ベトナムのメル友

ベトナムのメル友、thuyから律儀にメールが届く。

先日は、2日間の休暇で遊びに行ったミニ・トリップの写真が数枚送られてきた。

仕事着のthuyしか見た事がなかったから、すごく驚いた。

イヤリングをして、髪を可愛らしくまとめ、ローライズのジーンズに可愛いキャミとプルオーバー・・・・・。

すごくおしゃれをした、年よりずっと若く見えるthuyが映っている。

とってもキュートで綺麗・・・・。そのままの言葉でメールを書いた。

thuyは私からのメールがすごく嬉しいと書いてくる。

私もそうだ。

風邪をひいた。

休暇で旅行に行った。

幼馴染が結婚しちゃって、それを知らずに落ち込んでる。

コーチの仕事で東京に行っている。こんなことをしてるよ。

今はローシーズンでゲストが少ないよ。

ets・・・・・。

こんな日常の他愛もない事だが、お互いにやり取りして、そこから何かを感じている。

お互いの立場の違いを理解したり、何気ない言葉に癒されたり、友情、信頼関係が生まれている気がする。

国が違うから、文化も、考え方も、捉え方だって違うけれど、心が通い合う何かをお互いに感じているのだと思う。

ずっとずっと、メル友で・・・・・。

前向き！

大学生のクライアントのＹ君。

今就職活動の真っ只中。

必然的にコーチングのテーマも就活に関することが多い。

最近の彼はすんごい前向き。

夏前に、コーチングに来てくれた時には、どちらかと言うと落ち込む事が多かった。

今は違う！

彼は、広い視野を持つ事の大切さを理解し、身につけた。

そうすると、いろんな考えを理解しようとするし、自分以外の人を受け入れる事もできるようになった。

そうすることで、人との会話も楽になり、楽しめるようになった。

コミュニケーションも上手く取れるようになった。

Ｙ君の素晴しい所は、全てに対して前向きに捉えられるようになった事だ。

「今日、面接が終わり、反省すべき点も多かった。

結果は一ヵ月後ですが、これからは卒論に暫く時間をあて、次には、視野に入れているところを、また頑張ります。」

こんな報告が来た。

いつも、君を側でサポートしているよ。

いつでもどんな事でも、連絡してきてね！

彼の信頼が置けるコーチでありたいと、コーチとして出来る限りのことをしている。

まだまだ若い彼には、どんな事も吸収して、それを全て自分のものにしていって欲しいと願う。

失敗や成功から学ぶ事は多い。

でも、それが本当に出来る人ってどれだけいるだろうか？

前向きになれる事って、それが出来るって言う事かもしれない。

CTPを学んで得た成果

今日から、今月のクラスが始まった。

ブリッジでのＣＴＰの勉強も、ほぼ終わりが近づいてきた。

今回は地元名古屋のコーチが多いようで嬉しい。

今日の宿題は、「ＣＴＰを学んで得た成果を５０個書き出してくる」ということ。

クラスが終わってからすぐにやってみた。

あるわ、あるわ、どんだけ～！

人の話が聞けるようになった。

命令しなくなった。

承認できるようになった。

視点が広がった。

自分の周りに人が集まってくれるようになった。

セルフコーチングできるようになった。

客観的に物事が捉えられるようになった。

冷静な判断が出来るようになった。

未完了が少なくなっている。

多くの人と知り合えた。

ＥＱが高くなった。

怒ったり、イライラしたりしなくなり穏やかな日々を送っている。

自分の言いたいことがきちんと話せるし、相手の話しもきちんと聞けるようになった。

批判しない。

人を受け入れられる。

自分自身のヘルスマネジメントが出来るようになった。

オープンクエスチョンがたくさん使えるようになった。

家族とのコミュニケーションもとても上手く行っている。

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あっという間に５０個書き出せた。

ＣＴＰを学ぶ以前の私ってどうなの？？？？

そんなに魅力が無く、いけない子だったのかなぁ？

直すべき点が多く、どうしようもない困ったチャンだったのかなぁ？

書き出せたものの、以前の自分を冷静に見てみると、なんて良くない人間だったのか・・・・・。

自己中、わがまま、自分勝手、人の気持ちもよく考えず、批判的。

ちょっと怖くなってきた・・・・。

