春の過ごし方のポイント「デトックス」
◆４０代以降の
体型とお顔の若返り◆
エステサロンアヴァのブログ
お笑いまったり☆セラピストの
アヴァちゃんです^^
２月も終わり、
３月になって、最近はキーン！とした
寒さもなくなり、
だいぶと動きやすく
過ごしやすくなった気がしております＾＾
花粉症で辛い方は大変ですが、
春の足音が聞こえてきました
暦の上では、
３月 ４月 ５月は 『春』 です。
もう春に入ったということですね！
みなさん 体調はいかがですか？
東洋医学の
陰陽五行説はご存知ですか
陰陽五行説では
季節にも５つの異なった気！パワー！が
あるとされており、
季節が変われば、
自然界のエネルギーの影響を受けて
体も変化します。
そのエネルギー変化に
体がついていけないと
体調を崩すことになります。
冬が好き！冬が元気！
という方もいれば、
夏が好き！夏が元気！
という方もいますね＾＾
得意な季節は人それぞれ。
持っている体質によって
それぞれだなぁと思います。
＊少し違うかもしれませんが、
気圧の変化でもさまざまな症状が
出る方もいますからね。
西洋医学のように、
検査して結果が異常値になって→
はじめて病気と認定されてからでないと→
対処できないのではなく、
陰陽五行説がすばらしいところは、
病気の一歩手前の『未病』 だけど、
良くはない状態
元気ではない状態
数値の上でも病気ではないが、
不調
という状態を、
分析し 体調の改善に役立てることができる！
ということが すばらしいところだと思います。
昔の優秀な医師は、
病気の西洋医学も 病気手前の東洋医学も
よく勉強されていたそうです。
私たちにとって、
病気になる前に気づいて改善する
ということが、一番の理想ですよね
人は４０代以降になると、
親から受け継いだ遺伝的な
体質の弱点・・・
個性・・・が 現れやすくなります。
今までは 好きなように
食べたり飲んだり生活習慣が悪くても、
若さのパワーでカバーできていた
ものが できなくなります
悪い生活習慣を（ストレスも含まれる）
改善しないで 続けていると、
体質的に弱いところに不調や病気が
出てきやすくなります。
私は、将来の
健康＆若々しさの秘訣は、
４０代からが勝負
だとずっと思っています。
もちろん、食生活やストレス改善は
早くからするに越したことはない
と思いますが、
不調を感じている方はとくに、
絶対に
４０代から真剣に体質改善
取り組んだほうがいいですよ
お話したい春のデトックスという
ことから、いつの間にか
話しが広がってしまったので
戻しますね＾＾；
今月からの春の過ごし方のポイントは、
「冬」の食べすぎ 飲みすぎ
冷えた体で汗かかない という
蓄積した毒素を
排泄していくことを
意識して過ごしましょう
この春のデトックスは、
次の季節にも影響してきます
みなさんが苦手とする
ジトジト ジメジメした
６月７月の梅雨
梅雨は、体調不良を訴える方が
増える時期です。
当たり前ですが＾＾；
季節はずっと繋がっていきますので
梅雨に体調不良を起さないためにも、
前もって今からできることは
春のデトックスですよ！
１年を通して 元気で健康に
過ごすためには、
このように季節を先読みして
前もって 前もってやっていくことが
ポイントです
エステサロンアヴァでは、
皆さまの 心と体のデトックスを
お手伝いしております
冬場に溜まっていた余分な水分や
老廃物を スッキリしませんか
安心安全の女性専用 完全個室
隠れ家プライベートサロンで
体のコリもほぐしながら・・・
心の疲れも取りましょう
このブログを通して、
健康になりたい方や美しくいたい方に
少しでも役立つことが発信できれば
うれしいと想っております
。
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アヴァのダイエットは数値だけではなく体質改善を重視しています
◆４０代以降の
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お笑いまったり☆セラピストの
アヴァちゃんです^^
４０代からの大人女性の
健康 若返りダイエットを
サポートしている アヴァちゃんです♪
ダイエット成功というと
何kg減量できた とか
何cmウエストが細くなったとか
こういった 数値で表すことが
多いですよね。
よく見る宣伝文句も
