ダイエット食品をおすすめしない理由
◆４０代以降の
体型とお顔の若返り◆
エステサロンアヴァのブログ
お笑いまったり☆セラピストの
アヴァちゃんです^^
エステサロンアヴァでは
以前はダイエット食品を扱っていましたが、
今はあまりおすすめしておりません
まずはダイエット食品とは
・ダイエットスープ、シェイクなどの
飲み物系
・チンして食べるだけのお粥 リゾットなどの
レトルト系
が多いです。
ダイエット食品の取り入れ方としては、
１日のうち朝か昼か晩の
１食ないし２食を
普通の今まで食べていた食事を
ダイエット食品に置き換えるという方法。
一番効果があるとされるのは、
晩ご飯をダイエット食品に置き換える
と痩せやすいです。
たとえば、１ヶ月～３ヶ月間の晩
約９０日間を
ダイエット食品に置き換える。
もしくは、
月曜日～金曜日の平日の晩のみ
５日間ダイエット食品にして、
週末は外食が多くなる方もいるので、
土・日は控えめの普通食に戻すなども
あります。
＊または、こちらとは逆の
（土・日のみダイエット食品）という
やり方もありますが、２日間だと
意味が無いとは言いませんが、
痩せる効果は薄くなります。
ダイエット食品の取り入れ方は、
その方の生活習慣に合わせて＆
効果も考えて取り入れることが
ポイントです＾＾
（ダイエット食品業界のみなさん
ごめんなさい
）
私は以前にもブログに書きましたが↓
血液検査の結果で
太りやすい体質
と、
うれしくないことが判明した私・・・
幼稚園～小学校低学年→肥満認定
小学校高学年～高校生→がっちり体型
という思春期を歩んできたため
２０代は、
ダイエットに人生を捧げてきた
といっても 過言ではございません＾＾；
だって女の子ですもの～＾＾
華奢な体型で
おしゃれも楽しみたいわけです。
ですので、先ほども書いた
ダイエット食品もたくさん試したし、
食べないダイエットや、
○○だけ食べるようなあらゆる
ダイエットをしてきました＾＾
そして、２０代からずっと（現在４０代）
エステ業界で働いてきたので、
さまざまな お客様のダイエットを
サポートしてきましたが、
ダイエット食品で思うことは、
一時的には痩せる。
だが
かなりの確立でリバウンド
しやすいということ。
さらにダイエット食品の問題が
他にもあって
●添加物の問題
ダイエット食品で体を壊す方も
いらっしゃいます。
肝臓の病気になり、亡くなる方もいます。
添加物や同じ成分を長期に摂取することの
危険性を考えなくてはいけません。
●頼りすぎる・依存の問題
ダイエット食品に頼って
体重を減らした方は、
ダイエット食品をやめたら
リバウンドしやすいです。
なぜなら
自分でダイエットのことを考えて
食事を用意することができなくなって
しまうからです。
他の問題は、
●おいしくない、飽きてくる
食べるのも見るのもイヤになる
●成分や値段設定のよくわからない
高額な商品も多い
以上、このような理由から
エステサロンアヴァでは、
お客様の体のことを考え
ダイエット食品はおすすめしておりません。
ダイエット食品に置き換えたら
簡単に体重は落ちるでしょう。。。
でもそれは一時しのぎにしかなりません。
『肥満の栄養失調』
とはご存知でしょうか？
肥満している人のほとんどは、
実は体内が栄養不足なことが多いです。
現代人の肥満は
添加物＆高カロリー食品の摂りすぎで
痩せるために必要な栄養が不足しています。
栄養が偏っているため、
食べたものを うまくエネルギーに変換する
ことができずに、
どんどん脂肪になってしまい
肥満を引き起こしています
食べるダイエットを
実践しましょう
エステサロンアヴァでは
太る原因である根本的な栄養不足や
栄養が摂れる正しい食生活をできるように
アドバイス＆サポート致します
糖質制限ダイエットで
リバウンドしてしまった方や、
糖質制限でしんどくなって
体質的に合わなかった方。
食事量減らすダイエットが続かない方。
運動でぜんぜん体重が減らない方。
運動でなかなか筋肉が付かないと
お悩みの方。
栄養指導させていただきますので
どうぞご相談くださいね！
さてここまでダイエット食品について
お伝えしてきましたが
いかがでしたか
それでもどうしてもダイエット食品を
使って減量がしたい という方が
いらっしゃいましたら、
なるべく安全なものをご紹介はします。
なーんや それ
結局ダイエット食品紹介するんかーい
とツッコまれそうですが、
どうしても食べすぎる方には、
置き換えダイエットも仕方ないのかなぁ・・・
と思うことが 正直なところあります
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なぁ～に～!!たるみがヤバくてマスク外せないだと～？
◆４０代以降の
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お笑いまったり☆セラピストの
アヴァちゃんです^^
ブログタイトル
なぁ～に～！！
たるみがヤバくて
マスクが外せないだと～？って
ヘンなタイトルつけちゃいましたが（笑）
日本ではマスク生活が定着
してしまった今、
ほとんどの女性が
マスク外せなくなっている
のではないでしょうか＾＾；
ネットでも身近でも 多くの女性が、
マスクが日常化してしまい、
顔見られるのが イヤで
マスク外せないと言ってますね・・・
マスクしてたら
・化粧しなくてもいいから楽～
・知り合いに会っても
マスクでほぼ顔隠れているから
気づかれないから楽～
・顔のしみ しわ たるみが
隠れて、若く美人？に見えるから
いいわ～
