8 INK CARTRIDGES MIDNIGHT BLUE。MONTBLANC。
|ω･`)φ... ちょぴんの万年筆使てます。黒と銀の。
ちょぴん。
“Chopin”。
「MONTBLANC MEISTERSTÜCK HOMMAGE À FRÉDÉRIC CHOPIN P145」。
文字化け注意。
&日本語でおk。
「モンブラン マイスターシュテュック オマージュ・ア・フレデリック・ショパン P145」。
現行版でいうところの
「マイスターシュテュック プラチナライン クラシック 万年筆」（←名前にちょぴんてき要素なし。( ・|з・)ﾌﾟｪｰ）。
カートリッジインクで使てます。ブルーブラックです。
こないだ、
（っても一昨年くらいの話ですが……m(_, _)m）
新しいのぉ買いに行てきました。
はこ。
ぉゃぁ？
ちょと大きいくなてますか。
前の（旧型）ゎ6本入りで400円くらいでしたが、
こちらゎ600円くらいするぽいです。
増量？
（0ﾟ・|∀・）wktk
なか。
ぅ。
箱のフチでかっ！
8本入りですか。価格1.5倍なのに。
実質、少し値上げだたーですね。
( ・|з・)ﾌﾟｪｰ
ちょぴん。
“Chopin”。
「MONTBLANC MEISTERSTÜCK HOMMAGE À FRÉDÉRIC CHOPIN P145」。
文字化け注意。
&日本語でおk。
「モンブラン マイスターシュテュック オマージュ・ア・フレデリック・ショパン P145」。
現行版でいうところの
「マイスターシュテュック プラチナライン クラシック 万年筆」（←名前にちょぴんてき要素なし。( ・|з・)ﾌﾟｪｰ）。
カートリッジインクで使てます。ブルーブラックです。
こないだ、
（っても一昨年くらいの話ですが……m(_, _)m）
新しいのぉ買いに行てきました。
はこ。
ぉゃぁ？
ちょと大きいくなてますか。
前の（旧型）ゎ6本入りで400円くらいでしたが、
こちらゎ600円くらいするぽいです。
増量？
（0ﾟ・|∀・）wktk
なか。
ぅ。
箱のフチでかっ！
8本入りですか。価格1.5倍なのに。
実質、少し値上げだたーですね。
( ・|з・)ﾌﾟｪｰ
筋トレ日記/脚と下腿/2015.03.17
Squat: u.50kg*10reps, u.75kg*5reps, 100kg*10reps, 100kg*10reps, 100kg*10reps(+d.75kg*4reps)
Leg extension (machine): 70kg*12reps, 70kg*10(+p.2)reps
Leg curl (machine): 47.5kg*10reps, 47.5kg*10reps
Adduction (machine): u.50kg*5reps, 70kg*15reps
↑Superset (alternate)↓
Abduction (machine): 70kg*15reps
Calf raise (leg press machine): 140kg*15reps, 140kg*15reps
Seated calf raise: 40kg*20reps(R/L)
Suspension rear deltoid flye (TRX): bodyweight*10reps, bodyweight*10reps
--
ぎりぎりSQ。最後の2れぷすやばいかた。
こんな調子で続いててだいえとー終盤までもつのかしらん？
筋量維持で体重減らして楽なったりしちゃうとかだといいのですが。。。
Leg extension (machine): 70kg*12reps, 70kg*10(+p.2)reps
Leg curl (machine): 47.5kg*10reps, 47.5kg*10reps
Adduction (machine): u.50kg*5reps, 70kg*15reps
↑Superset (alternate)↓
Abduction (machine): 70kg*15reps
Calf raise (leg press machine): 140kg*15reps, 140kg*15reps
Seated calf raise: 40kg*20reps(R/L)
Suspension rear deltoid flye (TRX): bodyweight*10reps, bodyweight*10reps
--
ぎりぎりSQ。最後の2れぷすやばいかた。
こんな調子で続いててだいえとー終盤までもつのかしらん？
筋量維持で体重減らして楽なったりしちゃうとかだといいのですが。。。
筋トレ日記/胸と二頭/2015.03.16
Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*6(+f.1)reps, 85kg*7(+f.1)reps, 85kg*4(+f.2)reps
Incline dumbbell bench press: 34kg*8reps, 34kg*5reps(+d.26kg*4reps+d.18kg*4reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*9reps
Barbell curl: u.30kg*5reps, 40kg*6(+c.2)reps
Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps, +20kg*8(+n.1)reps, +20kg*5(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Incline dumbbell curl: 16kg*8reps(+d.12kg*4reps)
