お菓子やスイーツがやめられない負のループ
◆４０代以降の
体型とお顔の若返り◆
エステサロンアヴァのブログ
お笑いまったり☆セラピストの
アヴァちゃんです^^
ダイエットのためにも、
健康のためにも、
お菓子やスイーツを食べることは
悪いとわかっていても・・・
なかなか やめられない方が
いらっしゃいます。
みなさんは いかがですか？
毎日なんらかの
お菓子や甘いものを食べてしまって
いませんか？
もしや
ご飯の変わりに
お菓子やスイーツで済ませているとか
「だってーー！」
「お菓子やスイーツが好きでやめられないし」
「でも、ご飯も両方食べたら太るから」
「晩ご飯は抜いて～」
お菓子やスイーツは
いくらでも食べていいよね～い
みたいな
そんな方は、かなりの栄養不足
栄養失調状態ですよ
そのような方の
日常はこのような感じでは
ないでしょうか？
朝は、目覚めも悪いし
ギリギリまで寝たいから
朝ご飯無し、もしくは飲み物だけ
もしくは菓子パン。
昼は、職場だから
適当にコンビニの弁当か、
サンドウィッチ or おにぎり
or インスタント系のもので済ます。
途中、おやつなど間食あり。
か～ら～の～↓
晩家に帰ったら、
疲れやストレスなどで
作る気がしないし、
きちんとした夕食というよりも、
お菓子やスイーツ、
スーパーのお惣菜やお弁当や
高カロリーの油物が食べたくなる。
・・・
これでは 朝 昼 晩
１日を通して、まったくきちんとした
栄養が摂れてない状態です＾＾；
カロリーだけは一人前に摂っている・・・
というか、摂りすぎ状態
太る方の典型で、
カロリーオーバーの
栄養不足ですね＾＾；
たまに、スーパー行くと
男性独身の一人暮らしですか？
と言いたくなるほどの
買い物をしている女性をお見かけします。。。
やはり体型も太っているか、
痩せていても綺麗ではないです。
た・・・たまに、男性臭すら
してきそうな女性の方もおられます。。。
若い頃はこのような生活をしていても
見た目の美しさも健康も耐えられるかも
しれませんが、
４０代５０代になって
このような生活をしていたら、
美しさどころか、
まず健康が
肌も 髪も 爪も
筋肉も 内臓も 脳細胞も
骨も ホルモンも
なにから なにまで
すべて、口から入れる栄養素で
作られています。
ブログタイトルにもありますが、
お菓子やスイーツがやめられない方の
負のループ というのが
先ほど説明したような
朝 昼 晩の食生活が原因なのです。
朝 昼 晩 どれもきちんと
栄養が摂れていない
から！！
体が栄養不足を感じて、
高カロリーな食べ物を欲求します。
それが、お菓子やスイーツなんです。
お菓子やスイーツの負のループに
はまっている方というのは、
本来自分にどんな栄養が足りてないのかを
判断するアンテナが曇ってしまっていて、
わからなくなっている状態です。
だから、とりあえずの
お菓子やスイーツを食べて
なんとなく満足する みたいな＾＾；
でもそれではずっと栄養不足状態
ですので、
また次の日もその次の日も
お菓子やスイーツを繰り返す・・・
というものが、まさに負のループなのです。
４０代５０代６０代になっても
ずっと美しく健康でいる条件は、
体の栄養状態が整っていないと
いけません。
世の中に 良い？とされる
さまざまなダイエット法がありますが、
どれも、そのときの流行が終われば
過ぎ去っていくものばかりです↓
○○制限ダイエット
○○を食べるダイエット
○○時間ダイエット
○○運動をするダイエット
○○塗るダイエット などなど。
今まで２０年間以上
ダイエット指導をしてきて思うことは、
人間のカラダは、
かんたんな小手先の方法では、
健康的に美しく痩せることはできません！！
エステサロンアヴァでは、４０代からの
健康ダイエットを推奨しております
お客様個人が不足している
栄養のアドバイスと、
脂肪が付きにくい食事の摂り方の
指導を徹底しております
その結果、体の栄養不足が改善されて
体質改善したことによって
・お菓子やスイーツがいらなくなる
→栄養不足が改善すると無駄なものが
食べたくなくなります。
・過食がなくなった
→栄養がきちんと足りている証拠です。
・健康診断の数値が改善した
→栄養不足と食事改善の結果です。
・自然と痩せることができた
→栄養不足が改善し、無駄なものを食べる事が
なくなるので、健康体重に自然となります。
・生理関係のお悩みが改善した
→生理関係のお悩みの原因には、ホルモンが
関わっています、
そのホルモンは栄養素が作り出しています。
・悩みぐせ、
クヨクヨ イライラが減った