２ヵ月で５kg減量成功
３ヶ月で１０ｋｇ減量成功
というものがあります。
でも、
はたして・・・
減った数値って
本当に意味があるのでしょうか？
数値は目に見えるので
わかりやすい達成感があるので
数値を追い求めたくなる気持ちは
わからなくもない ですが、
実は数値はあまりあてにならない
という部分もあります。
なぜなら、
水飲んでも体重増えるし
むくんでいるだけでも脚が太くなります。
健康診断の数値だって、
前日の夕食の食事内容によって
左右されるから、早めにすましたり
抜いたりするわけです。
お酒も
それくらい、数値って
ちょっとした行動で変化するものです。
あてにならないといえば
あてにならない。
もちろん、自分の体重やサイズを
知って現状を把握することは
大切ですが、
私は、ダイエットをする上で
減った数値に あまり一喜一憂
することはないと思っています。
私がダイエットで一番大事にしている
ことは、
『自分の体質改善の仕方』
を知ることだと思っています。
数値を追い求めるよりも、
体質改善するほうが
本当の意味で
体内から痩せることに
繋がるからです。
体内から痩せやすくなるためには、
数値よりも、まずは
このような不調を改善する努力が
必要になってきます。
体質によって いろいろありますが
たとえば
・あなたが
食べたら太りやすい食べ物は何？
・あなたが
体調不良を起している食べ物は何？
・あなたが
便秘 下痢の原因は何？
・あなたが
コレステロール 中性脂肪高い
原因は何？
・あなたの 頭痛の原因は何？
・あなたが むくむ原因は何？
・あなたが
頭がモヤモヤ イライラ
気分すっきりしない原因は何？
・あなたが
血圧が高い原因は何？
・あなたが
食後すごく眠くなる原因は何？
・あなたの
アレルギー 鼻炎の原因は何？
・あなたの
お腹だけぽっこりの原因は何？
・あなたの
胃もたれ 逆流性食道炎の
原因は何？
・あなたの
疲れやすい 冷え性の原因は何？
・あなたの
不妊症の原因は何？ など
言い出すとキリがないですが、
こういった 病気ではないけれど
慢性的な体調不良って
見逃されがちなのですが、
実は
この体調不良の裏には、
その人の体の弱い部分が隠されています。
人それぞれ原因は違いますが、
病気ではないが
慢性的な内蔵機能低下
代謝機能低下があったりします。
その内蔵機能低下によって、
症状が現れていることが多いです。
内臓機能低下があるからこそ、
食べたものが燃焼しにくいし、
脂肪が付きやすくなるんです。
こういうことがわかれば、
○○制限したり、
短期間で体重を落としたりして
数値を追い求めることが目的になって
いるダイエット法よりも
体調不良の原因を突き止めて
改善していくことが
もっとも大切だと思っています。
ダイエット法は、
ひとりひとり違って当たり前なんです。
肉が合う人もいれば
合わない人もいる。
玄米が合う人もいれば
合わない人もいる。
乳製品が合う人もいれは
合わない人もいる。
パンは絶対に食べないで
ほしい人もいれば、
少しくらいはOKの人もいる。
カフェインはダイエットにいいよ～
でも合わない人もいる。
糖質少しくらい摂っても太らない人
もいれば、太りやすい人もいる。
糖質の代謝力にも違いはあります。
鉄分不足の人。
ビタミン ミネラル不足の人。
良質油が不足している人。
たんぱく質不足の人も。
なにが正解なんて ないし、
どんなダイエット法が良い
なんてない！ということ。
あなたの体質改善方法こそが、
あなたに合うダイエット法です。
エステサロンアヴァでは
数値達成だけでは改善できない
体質改善を重要視し、
プロの栄養士のサポートのもと、
痩せるための体質改善を行っております。
アヴァでダイエットをされた
多くのお客様が、
体調不良も改善しております。
頭痛薬をやめられた方も
多いです。
こちらアヴァで体質改善をされた
お客様の貴重な
血液検査の結果です
ビフォー
アフター
中性脂肪３０８（ハイ数値
）
だったのが→なんと９３に！！
かかりつけのお医者様も
おどろいちゃった結果
こちらの方も！
中性脂肪２１９（ハイ数値）
だったのが→なんと９６に！！
コレステロール値はまだ高めではありますが、
改善しました＾＾
このように、
あきらかにデータでも確認できるくらい
体内から改善する方がぞくぞくと増えており、
ほんとうに うれしいかぎりです
