南紀白浜さくさくサブレと南紀白浜パンダみかんパイ。紀伊観光物産株式会社さん。

|∀｀*)ﾉ　もみやげいたらきまひた♪

奥がサブレで手前がパイ。


パンダ。
わかぱんさん？
とゎちょと感ぢが違いますか。。。

特に変わった味とかでゎなく、普通に美味しうございました。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。

筋トレ日記/胸と二頭/2014.03.10

Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*5(+f.1)reps, 90kg*3(+f.3)reps, 90kg*3(+f.3)reps
Incline dumbbell bench press: 32kg*10reps, 32kg*8reps(+d.24kg*4reps+d.18kg*4reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*10reps

Barbell curl: u.30kg*5reps, 40kg*6(+c.2)reps
Reverse grip lat pull-down (machine): u.65kg*5reps, 80kg*7reps
Reverse grip chinning: +20kg*6(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Incline dumbbell curl: 16kg*8reps(+d.12kg*4reps)

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一週間筋トレ休んでみるてすと。明けの結果ゎ、んー……あんま変わらず。
ってもどこも痛いくないてのゎいいことですねい。
久々のBPゎゆくーり下ろしてていねいに、てやてたらぎりぎりの5れぷす。
三頭の持久力、てぅか根性（？）がないくなちた感ぢなのですた。。。

スプリング・ハズ・カム。

(　>|д<)、;'.･　ィｸｼｯ

Spring has come.
（バネゎ噛（か）むはずだ。）

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スプリング・ハズ・カム。改。

今日の和菓子。くす玉スタンドパック。ばいこう堂さん。

|ο･´)ﾉ　とぅなぃ や や や や や　てぃやっ♪　　　とぅなぃ や や や や や やぁ～　てぃやっ♪

ヒガシすっげぇーなぁヒガシ。

和三盆の干菓子（ヒガシ）です。
前にもいただいたことがありますが、その簡易包装版？てぅ感ぢかしらん？
なスタンドパック版。

「さぬき和三宝 くす玉」。


「三寶糖」由来なばいこう堂さんの「和三宝」。
のくす玉。
ゎ紅と白の半球状のやつが2つ1組で1個になてるやつ。

お上品な甘さで、おれにぴったり。

♪

今日の和菓子。の目次。

今日のチョコレート。THANKS ……。

|ω･`)ﾉ　いつのまにか3月ですた。

2月にいたらいたチョコレート。←バレンタインに算入。

「　THANKS　」。


「MADE IN ITALY」。
詳細不明。。。



こちらこそﾏﾘｶﾞﾄ~♪
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。

今日のチョコレート。の目次の次。