→考えぐせや精神状態を左右するものに、
脳細胞が関係します、その脳細胞は
栄養素が作っています。
・薄毛が改善した
→髪も栄養素が作っています。
・じゅくじゅくアレルギー改善した
→アレルギー改善には、食事・栄養改善が
非常に大切です。
（私が身をもって経験しました＾＾）
・朝の目覚めが良い
→食生活、栄養が改善すると、
睡眠の質が良くなり、ホルモンも整い
清々しい朝を迎えられるようになります。
・肌が綺麗になった
→肌も栄養素が作り出しています。
・むくみにくくなった
→食事、栄養改善することで、
消化、吸収、代謝が良くなり、
体質まで改善されるので、
むくみとは オサラバです。
・便秘が改善した
→もちろん！もちろん！
腸内環境＝食生活ですし、
腸内膜も栄養素からできています。
便秘改善には、食生活、栄養改善が
非常に大切です。（私が身をもって経験♪）
もう 言い出すとキリがありません
もうお分かりいただけたと思いますが、
要は、あなたの全身を作っているのは、
口から入れる
食事！栄養素！です
食事 栄養改善なくして、
体の不調を改善したり、
健康で美しくなろうと思うのは、
どれも小手先のやり方ということです。
体のお悩みを改善したい方！
健康ダイエットで、
健康診断の結果を改善し、
薬を飲まなくてもいいように
なりたい方！
どうぞ本気でご相談くださいね
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ダイエットにはガンコさは捨てよう！
◆４０代以降の
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お笑いまったり☆セラピストの
アヴァちゃんです^^
何事もガンコな方は結果が出にくいです。
例えばダイエットにしても・・・
私 食事はコレが好きなので
変えられません とか。
朝食は今までずっとこうだから
変えられません とか。
体が硬いから できません。
朝は時間がないので できません。
子供や家族がいるので できません。
継続できない性格だから できません。
主人が・・・ 子供が・・・
仕事が・・・ 時間が・・・
体が・・・
と言っているうちは、
こちらがどんなに良いアドバイスをしても
受け入れてもらえなくて
なかなか 行動していただけないので
結果には繋がりません
ダイエットをするにあたって、
今までの食生活や生活習慣の結果が
今の状態を作ったので、
そこを変えないと、体重も見た目も
変わることができません。
今の状態は、今までの生活の積み重ねです。
ダイエットは、
○○だからできません
というガンコさは捨てましょう
そういえば、私が東京にメイク関連で
学びに行っていたときのことを
思い出しました
ある有名な先生で、日本全国にファンがいて
１日約５時間で５万円以上の勉強会でしたが、
（もちろん１回だけでは終わりません）
いろいろな県から、先生の勉強会に
交通費や宿泊のホテル代も払って
来られている方も多く、
私も何度も足を運んで
学ばせていただきましたが、
そこに 私と同じく学ぶために
参加していた
一人の方が・・・
「主人がいるので
○○できません」
みたいなことを 先生に質問？というか
なげかけ？みたいに言ったことがありました。
はい～＾＾； 私が先ほど言っていた
＊○○できません の人です
その時先生は何と言ったかというと
質問に対して、
さぁ・・・
そんなこと考えたこともない
と きっぱり あっさりとおっしゃいました。
おぅっと～
（ｂｙ私の心の声）
私もなんとなく先生の気持ちが
分かる気がします。
おそらく、先生はその質問した方の
性格のクセというか、
言い訳グセみたいなものを
見抜いていて、
もう いい大人なんだから、
やりたいなら、言い訳せず
自分がやりたいのなら
努力しなさいよ！！
自分で決めなさい！！
ということが、
言いたかったのだと思いますね＾＾
まぁ先生からすると、
主人がダメと言ったら
あきらめるような心だったの？
そんな覚悟では、これから無理ですよ
と言いたかったのかもしれません。
一瞬 現場はシラ～っとした
空気になって、
なぜか（和ませ役？）の私に
話がふられまして、
え？？私？みたいな
私は性格的に先生のような言い方は
しない・・・できないタイプなので＾＾；
私も結婚していて相棒クンがいる
生活なので、
それなりに、質問した方に対して
先生の変わりにとはいってはなんですが、
アドバイスさせてもらいました
結婚していると、相手の理解や協力も
必要になってくることも正直ありますもんね＾＾