--
BP大行列につきパワーラックにて。ラックの高さが調整できるのでスタートが楽。
なのでこちらでやると通常よりも1れぷ多く上がる。はずなのに、いつもと同じ回数とゎ……。
だむべるの取り回しの感覚でゎまだまだ体重減な様子なし。
Incline dumbbell bench press: 34kg*8reps, 34kg*5reps(+d.26kg*4reps+d.18kg*4reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*9reps
Barbell curl: u.30kg*5reps, 40kg*6(+c.2)reps
Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps, +20kg*8(+n.1)reps, +20kg*5(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Incline dumbbell curl: 16kg*8reps(+d.12kg*4reps)
--
BP大行列につきパワーラックにて。ラックの高さが調整できるのでスタートが楽。
なのでこちらでやると通常よりも1れぷ多く上がる。はずなのに、いつもと同じ回数とゎ……。
だむべるの取り回しの感覚でゎまだまだ体重減な様子なし。
今日のささみ。マルちゃん正麺 うどん 5食パック。マルちゃんさん。
|ω･`)ﾉ 今日もささみ食べてます。
たびたびかまたまうろんでいたらきます。
が、ふつうのおうろんでもいただきますょぉ。
おもにインスタントですが。
「香り高いだしの利いたつゆ」。
「完成！生麺うまいまま製法」なマルちゃん正麺さんのうろん。
前にいただいたカレーうろんのふつう味版ですねい。「つゆ付」。
いちおこれ。
いつものように、湯がいてほぐしておいたささみぉ投入。
と、卵も割って投入……
ぁぁぁそうですか。
カレー味のとろみのある汁でなく、
ふつうのお湯だと卵ってうまく固まらないのですねい。
なんかひろがる。
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
お上品なうす味なので、
下味付いてないささみだと素材の味がそのままです。
むー……
(*ﾟ|πﾟ)ｽﾞｽﾞ
今後記事にする予定ゎとくにないのですが、マルちゃん正麺さんゎほかに
「醤油味」、「味噌味」、「塩味」のラーメン類、
あと
「煮込んで食べるマルちゃん正麺 寄せ鍋風うどん」と「鴨だしそば」もいただきました。
どれもささみとよく合いますた。
少なくともこのふつう味のうろんよりゎ。
一番ささみと合ったのゎ「鴨だしそば」とラーメン「塩味」です。
すごくよく合うと思いますた。
次ゎラーメン「豚骨味」ぉいたらいてみる予定です。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
たびたびかまたまうろんでいたらきます。
が、ふつうのおうろんでもいただきますょぉ。
おもにインスタントですが。
「香り高いだしの利いたつゆ」。
「完成！生麺うまいまま製法」なマルちゃん正麺さんのうろん。
前にいただいたカレーうろんのふつう味版ですねい。「つゆ付」。
いちおこれ。
標準栄養成分表：1食（104g）当たり
エネルギー: 323 kcal
たん白質: 9.2 g
脂質: 3.0 g
炭水化物: 64.7 g
ナトリウム: 2.0 g
（めん 0.7g）
（スープ 1.3g）
カルシウム: 170 mg
いつものように、湯がいてほぐしておいたささみぉ投入。
と、卵も割って投入……
ぁぁぁそうですか。
カレー味のとろみのある汁でなく、
ふつうのお湯だと卵ってうまく固まらないのですねい。
なんかひろがる。
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
お上品なうす味なので、
下味付いてないささみだと素材の味がそのままです。
むー……
(*ﾟ|πﾟ)ｽﾞｽﾞ
今後記事にする予定ゎとくにないのですが、マルちゃん正麺さんゎほかに
「醤油味」、「味噌味」、「塩味」のラーメン類、
あと
「煮込んで食べるマルちゃん正麺 寄せ鍋風うどん」と「鴨だしそば」もいただきました。
どれもささみとよく合いますた。
少なくともこのふつう味のうろんよりゎ。
一番ささみと合ったのゎ「鴨だしそば」とラーメン「塩味」です。
すごくよく合うと思いますた。
次ゎラーメン「豚骨味」ぉいたらいてみる予定です。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
今日のコーヒー。熱風焙煎モカブレンドやわらか味(350g)。エチオピアモカコーヒークラブさん。
|ω･`)ﾉ コーヒーが好ち♪です。1日に1リットルゎ飲みます。
うちでゎ蛇口ぉひねるとコーヒーが出てきます（←イメージです）。
どのコーヒーも好きですが、やぱりMOCHAがいちばん好ちです。
なにやらまさにもちゃ屋さんぽいところの「BLEND COFFEE モカブレンド」げと。
「Ethiopia Mocha Coffee Club」。
袋ぉ見る。
うちでゎ蛇口ぉひねるとコーヒーが出てきます（←イメージです）。
どのコーヒーも好きですが、やぱりMOCHAがいちばん好ちです。
なにやらまさにもちゃ屋さんぽいところの「BLEND COFFEE モカブレンド」げと。
「Ethiopia Mocha Coffee Club」。
袋ぉ見る。
じっくりと熱風でローストしました。 |
('|A`)っc■~ んー やらわか♪
ﾉ( ﾍﾍ
ﾉ( ﾍﾍ