大きい声じゃ言えないけれど・・・・・・。
先日した血液検査で、高脂血症値が高く、真っ青！
厚生労働省のメタボ患者指導にコーチングのスキルを導入する研究会のコーチ指導者としては、これ駄目じゃないですか？
運動と食事療法で何とか数値を下げないといけない！
今まで、出来なかったお散歩も時間を見つけて出かけている。
我が家のボーダーコリーのレックスをお供に。
レックスもこれにはびっくり！
ママはどうしちゃったんだろう？
でも僕はご機嫌！！
お酒は家では極力飲まない。
食事は粗食に・・・。
そして腹八分目！
おやつはなし。
果物もほんの少しに。
一週間で３キロ減り、今もほんの少しづつだが減っている。
お腹周りもすっきりしてきた。
今まで、余り好みじゃなかったのもあり、お魚をほとんど食べていなかったのが、最近はお肉のコーナーよりもお魚のコーナーに行く事が多い。
塩焼きや煮つけで結構美味しく食べている。
自分にとって、ヘルスマネジメントする意味づけがはっきりしていると、目標に向かって行動を起こしていける。
健康で元気に楽しい毎日を送りたい。
家族の太陽として、輝いていたい。
体重もあと５キロ減らそう。
その為に何をしていくのか？
出来る事は何か？
太っているわけじゃないのに、高脂血症値が高いのって、やっぱり検査してみてよかったぁ。
一ヵ月後にもう一度血液検査して、効果があったらすごく嬉しい。
頑張って、続けていこう。
ヘルスマネジメント、今の私には必要な事。
嫌だなぁ、大変だ、苦痛！！？？？？
いいえ。
毎日すごく楽しんで取り組んでいる。