2月「冬も終盤」過ごし方
◆４０代以降の
体型とお顔の若返り◆
エステサロンアヴァのブログ
お笑いまったり☆セラピストの
アヴァちゃんです^^
少し久しぶりの更新になって
しまいました＾＾；
つい最近まで年末やらお正月やらと
言っていたかと思っていたら、
あっという間に
今日から２月！！
最近お客様と話すのは、
このままだといつの間にか
５月になりそうな気がするね
ということ
１月は行く ２月は逃げる ３月は去る
とはよく言ったものだと実感しております＾＾
皆さんは どのように
お過ごしでしょうか？
東洋医学の陰陽五行説では
冬も終盤を迎える２月は
１２月 １月の冬の寒い影響を受けて
まだまだ 『体が冷える』 時期です。
冬は、寒くて縮こまりがちで
積極的に運動したり
汗をかくこともほどんどなく
体の解毒（デトックス）は、
内臓機能に頼らざるを得ません。
汗や代謝機能が低下する冬は
腎臓による解毒機能が最も重要
になります。
腎機能による 解毒能力が落ちると
顔色が黒っぽくなったり
耳鳴りやめまい
骨のトラブル
関節の痛みを現れやすくなります。
腎機能の低下
＝解毒機能低下
【腎臓の働き】
尿をつくる
腎臓は体内の汚れた水分を浄化、再生
する水分循環システム。
体の７０％近くを占めている水を浄化し
リサイクルして、
尿として排泄するのはわずか１％だけ。
体内バランスを整える
水分がうまく排出されなくなることで
体内に水分が溜まり むくみが出ます。
血圧調整
血圧が高いときは下げるように
低いときは上げるようにコントロールします。
ホルモンを作る
赤血球を増やすホルモンを作ります。
血液中の赤血球が減ると、貧血になります。
骨を強くする
歯や骨を強くするカルシウムの吸収を助ける
ホルモンを作りますので、働きが悪くなると
骨がもろくなることもあります。
【腎臓に負担をかけない生活とは】
腎は冷えに弱いので、
体を外・内から温める温活をする！
とくに お腹 腰 を温める。
夜更かし 睡眠不足に注意し、
体を温めて早く寝る。
無理な運動やダイエットは控えて
体に負担をかけないことも大切です。
まだまだ寒い日が続きますが＾＾；
キーン！とした寒さはなくなり
なんと な～く 向こうのほうで
春の気配も感じる 今日このごろ
冬の終盤ともいえる２月を
無理せず 楽しく 笑って
過ごしましょう
アヴァのブログを
読んでいただいた皆さんの、
健康管理 美容管理に役立つヒント
になればうれしいと思い
発信しております
ちなみにこちら＾＾
足が冷え冷えのお客様も
アヴァの温活リンパマッサージで
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テレワークで腰痛増加！！
◆４０代以降の
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お笑いまったり☆セラピストの
アヴァちゃんです^^
一昨年からの例のウィルス騒動によって
自宅で仕事をする方が増えました。
自宅のテーブルでのパソコン作業
どうしても無理な姿勢になり
座っている時間も長くなりがちで、
肩こり
腕の痛み腰痛
になる方が増えていると感じます。
先日、４０代の方が来られました。
お客様の話では、
数年前に一度 朝に大きな腰痛を起こし、
整形外科で診てもらったことがあるそうです。
それ以来、
朝は腰痛があったり なかったりする日が続き
いろいろと動いているうちに自然と
腰痛がおさまり、
まったくしんどくなくなるので、
だまし だましで・・・放っておいたそうです。
ですが、一昨年からのテレワークで
どんどん腰痛が悪化。
首もこるし 肩甲骨もこるし
足もしびれだすし で
先日は、朝から腰痛がひどく
夕方まで１日中痛みが取れず
腰を伸ばすと痛い、座っても痛くて
ご主人様と食事へ行った際に
座って食べている姿勢がしんどくて、
イタ タタター イタ タタター
と言って、何度も姿勢を変えたりして
心配されたそうです。
日頃座っている状態が長いと
体にとても負担がかかります。
・血液循環悪くなる
・筋肉のかたまり・ねじれ
・体温下がる
・猫背
・頭の酸欠・・・
言い出すとキリがありません。
座るってラクなように思えますが、
動きまわっている人が
ホっと 一息座るのは ラクですが
ずーっと 長時間の座った姿勢は