でも、○○だからできない と、
できない理由を上げればキリがないです。
たとえば、ダイエットの際に
食事管理はすごく大切なことなのですが、
そこで、主人が 子供が・・・
と考えるのではなく、
たとえば、
ご主人さんも一緒に食事改善したら、
一緒にみんなで健康になれるよね♪
という発想はできない でしょうか＾＾？
私はそういう発想のタイプです＾＾
ご主人さんや子供さん
みんな巻き込みながら、健康ダイエット
しましょう！
でももし、一緒が無理ならば、
私が先に努力して、痩せて綺麗になっていく
姿を家族に見せる！ というのも
楽しいじゃ あ～りませんか
何でも できない ムリ・・・と
否定的に考えるのではなく、
どうやったら、楽しく 結果が出せるかな♪
と考えるクセを付けませんか？
もしかしたら、その否定的な考えグセを
変えるということが、
痩せることにも繋がるかも
しれませんからね
あなたはできない理由ばかり
いつも考えていませんか？
自分を変えるのは
自分以外にはできないです。
あなたを変えられるのは、
あなた自身ですから！
きっとできますよ！
応援します
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便秘はダイエットに絶対不利
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ダイエットをしよう！
痩せよう！
と思うとき、
腸内環境の悪い方は
結果が出にくく、
絶対にダイエットには不利です
胃腸関係とも言われるように、
腸内環境の悪い方は
胃も悪くなりやすく、
消化→ 吸収→ エネルギー代謝
が悪いので、
太りやすいです
便秘 下痢で腸内環境の悪い方は
痩せることを考える前に
腸内環境を改善しましょう
そして、毎日お通じがあるので、
便秘ではないと勘違いしている方も
案外多かったりします。
お通じはいちようあるけれど、
実はスッキリ感がなく、
そんなに出ていない・・・という場合があり、
自分自身が腸内環境に問題がある
ということに
気が付いていないというパターンも
あるのです
あなたは腸内環境はいかがですか？
腸内環境が悪いままダイエットは、
かなり無理があります
便秘の方が、ダイエットをすると、
ビタミン ミネラル 食物繊維 たんぱく質
など、体に必要な栄養素が
かなり少なくなる傾向にあるので、
もっと便秘を悪化させることにもなります。
便秘はさまざまな病気に関係している
と言われています↓
・胃腸の病気はもちろんのこと
・精神的な症状
・アレルギー
・肥満、生活習慣病
そして、便秘を引き起こしている原因に、
病気が関わっていたりもします。
健康でいるためにも、
美しくいるためにも、
腸内環境のことご相談くださいね！
エステサロンアヴァでは、
健康で元気になれるダイエットを
推奨しております
長年便秘に悩まされて、あらゆる
便秘対策をしても改善されなくて
５日とか１週間に１回のお通じしかなく、
下剤に頼っていた方が、
アヴァで便秘対策をした際に、
お通じ手帳を付けていただいてまして、
その結果、
「毎日か、２日に１回のお通じあり」
にまで改善しました
他にも！
定期的に病院に通っている方で、
中性脂肪が高くて先生からも注意されて
いた方が、
アヴァで食事改善と栄養指導をしたことで、
３ヶ月に１回の血液検査の結果、
ずっと高かった中性脂肪が下がり
コレステロール値も改善し、
とても喜んでおられ、
それとともに、体調がすごく良くなり
周りからも痩せたね！と言われるまでに
なりました
また次回、検査結果の用紙を持ってきて
下さるとのことで、
個人情報は隠した上で＾＾
ブログでもぜひ紹介したいと思っています
食べる量を少なくして、ご飯抜いたり・・・
して、体重だけ減っても
まったく意味がありません。
食べる量を少なくして、
体重が減った経験がある方は、
ついつい４０代になっても
５０代になっても、安易なやり方で
ダイエットをやっちゃいますが、
そんな小手先だけの
ダイエットはもうやめましょう
食べる量を少なくするような
健康を考えないダイエットをすると、
ひどいリバウンドで
体型がブヨブヨになり崩れることや、
のちに後遺症が出てくる方も多いです
栄養失調による、
抜け毛 白髪 骨粗そう症
しみ しわ たるみ 痩せこけ
更年期症状悪化 精神疾患
など など
腸内環境のこと
健康若返りダイエットのこと
アヴァに安心してお任せくださいね
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