な～んて声も多いですね＾＾；
私は、早くマスク生活が
終わってほしい派です。
マスクで顔隠せるのはいいかも
しれないけど、
肌には不衛生だし、脳にも悪いですからね。
世の中が、この２、３年で
マスク依存になるなんて
恐るべし！ という感じです。
SNSの自撮り＆加工で、
別人並みに肌とか顔が変わっている
のが当たり前になったのと同じように、
マスク効果で
本当の自分がごまかされ
マスクでほぼ顔が隠れた自分が
当たり前！みたいになる
時代が来たのかと思うと
ちょっとした怖さも感じております
ですが、この
マスク生活にもデメリットが
マスク外すと一気に老ける
マスク外すとおブスになる
という声も 急上昇！
どうですか～？みなさん
マスク外した顔
自信ありますか
顔の た る み
大丈夫ですか
たるみと言っても、詳しくは
マスクで覆われている
顔下半分のたるみ
に悩んでいる方が
多いですよね？
老けて見える原因
おブスに見える原因って
あったりまえの あったりまえですが
【顔下半分が問題】
です
たるみを改善するポイントは
３つ
【脂肪＆筋肉＆皮膚】
顔下半分のすっきり感をご覧ください
ビフォー アフター
ビフォー アフター
ビフォー
アフター
やればできる～
イエ～イ
体型は服装でカバーできても、
顔はずっとマスクをつけていられる
わけではないので、
顔のたるみは隠せません
さらに、たるみはメイクでごまかすことも
できません
マスク生活が日常化するはずは
ないので、
いずれは、友人と楽しく食事をしたり、
旅行に行ったりする機会も
これから増えてくると思われます。
マスク外すのが 怖い方。
マスク外した顔受け入れられない方。
写真や鏡に映ることに
自信がなくなってきている方。
ここは逆転の発想で
マスク生活が続いている
今のうちに
お顔のお手入れして
スッキリしちゃうのってありですよね
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「ダイエット」痩せねばと思うと挫折する
◆４０代以降の
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お笑いまったり☆セラピストの
アヴァちゃんです^^
夏までに痩せるぞ！
○○までに痩せるぞということで、
ダイエットに取り組む方が
多いように思います。
もちろん 何かをきっかけとして
ダイエットすることは良いこと
かもしれませんが、
その考え方でダイエットして
痩せた方の ほとんどは、
その期間が過ぎたら
徐々にリバウンドしてしまうことが
多いです。
そりゃ～リバウンドしますよね
リバウンドする原因は
○○までに！！という
良い意味では目標になるのかも
しれませんが、
悪い意味では
期限を設けてしまっている
からリバウンドするんです。
私 良く言いますが＾＾；
ダイエットは痩せたら
終わりではないですよね＾＾；
ダイエットはイベントでは
ありません。
だから、○○までにとか
目標を持った時点で アウト！
リバウンド確定したようなものです
だって、みなさん
期限までに痩せて目標達成したあと
気がゆるむと思いませんか？
期限までにがんばった情熱が・・・
徐々に冷めていくと思いませんか？
夏までに！
健康診断までに！
水着までに！
参観日までに！
同窓会までに！
など、みなさんそれぞれ
目標を決めてがんばることは
励みになる意味では良いこと
かもしれませんが、
そもそも、
ダイエットとは何か？
ということを考えてみてほしいんです。
ダイエットとは一時的に痩せた状態になる
ことではありません
ダイエットとは、
食生活によってずっと元気な体を
作っていくということ。
そのためには、
自分の体質を良く知ること
自分に合う食事や
足りない栄養を知ること
そして、自分に合った食事を続けること。
もちろん、毎日理想の食事ができる
ことはむずかしいと思いますので、
完璧主義だと、イヤになり
諦める理由を自分に作っちゃいますので、
ほどほど主義
＝６割～７割できたらいい主義
でいきましょう！
でも もう そろそろ
世の中の方、
２、３月で５kg １０ｋｇ痩せたとか
短期間トレーニング集中して
ボディ変身とか
意味ないん
じゃね？？
って気づいてきて ますよね＾＾？
私はそんな気がしています
ダイエット成功する秘訣は
まさか！
と思うかもしれませんが
いつまでに痩せたいとか
目標は持たない。
そもそも
痩せようと思わないこと！
でも、この考え方って↑
痩せたい方にとっては
案外 むずかしいことかも
しれない
理解しがたい考え方かもしれない
と思う
今日このごろです
私の言いたい事
伝わりましたでしょうか？
今まで当たり前だと思い込んでいた
考え方を捨てて、
ダイエット成功させましょうね！
ダイエットは
痩せよう！痩せないと！
と思うから、
私にできるかぁ・・・と不安になって
なかなか重い腰が上がらない。
ダイエットは、
痩せよう！と思った時点で
挫折する。
これ 覚えておいてくださいね
今日のお話を聞いていただいた方の中で、
いつも目標を掲げては、挫折する。
リバウンドするという方。
短期で痩せるとか結果を出すとか、
疑問を感じていたという方、
意味がないと思っていたという方。
これからは自分の体質に合った食事や
栄養を知って、ダイエットがしたい
結果を出したい！
と思っていただいた方は
どうぞお問い合わせくださいね
このブログを通して、
健康になりたい方や美しくいたい方に
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