ＣＴＰを学んで本当によかった。

何よりも、自分自身が変われた。

幸せな事だとつくづく思う。

こういう良い機会を快く与えてくれた、マイ・ダーリンに感謝、感謝！

これからもずっとずっと、成長し続けていけたら・・・と思う。

ヘルスマネジメント！

大きい声じゃ言えないけれど・・・・・・。

先日した血液検査で、高脂血症値が高く、真っ青！

厚生労働省のメタボ患者指導にコーチングのスキルを導入する研究会のコーチ指導者としては、これ駄目じゃないですか？

運動と食事療法で何とか数値を下げないといけない！

今まで、出来なかったお散歩も時間を見つけて出かけている。

我が家のボーダーコリーのレックスをお供に。

レックスもこれにはびっくり！

ママはどうしちゃったんだろう？

でも僕はご機嫌！！

お酒は家では極力飲まない。

食事は粗食に・・・。

そして腹八分目！

おやつはなし。

果物もほんの少しに。

一週間で３キロ減り、今もほんの少しづつだが減っている。

お腹周りもすっきりしてきた。

今まで、余り好みじゃなかったのもあり、お魚をほとんど食べていなかったのが、最近はお肉のコーナーよりもお魚のコーナーに行く事が多い。

塩焼きや煮つけで結構美味しく食べている。

自分にとって、ヘルスマネジメントする意味づけがはっきりしていると、目標に向かって行動を起こしていける。

健康で元気に楽しい毎日を送りたい。

家族の太陽として、輝いていたい。

体重もあと５キロ減らそう。

その為に何をしていくのか？

出来る事は何か？

太っているわけじゃないのに、高脂血症値が高いのって、やっぱり検査してみてよかったぁ。

一ヵ月後にもう一度血液検査して、効果があったらすごく嬉しい。

頑張って、続けていこう。

ヘルスマネジメント、今の私には必要な事。

嫌だなぁ、大変だ、苦痛！！？？？？

いいえ。

毎日すごく楽しんで取り組んでいる。

ショッピング

久し振りにデパートへ行きました。

結婚のお祝いを買いに、ダーリンと。

本当は、咳も出るし、頭も痛かったのですが、鎮痛剤を飲んで出かけました。

お昼を食べて、お祝いを買って、用事を効率よく済ませました。

私のわがままを聞いてくれて、今日はニットのワンピースを２着とヴィトンでバッグを買ってくれました。

効率良く、無駄が無いルートで用事を済ませる事ができて、時間の余裕も出来ました。

おまけで、北海道物産展に行って、あれこれ美味しいものをゲット。

お買い物もペースを合わせることで、お互い気持ちよくできる。

それが出来ない人は一人で楽しむ方がいいかも・・・・。

いずれにしても、ペーシングって大事！

私は、相手がいる場合は特に気をつけていることです。

だって、私達って一人で生きてるんじゃないから。

必ず、自分の周りに自分を助けてくれる人がいるんだから。

輝く顔色！

ひさしぶりに、５分間コーチングを体験してもらった。

５分間コーチングのクラスのときにお願いしたのだが都合が付かず、結局今日になった。

先日からの風邪が完治せず、頭が割れるように痛かったのだが、鎮痛薬を服用して出かけた。

コーチング事務所にあるコーチングセッションルーム。

白い壁に、お気に入りの絵、イタリア製の特注のソファ・・・・・。

コーチング・セッションをする私のお城である。

薬も利いて、コーチングをはじめた。

気になることを話していた彼が、途中から顔色が変わった！

輝いてきた。

今から自分に出来る事、しなくちゃいけない事が見えてきたらしい。

「コーチ、僕話していて気づきました。」

こうすれば良かったんですね。

一度もしたことがなかったけど早速やってみます。

相手に不満があると相手ばかりを責めるけれど、「それを変えるために自分ができることは何？」

自分が変われば、必ず相手も変わるはず・・・・・。

きっと何かが変わって、事態がよくなると思う。

たった５分のセッションでも気付きが起こればそれがきっかけになって、目標に向かって行動を起こしていけるはず。

これこそまさに５分間コーチングのコツ！

良い学びの５分間でした。

EQ

EQ(Emotional Intelligence)は総合的な社会的知性です。単一の要素で決まるものではなく、それは、心内知性(セルフコンセプト)、対人関係知性(ソーシャルスキル)、状況判断知性(モニタリング能力)の３つの知性で決まります。