かなりしんどいものです。
肉体労働は体力的にしんどいかも
しれませんが、
実は長時間の座り仕事のほうが、
よっぽど不健康なんです
お客様の体の状態は、
上半身（肩 首 腕） ３
下半身（腰 お尻 太もも
ふくらはぎ 足裏） ７
上半身３ ： 下半身７
くらいの割合で
負担がかかってました。
ずっと座っている お尻なんて
カチン！ コチン！！に硬く
骨盤から太ももの筋肉→
ふくらはぎ、足裏まで
まるで線で結んだかのように
つっぱっていました
少しずつほぐしていくと・・・
全部繋がっているのがわかるほど
ひとつマッサージをしたら
していない部分まで
ピリピリ感じるとおっしゃっていました。
エステサロンアヴァでは
お客様の体の状態をみて、
○シアツ
○筋肉癒着ほぐし
○リンパマッサージ
凝り固まった筋肉の癒着をほぐし
オイルマッサージで
リンパの流れを良くします。
マッサージのあと家に帰ったら
ゆっくり湯船で体を温めてもらうことと、
今後 家でできるかんたんなマッサージと
ストレッチもお伝えさせていただきました。
毎日の体への負担は、
できることなら毎日少しずつでも
取っていくことが大切です＾＾
もちろん、私のようなプロの施術を受ける
ことは必要ですし、
なんといっても！
人にマッサージしてもらうのって
すごく気持ち良いのは確か！！
でも、毎日お越しいただくことは
現実的ではないと思いますので、
自分でもがんばりましょうね～
そして次の日の夕方
お客様からメールをいただきました
アヴァで施術を受けられた次の日は
お休みだったので、
服など買い物へ出掛けたそうなのですが、
昨日の腰痛を忘れるほどに調子が良くて
ふと、スタスタ歩いている自分の姿をみて
昨日と腰の調子がぜんぜん違うことに気づき、
これは！と思い
お礼の連絡をいただいたということです＾＾
お客様の仕事は座り仕事ですので、
これからも腰への負担は続きます。
ストレッチなど家での努力は継続して
いただきながら、
アヴァでの施術を月に１～２回入れて
様子をみていくことになりました。
○座り仕事の方
○立ち仕事の方
○肩こり 首こり 腰痛なども
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目元のしわ改善
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毎日何気なく使っている化粧品
毎日どんな化粧品を使うかは
とても大切だと思います。
どんなものを使うかで、
良くも悪くも、半年後・・・ ３年後・・・
将来の肌まで変わります。
普段は、
私からお客様の使う化粧品について
おすすめすることはありませんが、
あまりにも！
あまりにも！
あまりにーーも （←私しつこい）
お客様の目元のしわが
気になり↓
ビフォー
このままだと しわがもっとひどくなると
思ったので、
毎日使う 家での化粧品を見直すことを
提案してみました
どうですか？ 目元しわ気になりませんか？
私めちゃくちゃ気になってしまって
仰向けにベッドに寝た状態だと、
普通は重力で皮膚がひっぱられて
しわは目立たなくなるのですが、
寝た状態でも
このようなしわが出ている状態です。
皮膚も薄く敏感肌で、とくにしわになりやすい
私と同じような肌質です。
お客様も化粧品を変えてみたいと
言っていただき、
アヴァで取り扱う化粧品を
使っていただくことになり、
【肌質改善プログラム】を開始
使い始めて１ヶ月弱の効果
がこちらです！
ビフォー
アフター １ヶ月弱後
気になっていた
目元（まぶた 目の下）のしわ改善
さらに目元以外の肌ツヤも出てます
赤黒かった肌の色も（←ごめんなさい）
健康的で白く透明感ある 肌色に改善
すごーーーい
これだけでも 若返り効果バツグン！
めちゃくちゃ うれしいです
このようにたった１ヶ月弱で この効果◎
お肌が綺麗だと、ひとまわり以上
若く見られること間違いなし
しみ しわ たるみ 毛穴・・・
お肌の悩みを改善したい方は、
どうぞご相談くださいね！
４０代私も！毎日がんばってまーす
素肌写真 ＊加工していません
エステサロンアヴァで使用する写真は、
お客様の掲載承諾をいただいております。
改善写真の加工は一切しておらず、
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