ダイエットしたいけれど
●アレルギー体質を改善したい
●更年期症状がある
●貧血を改善したい
●筋肉が付きにくい
●減量で顔は痩せたくない
●消化不良改善したい
●腸内環境を改善したい
など、さまざまな体調を抱えている方
糖質制限ダイエットで
リバウンドしたり
体調不良になった方も
一緒に、健康 若返りダイエット
しましょう
ご自分の体質を知るということは
自分にしかない 最強のダイエット法
健康法を手に入れるということですヨ
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綺麗も健康も手に入れたい方！まずはこれをやってみて！
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アヴァちゃんです^^
綺麗になるため、どこかへ通う前に
自分でやれること やるべきこと
があります。
まずはこちらを理解してください＾＾
綺麗⇔健康
これ 絶対的法則です
・体型が綺麗（スタイルが良い）
・髪が綺麗
・肌が綺麗
・歯が綺麗
・爪が綺麗
・心が綺麗
・内臓が綺麗
さまざまな綺麗がありますが、
まずは 綺麗を目指す前に
健康になる努力から
始めましょう。
健康になりさえすれば、
綺麗はあとからついてきます
健康になる努力をすっ飛ばして、
綺麗にはなれませんのでね
痩せるために綺麗になるために
どこかへ通う前に まずやること。
サプリメントを飲む前に
まずやるべきことを、
お伝えしたいと思います。
私ももちろん人に言うだけじゃなく
実践していますヨ
自分のためにも
ほんと 当たり前の
誰にでもできることです
◎毎日湯船に浸かる
（ほぼ３６５日！）
これねけっこうシャワーだけで
済ます方がいることに驚きです。
お風呂の意味って、
ただ体を洗ってシャワーで流すということ
だけではありませんよ×
湯船で体を温める効果
◎病気の予防
◎デトックス
◎疲労回復
◎体温上昇
◎免疫向上
◎ファストフード コンビニ
外食を減らす
仕事上、その日の都合上で、
どうしても外食になってしまうというのは
仕方ないと思いますが、
ファストフードとコンビニは
ゼロにしてほしいと願います。
私は、
ガンガンCMしてるあの有名なファストフード
は、もう十数年食べていません。
＊お菓子 スイーツもなるべく食べないほうが
いいですが、週１くらいにおさえてください。
◎和食にする
パンはお菓子やスイーツと同じ
だと思ってください。
ご飯 みそ汁 魚 煮物の
和食にすることが基本です。
◎お腹いっぱいまで食べない
お腹いっぱいの状態は、
健康にも美容にも悪いです。
食べられる量は個人差がありますが、
まだもう少し食べられるかなぁくらいで
おさえておくのが、良いです。
◎日常の飲み物は
水かお茶にする
甘い飲み物は、論外です。
もしも甘い飲み物がやめられない
という方は、体内の栄養が偏っていたり
栄養不足が起こっているので、
ご相談ください。
甘くて＋液体＝めちゃ太る
＊冷たい飲み物はなるべく飲まない
◎最低１日１回は軽く体を動かす
めちゃくちゃ鍛える必要はありません。
通勤のため歩いたり、
買い物や掃除など家事をしている方なら
ほぼできていると思います。
車や自転車ではなく、なるべく早足で歩くと
さらに良いです。
贅沢？を言うなら、
１日１回は 笑いたい
ですね
好きな芸人さんの笑える動画
かわいい動物の癒される動画
好きな映画や音楽も良いと思いますヨ
どうですか
今まで当たり前にしていたよ
という方は、
おめでとうございます
健康の基本が身についていると
思いますので、
もっと上の美容のための
努力をしても効果が出やすい
のでおすすめします
反対にぜんぜんできていなかった・・・
という方は、
これからまだまだあなたは変われる
可能性があります！
まずは今日お話した、
最低限のことを身につけてくださいね。
このように、生活の最低限ルールは
自分の努力しだい、意識しだいで
改善できると思います。
とくに４０代以降は、
生きてきた年数が長い分
今までの生活習慣の積み重ねが
深く体に染み込んでいるので、
病気や不調が出てきやすくなります。
５０代 ６０代 ７０代健康で
明るい人生を送るためにも
今から 生活を見直しましょう
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