正しいダイエットとは【重要!!】
◆４０代以降の
体型とお顔の若返り◆
エステサロンアヴァのブログ
お笑いまったり☆セラピストの
アヴァちゃんです^^
日本人はとくに「太る」ということを
嫌う人が多いように思います。
太っている方のイメージとして、
・食欲管理もできない
自堕落な人間だ
・食べてばかりで動かない
怠惰な人間
というイメージが強いのだと思います。
要は、太っている人＝だらしない
という印象を持つのだと思いますね。
海外の方は、その点（太る）については
もっとおおらかな評価 といいますか・・・
はるかに日本人と比べても、
アメリカですと、人口の半分以上の方が
太りすぎか肥満という現状。。。
でも、日本人とアメリカ人は
体質が違うのですね、
日本人があそこ（アメリカンサイズ）
まで太ってしまうと、
まず先にもれなく病気にかかります。
これが体質の違い というものです
食べすぎは、病気を招く 老化も招く
ともいわれておりますので、
太っている方は、標準体重くらいまでには
もっていきたい ところですね。
前置きが長くなりましたが
ブログタイトルの
『正しいダイエット』 ということですが、
あえて、正しい
と書かせてもらいました＾＾
正しいダイエットのお話に入る前に
みなさんにご質問させてください
みなさん
ダイエット成功とは
体重が減ること
でしょうか？
体重が減るとは
体の重さが減るということですよね？
でもね・・・
体の重さとは、
コレ↓全部を含めて言います。
・体内水分量の重さ
・骨の重さ
・筋肉の重さ
・内臓の重さ
・皮膚の重さ
・脂肪の重さ
などなど、
体重を落とすとかんたんに言っても
これだけ項目があるということなんです
たとえばダイエットして、体重が落ちた
と喜んでも・・・
実は筋肉が減っているだけで
ヨボヨボになっている方も多いです。
筋肉が減ったから、体重が落ちただけ
という 悲しい結果に
これなら
なんのためにダイエットしたか
わかりませんし、悲しくなりますよね。
ですので、ダイエットでむずかしいのは
体重が減ったからと言って、
体脂肪が減ったとはかぎらない
ということです。
筋肉は維持したまま、
本当は筋肉アップも目指しながら、
ダイエットしたいですよね＾＾
そう！みなさんが
落としたいのは
体脂肪 ですよね
世の中にはたくさんのダイエット法が
ありますね。
○○制限ダイエット
○○を食べるダイエット
○○時間ダイエット
○○運動をするダイエット
○○塗るダイエット
など、さまざまな方法があります。
はたして あなたのしているダイエットは
体脂肪をきちんと減らせていますか？
筋肉は維持できていますか？
お顔やつれたり・・・
胸が垂れたり小さくなったり・・・
上半身だけ 下半身だけ
やたらと やつれたり
していませんか？
ダイエットして、
元気やパワーがなくなったり
ハリのある若さが失われたり
していませんか？
ダイエット始めてから、
冷え性になったり
風邪引きやすくなったり
ヘルペス 蕁麻疹出やすくなったり
する方も多いです
食事制限をして、
ただ体重を落とすことでしか
痩せた経験がない方は、
どれだけ食べる量を減らすか？
どれだけ体重が減ったか？
だけでダイエットの成果を
判断してしまいます。
これが大変危険
なのです。
大切なのは、
無駄な体脂肪を減らすこと！
体脂肪を燃焼できてこそが
正しいダイエットですよ
ですので、１ヶ月とか２～３ヶ月で
マイナス１０㎏などというダイエットが
ありますが、
よほど今まで暴飲暴食してて
かなり体重がある方以外は、
ありえない痩せ方です。
たとえ、めちゃくちゃ無理して１０㎏
体重が落ちたとしても、
すぐにリバウンドする可能性が高いです。
エステサロンアヴァでは
体脂肪を落とすことが
正しいダイエット法だと
思っております
◆体脂肪が燃える仕組み
◆体脂肪になりにくい食事術
◆すでに付いてしまった体脂肪を
燃焼させる施術
で健康的にリバウンドなく
お客様がダイエットを成功できるよう
しっかりサポートさせていただきますので、
お任せくださいね
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アレルギー体質は太りやすく疲れやすい
◆４０代以降の
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お笑いまったり☆セラピストの
アヴァちゃんです^^
ご存知ない方も多いと思いますが、
アレルギー体質の方は
太りやすく
疲れやすいです。
アレルギー体質ってだけでも
面倒で嫌な思いをすることが多いのに・・・
太りやすいだなんてーー
踏んだり蹴ったり ではないかーー
と思いますよね。。。
アレルギー体質の方が痩せたくて
ダイエットをしようと思う場合は、
まずは、
アレルギー体質を
改善することが先です
私もアレルギー体質がひどかった頃、
体からリンパ液？膿？が出て
グジグジだったことがありますが、
白血球の値も
一般の方と比べると
一桁多い ほど
アレルギー体質でしたので、
お医者さんからは、
仕事を辞めて ゆっくりしなさい！
と言われたほどでした＾＾；
たしかにその頃は、
疲れやすいし
もちろんダイエットなんて
うまくいきませんでしたよ