心内知性（セルフコンセプト）　・・・・・・・・・・・・・・・自分で自分の状態がわかる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（自己認識力、ストレス共生、気力創出力）

対人関係知性(ソーシャルスキル）・・・・・・・・・・・他者に適切かつ効率的に働きかける事ができる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（自己表現力、アサーション、対人関係力）

状況判断知性（モニタリング能力)・・・・・・・・・・・・自分と他者の両者の状態を同時に認知できる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（対人受容力、共感力）

この３つの知性をどの程度備えているか？という事、および３つの知性のバランスがどの程度良いかという事でＥＱの高さは決まります。

自分の感情を上手に調整し、利用する事で、本来自分が持っている能力を最大限に活かす事が出来る知性の事です。

総合的な社会的知性＝ＥＱが高いと、対人関係能力や自己表現力も高くなり、周囲の人から援助や支援も得られやすくなります。

つまり、ＥＱが高ければ本来備わっている能力やリソースが充分に発揮できる人的環境を自分で作り出すことが可能になります。

ＩＱの高さも大切ですが、社会に求められるのはＥＱの高さなのだと思います。

貴方はＥＱ高いでしょうか？

体調不良！

昨日は最悪の状態でした。

しかも、前からのゴルフの予定が入っていて、メンバーの関係でキャンセルできずとりあえず行ったのでした。

咳、鼻水、喉の痛み、おまけに熱っぽくて・・・・。

それでも何とか１８ホールラウンドしました。

キャディーさんには心配されるわ、茶店のビールも飲む気になれず、お昼も食欲無く・・・・。

一緒にラウンドした人たちが、皆　明るくて陽気で、ゴルフを楽しんでくれたのがとても助かったし嬉しかった。

白から回って、49・48・97.

体調が悪くても何とかできるもんだわ。

ゴルフが終わって、速攻帰り、ずっとベッドの中・・・・。

熱がどんどん高くなるのが分かり、水分補給しながら休みました。

マイ・ダーリンはこんな私を気にもせず、ゴルフの後、さっさと錦に飲みに行ってしまいました。

心配じゃないの？

愛は無いのか？

私の晩御飯は？

こんな疑問が頭の中をぐるぐる・・・・・。

結局やつが帰ったのは、夜中の１２時半過ぎ。

愛されてねぇ。

と思うと腹も立つ。

でも普段頑張って働いてくれてるんだから、たまの息抜きなんだから・・・。

と思うと、まあゆっくり楽しんできてね。となる。

こんな風に気持ちをコントロールできると、本当に穏やかで楽になる。

ＥＱが高い人は多分、些細な事に動揺したり、怒ったり、他人の感情に鈍感で全く考慮しないなんて事はないのでしょうね。

ダウン！

疲れからか寝冷えなのか？風邪をひいてしまいダウン！

喉も痛いし、咳も出る、おまけに熱もありそう。

健康第一。

父の教えの言葉の一つ。

確かに健康じゃないとやる気も出ないし、思考があやしい。

早く治す事にしよう。

明日の飲み会はパスかな？この分じゃ・・・・。

コーチとしての仕事！

１０/４、私のコーチとしての新しい仕事のオファーが来ました。

厚生労働省の関連の財団法人が企画する、研究会の委員として参加して欲しいとのことです。

メタボリックシンドロームの指導にコーチングのスキルを導入すると言う研究に、コーチとして参加します。

丁度、医療コーチングに必要性を感じていたので、お受けしました。

なかなか、興味深い分野でのお仕事です。

良い研究の成果が、広く活かされるようになればと思います。

そんなこんなで、この一週間の間に東京を３往復しました。

名古屋から一時間半の東京ですが、一週間に３往復は疲れるわ。

コーチングって本当にいろんな場面で有用だと思います。

世の中の皆が穏やかで安定した気持ちで、人生を前向きに、楽しく過ごせたら・・・・どんなに良いでしょう。

コーチ仲間の今後の活躍を期待します。