さん。
|∀｀*)ﾉ 畑の肉の粉いたらきまひた♪
「広島県 観光キャンペーン」てききな粉。
「ええじゃん 広島県」。
「まるごと 地大豆」。
なにやら大地の豆感あぷれる字面。
いちおこれ。
「いつか生きる源になる…」てぅ内容量30g。
毎朝のヨーグルトにふりかけていただきますょぉ。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
「広島県 観光キャンペーン」てききな粉。
「ええじゃん 広島県」。
「まるごと 地大豆」。
なにやら大地の豆感あぷれる字面。
いちおこれ。
栄養成分表示（100g中）
エネルギー: 477 kcal
たんぱく質: 38.0 g
脂質: 23.0 g
炭水化物: 32.0 g
ナトリウム: 2 mg
「いつか生きる源になる…」てぅ内容量30g。
毎朝のヨーグルトにふりかけていただきますょぉ。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
筋トレ日記/背中と腹/2014.02.27
Lat pull-down (machine): u.45kg*10reps
Chinning: u.bodyweight*5reps, +25kg*7(+n.1)reps, +25kg*5(+n.1)reps, +25kg*4(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Bent over row: u.62.5kg*5reps, 85kg*8reps, 85kg*8reps
Deadlift: 75kg*10reps, 85kg*10reps
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps
Crunch: +10kg*30reps, +10kg*30reps
--
なんぞ全身いていす。蓄積疲労ピークかしらん？風邪のひき始めとかとかだたらやですねいgkbr。
もうなんか関節あちこちいていのでゆくーりていねいに全種目。意外とすくゐーず！てできました。
てかむしろいつもよりちょといい感ぢなのですた。よかたよかた。
体重: 66.8kg（服靴含む）
Chinning: u.bodyweight*5reps, +25kg*7(+n.1)reps, +25kg*5(+n.1)reps, +25kg*4(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Bent over row: u.62.5kg*5reps, 85kg*8reps, 85kg*8reps
Deadlift: 75kg*10reps, 85kg*10reps
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps
Crunch: +10kg*30reps, +10kg*30reps
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なんぞ全身いていす。蓄積疲労ピークかしらん？風邪のひき始めとかとかだたらやですねいgkbr。
もうなんか関節あちこちいていのでゆくーりていねいに全種目。意外とすくゐーず！てできました。
てかむしろいつもよりちょといい感ぢなのですた。よかたよかた。
体重: 66.8kg（服靴含む）
筋トレ日記/脚と下腿/2014.02.25
Squat: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*10reps, 90kg*10reps, 90kg*12reps(+d.67.5kg*4reps)
Leg extension (machine): 67.5kg*12reps, 67.5kg*10(+p.2)reps
Leg curl (machine): 45kg*10reps, 45kg*10reps
Adduction (machine): u.50kg*5reps, 70kg*15reps
↑Superset (alternate)↓
Abduction (machine): 70kg*15reps
Calf raise (leg press machine): 140kg*15reps, 140kg*15reps
Seated calf raise: 40kg*20reps(R/L)
--
今日もなかなかがむばたーSQ。やぱりだんだんしゃがむのが速いくなてきてる気がします。
L.C.の重量またうpるかどうか悩む。。。SQなどゎ重いくする気がまたく湧きませんけど。
Leg extension (machine): 67.5kg*12reps, 67.5kg*10(+p.2)reps
Leg curl (machine): 45kg*10reps, 45kg*10reps
Adduction (machine): u.50kg*5reps, 70kg*15reps
↑Superset (alternate)↓
Abduction (machine): 70kg*15reps
Calf raise (leg press machine): 140kg*15reps, 140kg*15reps
Seated calf raise: 40kg*20reps(R/L)
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今日もなかなかがむばたーSQ。やぱりだんだんしゃがむのが速いくなてきてる気がします。
L.C.の重量またうpるかどうか悩む。。。SQなどゎ重いくする気がまたく湧きませんけど。
富士山 うまい棒 チーズ味 8本入。やおきんさん。
|∀｀*)ﾉ 世界遺産てきもみやげいたらきまひた♪
「ウマさも世界遺産級!!」。
でか！
袋でかいす。
そして……
灰色頭のやべぇヤツ、グレーなドラ○もん健在。
お元気そうでなにより。
あいかわらずやべぇ。
.｡ﾟ+.(･|∀･)ﾟ+.ﾟｶｺｲｲ!!
ぉ？
ちゃんと指があるのですねい。
存じ上げませなんだ。
じゃんけん特化型灰色ド○えもん。
販売者ゎ株式会社 長登屋さん。
やおきんさんとのコラボってやつですかねい。
「3776m Mt.Fuji 富士山限定」。
ふつうのチーズ味ですた。
つまり、とても美味しうございました。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
「ウマさも世界遺産級!!」。
でか！
袋でかいす。
そして……
灰色頭のやべぇヤツ、グレーなドラ○もん健在。
お元気そうでなにより。
あいかわらずやべぇ。
.｡ﾟ+.(･|∀･)ﾟ+.ﾟｶｺｲｲ!!
ぉ？
ちゃんと指があるのですねい。
存じ上げませなんだ。
じゃんけん特化型灰色ド○えもん。
販売者ゎ株式会社 長登屋さん。
やおきんさんとのコラボってやつですかねい。
「3776m Mt.Fuji 富士山限定」。
ふつうのチーズ味ですた。
つまり、とても美味しうございました。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。