今なら体のことを学んだので
よく分かりますが＾＾；
アレルギー体質の方の体内は、
アレルギーの火消し作業に、
体内エネルギーが使われていて、
痩せるどころではない
という感じなんですよ
【ちなみにアレルギーとは？】
あるものに対して過敏に反応する状態で
免疫反応が関係するものです。
免疫とは、
体を守るための防衛システムで
もともと生き物が持っている自然免疫と、
何らかの刺激を受けてあらたにできる
獲得免疫とがあります。
【アレルギーの原因について】
アレルギーを起すとされる原因は
こんなにも身近にたくさんありますよ。
・食べ物
・薬物
・虫さされ
・遺伝
・化粧品
・洗剤
・金属
・化学薬品
・ナイロン 下着
・ハウスダスト
・花粉
・動物などペットの毛や羽
・カビ
など・・・
年々、アレルギー体質の方は増えています。
私はお医者さんではないので、
もちろん薬は出せませんが、
私も長年ステロイド剤を使っていた経験が
あるのでわかりますが、
（現在は使っていません＾＾）
薬とは 治すものではなく、
傷口に貼るバンドエイドのようなもので、
原因の根本改善はしてくれませんよね。
だからその証拠に、
薬を飲んだり 塗ったりしている方は
ずっと飲み続けていますし、
ずっと塗り続けていませんか？、
改善されていない
アレルギー体質は、日常生活を改善する
ことが大切ですので、
何度も言いますが、
薬は出せませんが、
私は、日常生活でアレルギー体質を
改善するためのアドバイスを致します
アレルギー体質の方がダイエット
する前に必要なのは、
アレルギー体質を改善することが先ですよ！
ご相談くださいね
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ダイエット成功には信じる力も必要
◆４０代以降の
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お笑いまったり☆セラピストの
アヴァちゃんです^^
ダイエットを成功するには
信じる力も必要です
自分をね！
信じる力が必要になりますよ。
自分を信じていない方や
自己肯定感が低い方は
ダイエットの結果がなかなか出ません
これって意外でしたか
自己肯定感とは
自らのあり方を積極的に評価できる感情
自らの価値や存在意義を肯定できる感情
自尊心・自己存在感・自己効力感
まぁ、ざっとかんたんに言うと
あたしって！ イイじゃ～ん！
イケてるやーん！
みたいなこと＾＾？
意外かもしれませんが、
ダイエットにも、
精神的なことが左右するということなのです。
ダイエットうまくいかなかったり、
いつも途中で挫折してしまう方、
自己肯定感 は いかがですか
私もずっと美容の分野で、
ダイエットや美肌を実現していただく
お仕事をしてきて
わかったことは、
ダイエットの結果が早い方や、
思い通りの結果が出やすい方
というのは、
みなさん
自己肯定感が高く、
素直な方が多いのです。
ちなみに１０㎏ダイエットに成功した
ワタシも＾＾
信じるパワーがかなり強いほうですし
自己肯定感も そこそこ
アリッ！
自分のことが信じられない方は、
＝自分の考えや行動も
信じられない
＝自分が選んだダイエット法も
信じられない
となりやすいのかなと思います
（心理学者でもないので
言い切れませんが＾＾；）
自分のことを信じられないのに、
他人のアドバイスを信じれるはずが
ない気もします・・・
そういった方は、他人に対して
心がオープンじゃありません
だから、すんなり他人のアドバイスが
頭に入らないし、
実行力にも繋がならないので、
結果が出にくいです。
これは、ダイエットの結果にも
いえることで、
自分を信じていない方は↓
・私ってどうせ無理だよね
・私って続くはずがないよね
・私って痩せられるはずがないよね
と心の奥底で思っています
自分自身の思い込みのパワーって
スゴイですよ
良い方向に使えば、
良い行動力や
良い結果に繋がりますが、
どうせ・・・どうせ・・・
わたしなんて・・・
と 思っていると、
出るはずの 結果も出ませんよ
今ダイエット中の方、
思い込みのエネルギーを
どうぞ
良い方向に使ってくださいね
ちなみに
私の経験からも
ダイエットって
自己肯定感を高めたい！
自分のことが好きになりたい！
という方に、
すごくおすすめだと思います
１０㎏ダイエット成功の経験もある
私も含め、
アヴァにダイエットで通っていただき、
見事ダイエットに成功されたお客様たちは、
無理だと思っていた
ダイエットにトライし
成功したことがきっかけで、
諦めていたことでも
私もやったらできる！
と 自分を信じられるようになり、
次はこれもやってみよう！
さらにこれにも挑戦してみよう！
と、まさに自己肯定感が高まり
自分のことが好きになっています
おしゃれも好きになるし♪
なによりも自信
に繋がっています。
ダイエット成功は
自己肯定感を高め
自分のことが好きになる
きっかけにもなります。
みなさん ダイエットを成功させて
健康になり スリムになり
おしゃれも楽しみ♪
自分のことを大好きになっちゃいましょう
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