今日の和菓子。でん六豆。でん六さん。
|ω-`)ﾉ うーむ……
こゆ「豆菓子」てのゎ和菓子でよいのかしらん？のつづき。
「べんりなチャックつき」。
「フラクトオリゴ糖入」な「High Quality Peanuts」。
.｡ﾟ+.(･|∀･)ﾟ+.ﾟｶｺｲｲ!!
いちおこれ。
( ゜|∀｡)ｱﾋｬ
「ポリポリ ポリポリ 一粒たべたら、やめられない」。
まさにそのとおりですやばいすょぉこりゎ。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
こゆ「豆菓子」てのゎ和菓子でよいのかしらん？のつづき。
「べんりなチャックつき」。
「フラクトオリゴ糖入」な「High Quality Peanuts」。
.｡ﾟ+.(･|∀･)ﾟ+.ﾟｶｺｲｲ!!
いちおこれ。
「フラクトオリゴ糖」てなに？1袋（110g）あたりの栄養成分
熱量: 499 kcal
たんぱく質: 13.8 g
脂質: 17.2 g
炭水化物: 72.3 g
ナトリウム: 561 mg
--
フラクトオリゴ糖: 0.4 g
( ゜|∀｡)ｱﾋｬ
「ポリポリ ポリポリ 一粒たべたら、やめられない」。
まさにそのとおりですやばいすょぉこりゎ。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
BATH FANTASIA French Vanilla。(株)日本グランド・シャンパーニュ。
泡のおぷろ入てます。お湯の保温用です。
気休め程度ですが。
うちのゎ追い炊きできないタイプのおぷろですゅぇ。
いつものシリーズ売てないくなたーので違うやつぉ……
て記事ぉ書かずに写真だけ撮って放置してたら、こちのシリーズも販売終了とか。
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
「内容量：1,000ml」。
バスファンタジアの「フレンチバニラの香り」。
製造販売ゎ(株)日本グランド・シャンパーニュさん。
原産国ゎ中国。
ラベルぉ見る。
ぉ。
BATH FANTASIA
French Vanilla
フレンチ バニラ
BUBBLE BATH
&
BODY WASH
AMASZING VOLUME, MARVELOUS FLAVOR
Designed in Japan
潤いヒアルロン酸配合
（保湿成分）
ほひつ成分入りですか。
お肌しとーりですょぉ。
「ぉぃιぃ」の「ぉぃ」ゎ
 | うるおい |
の「おい」です。
筋トレ日記/肩と三頭/2015.03.06
Seated dumbbell shoulder press: u.12kg*11reps, u.18kg*6reps, 28kg*6reps, 26kg*5reps, 24kg*6reps(+d.20kg*4reps+d.16kg*3reps)
Lateral raise: u.12kg*5reps, 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps
Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*7(+f.1)reps, 75kg*6(+f.1)reps
Lying triceps extension: 32kg*10(+n.1)reps, 32kg*9(+n.2)reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)
Suspension rear deltoid flye (TRX): bodyweight*10reps, bodyweight*10reps
--
激混みでアジャスタブルベンチ満員、全然トレ始められない日。だむべるも売り切れ続出。
で、どゆわけか何もかもが重いす。てか花粉症ひどすぐる。目開けていられない。or乙。
L.T.E.このくらいでどうかしらん？下ろしすぎると手首いたいくておかしなことになりますねい。
Lateral raise: u.12kg*5reps, 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps
Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*7(+f.1)reps, 75kg*6(+f.1)reps
Lying triceps extension: 32kg*10(+n.1)reps, 32kg*9(+n.2)reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)
Suspension rear deltoid flye (TRX): bodyweight*10reps, bodyweight*10reps
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激混みでアジャスタブルベンチ満員、全然トレ始められない日。だむべるも売り切れ続出。
で、どゆわけか何もかもが重いす。てか花粉症ひどすぐる。目開けていられない。or乙。
L.T.E.このくらいでどうかしらん？下ろしすぎると手首いたいくておかしなことになりますねい。
筋トレ日記/背中と腹/2015.03.04
Lat pull-down (machine): u.45kg*10reps
Chinning: u.bodyweight*5reps, +21.25kg*7(+n.1)reps, +16.25kg*7(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
V-bar chinning: +6.25kg*8(+n.1)reps(+d.bodyweight*2reps)
Bent over row: u.67.5kg*5reps, 90kg*8reps, 90kg*8reps
Deadlift: 84.5kg*10reps, 94.5kg*10reps
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps
Exercise wheel (kneeling): bodyweight*20reps, bodyweight*20reps
--
CH.のトップポジション、そこそこのところで一旦動きが鈍り、上がり切ることに執着するかどうか悩む。
とりまえず今ゎそこで切り返して程よいてむぽで高重量の挙上回数ぉこなす。
だいえとー始めたら体重減（=負荷減）ぉ利用しての上げ切りタイプ移行ぉ狙ってみるかしらん？
体重: 68.4kg（服靴含む）
Chinning: u.bodyweight*5reps, +21.25kg*7(+n.1)reps, +16.25kg*7(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
V-bar chinning: +6.25kg*8(+n.1)reps(+d.bodyweight*2reps)
Bent over row: u.67.5kg*5reps, 90kg*8reps, 90kg*8reps
Deadlift: 84.5kg*10reps, 94.5kg*10reps
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps
Exercise wheel (kneeling): bodyweight*20reps, bodyweight*20reps
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CH.のトップポジション、そこそこのところで一旦動きが鈍り、上がり切ることに執着するかどうか悩む。
とりまえず今ゎそこで切り返して程よいてむぽで高重量の挙上回数ぉこなす。
だいえとー始めたら体重減（=負荷減）ぉ利用しての上げ切りタイプ移行ぉ狙ってみるかしらん？
体重: 68.4kg（服靴含む）